心身健康之意象调节生理机能(一)

1、心身健康之意象调节生理机能 一 【摘要】根据心身医学、心理神经免疫学等学科和意象对话技术的启 发，探讨心理意象调节生理机能的有效性和机制问题。通过深入分析 并总结心身联结的桥梁和媒介 :神经系统、波和能量，心身联结的有效 形式:意象，以及一系列研究成果和案例，得出运用心理意象能够调节 生理机能，促进健康的结论。同时结合实践，提出意象调节生理机能 的原那么性方案。望广阔同仁批评指证。【关键词】意象健康生理机能心理神经免疫学 早期将心理问题和生理问题分开看待的二元论医学模式，随着医学理 论和技术的开展，逐渐被摒弃。心理在疾病发生开展过程中的作用逐 渐受到重视，由此开展起来的心身医学、心理神经免疫学

2、等学科更说 明了这一问题。然而，当前的研究更多集中于探讨生理障碍产生的心 理根源，以疏解心理困扰来维系健康。这一维系健康的方式是比拟被 动的，对于更主动的运用心理能力激发生理潜能的探讨还不够多。在 此，本文通过对相关研究和案例的分析，提出运用意象主动调节生理 机能的观点。1 心理与身体沟通的桥梁和媒介 神经系统、波和能量 心理与身体能通过哪些途径联系在一起，这是心理主动调节生理机能 的根底。1.1神经系统 心理与身体联结的桥梁 生理学和医学等学科指出，神经系统是机体内起主导作用的系统，分 为中枢和周围神经系统，协调和控制着身体内外的感觉活动以及生理 机能的运行，而即便是神经系统无法到达的部位，

3、也可以通过分泌激 素和神经递质进行控制。同时，作为神经系统中枢的大脑，它是人类 各种心理活动发生开展的场所。因此，心理可以通过神经系统，向身 体各个部位发出信息，身体各个部位也可以借由神经系统，向主体意 识返送回各类信息。1.2波和能量 心理与身体联结的媒介1.2.1 量子物理学：物质的波粒二象性为心身的沟通提供可能 量子物理学认为世间万物都以各自的频率在震动着，可以把它们理解 为“波，即所有物质在本质上是粒子的同时也都还是波， 它们都在震动 并发出自己的固有频率 1。人的各种思想观念在本质上也是各种频率 的波动信息，例如现代科学根据对脑电波和脑磁波的探测，来揭示人 类意识的活泼程度，即人类意

4、识状态。波的一大特性是共振，用共振来传递信息。参见江本胜博士?水知道 答案?2一书，在水试验的研究中，江本胜博士观察到水，这种无生命 物质，也能接受到人类的情感信息而作出相应的改变 当向水发出善 意美好的信息时，水就结出美丽而有规那么的结晶，当向水发出恶意诋 毁的信息时，水结出的晶体就杂乱无章，毫无美和规那么可言！仔细思 考并立足于量子物理学的角度，科学的解释是水接收到了人类情感的 波动信息，在这种波动信息的影响下，水的波动频率与人发出的波动 频率产生了共鸣，从而呈现出了轰动世界的现象。既然水都能接收到我们发出的信息，并作出相应的改变，那又更何况 是人的身体这个有机体呢！因此，以各种波动形式存

5、在的心理意念， 不仅能通过神经系统将信息传达给身体，并且当它们以一定频率集中 向身体发送信息时，身体也能接收到这些波动，并产生共鸣，进而发 生与预期意念相似的变化。能量心理学 物质都能复原成能量亚伯特爱因斯坦提出的质能方程：E=MC2这个方程指出物质和能量可以相互转化。能量是身体、头脑，以及心灵的共同媒介。在能量心 理疗法中，借由对能量这个共同媒介的感知，通过对身体能量系统的 干预，可以消除原来身心所经验和觉察的困厄。那么据此启发反过来 看，是否可以借由对心理能量的干预，来消除身体所经验和觉察的困 厄呢？对这一期望的答复，现实领域给出了两个比拟好的答案，它们分别是 中国的气功和印度的瑜伽。 中

