损伤与急救-完成

1、1国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程2n作为一名教练必须要意识到，每一个田径项目的训练或比赛都存在着危险因素 。n教练员有责任预防伤害事故。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程3教练员应该记住:“预防比治疗更重要” 损伤可能在两种情况下发生:n训练课和比赛之前n训练课过程中国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程4n这显然是预防伤害的重要阶段:国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程5n需要考虑几个因素或采用几个措施:- 营养- 身体素质- 技能- 治疗国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程6n饮食必须满足由训练造成的身体需要。n运动员必须摄入足够的食物，保持肌

2、肉的能量储备和预防疲劳。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程7n良好的营养（质量高和新鲜的食物）很重要。运动员必须时刻注意自己的饮食习惯。n饮食必须满足训练对于良好健康和运动成绩的需要。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程8 除了饮食质量，还需要考虑卡路里的量:能量的摄入（输入的卡路里）和输出（使用的卡路里）必须平衡。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程9能量摄入能量摄入能量输出能量输出体重增加体重增加 危险性危险性国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程10能量输出能量输出能量摄入能量摄入体重减轻体重减轻 + + 虚弱虚弱国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课

3、程11n水对于身体来说是关键的营养素。 脱水的运动员运动效率下降。- 2% 2% 的水的水 = - 20% = - 20% 效率效率国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程12n身体素质水平提高可减少受伤的危险性。身体素质水平提高可减少受伤的危险性。n对于教练员和运动员来说，身体素质训练、对于教练员和运动员来说，身体素质训练、力量训练和耐力训练应该是主要目标之一。力量训练和耐力训练应该是主要目标之一。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程13n技能训练可以作为预防伤害的手段。n 根据情况和适应能力降低训练水平。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程14-医学评价是防止伤害的一个

4、重要手段。- 急救箱是每一个体育场或训练地点的必备物品。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程15 关于所有的适宜防范措施，对于教练员只是带好训练课。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程16n对于训练课的准备和实施而言，可以在以下方面采取一些措施：- 准备活动- 内容- 设施等国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程17n主要动作功能和肌肉系统需要增加温度才能更好地发挥作用。n运动员需要通过适宜的准备活动来准备满足训练对身体的要求。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程18 训练活动必须适应运动员的水平，并且在练习之间包括休息阶段。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培

5、训课程19地面和设备应该适宜和安全。平坦的沙坑国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程20n当运用了所有这些措施之后，受伤的次数会显著减少。n尽管有这些预防措施，一些损伤仍然会发生.在这些情况下, 教练员应该采取适宜的行动。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程21-运动员在出血吗 ?-他/她可以讲话吗 ?-他/她可以呼吸吗 ? -你可以感觉到脉搏吗 ?n通过这个简短分析，采用以下建议处理损伤。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程22n什么更加普通的损伤类型 ?n它们可以被分为: - 重度损伤- 中