6、国气功中的 “以意行气 功法，借由对“气 这种能量物质的感知，通过心理调动气的运行，实现了心理对健康的 促进作用。而印度瑜伽中的昆达利尼瑜伽，通过对 “生命能量的感知， 以心灵作引导，将身体的气脉打通，进而起到开发身体潜能的成效。 气功和瑜伽，答复了借由 “能量这个共同媒介，实现了 “心理调节“生 理的目的。上面的论述指出了心理与身体联结的途径 神经系统、波和能量。这 就好比在心理和身体之间有了可以沟通的桥梁和媒介，但是，这些桥梁和媒介要以什么形式来传递信息却还很值得探讨。下面，就进入心 理沟通身体的语言 心理意象的论述局部。2 心身沟通的语言 心理意象2.1 什么是意象 意象在心理学中，又叫

7、表象，是事物不在面前时，人们在头脑中出现 的关于事物的形象 3。意象也可以表示其它感觉通道的心理 “形象 ， 例如听觉意象、体觉意象、触觉意象、嗅觉意象等等。意象有两大特 性，一是对外部事物的图解，二是其象征性意义4。意象的这两大特性说明意象本身就能作为信息的载体，在心身沟通中传达信息。2.2 皮亚杰 “发生认识论 的启示 身体容易接收的心理信息形式： 表象 / 意象 根据发生认识论原理，皮亚杰指出在认识的发生开展过程中，婴儿通 过“身体 感知形成各种表象 听觉表象、视觉表象、触觉表象等等。这 些表象丰富了意识的内容， 推动了认识的开展。 随着各类表象的丰富， 幼儿开始在意识中对这些表象进行操

8、作， 不断向认识的更高阶段开展。 由此可以看到最早将心理和身体联结并一直将他们联结在一起的媒介 形式表象！表象 思维加工的根本材料， 同时也是通过身体最直接的 感知而获得的材料。是它，联通了心理和身体，既然如此，也能通过 它，来向我们的身体传递信息。3 相关研究及案例分析3.1 心理神经免疫学 心理神经免疫学是探讨心理、神经内分泌、免疫参数之间的相互关系 的学科( Sali1997)。心理神经免疫学指出心理与免疫具有同向性的非认知的关系，例如脑 啡肽原(proenkephalin)水解后可以产生一种名叫 enkelytin的物质， 这是一种自然产生的抗菌肽，该抗菌肽的进一步加工，可以产生蛋氨

9、酸一脑啡肽(metenkephalin)而这种内生性的鸦片肽可以使人产生快 感，由此可见愉快和抗菌是密切联系在一起的，而愉快这种情绪可以 被心理感知，因此可以通过激发愉快情绪来提高身体的免疫力。 同时， 心理神经免疫学更指出，免疫可以通过学习训练而改变，也就是在非 条件反射的根底上建立条件反射，将不受心理意识直接控制的免疫反 应通过训练而变得可控 5。因此，根据心理神经免疫学的研究，有理 由相信通过意象训练能提高身体免疫力，促进身体健康。3.2 自生训练 自生训练又译作自律训练，是指练习者按照自己的意愿，使自身产生 某种生理变化的一种训练。它是在催眠术的启发之下，由德国神经病 理学家奥思卡.沃

10、格特(OskarVogt于1890年提出。自生训练包括六个部 分：肢体沉重训练，使肢体产生沉重感，从而使唤醒程度下降；呼吸 训练；上腹部发暖训练；前额发凉训练；肢体发暖训练；心脏训练， 使心率发生变化。自生训练会影响体内的生理变化，国内研究说明， 被试想象一股气流流向手指，可以使手指的温度升高，最高达摄氏 14 度。自生训练和我国气功中的 “以意行气 的功法颇为相似。所谓 “以意 行气 ，即如前文所述，利用练功者对 “气这种能量物质的感知，使机 体向所期望的方向发生变化，如使身体的某一部位发热。 自生训练是对意象调节生理机能的经典运用，由自生训练可以看到心 理与生理的密切联结。因此更有理由相信，通过正确的心理意象训练 能到达促进健康，开发身体潜能的目的。3.3 意象对话解决心身问题 意象对话技术不仅能解决心理困厄，并且在一定程度上也能解决身体 困厄。朱建军博士在?我是谁 意象对话解读自我?一书中指出，意 象对话治疗心身疾病的一个主要途径 针对性的意象训练 6，这个 训练不管意象的象征意义，仅仅是通过意象的方法做治疗，例如 “针对 紧张性头痛，要来访者想象脑袋是一个锅炉，里面充满了蒸汽，压力 很大。为了减少压力，让来访者想象在这个锅炉上翻开一个阀门，蒸 汽就从这个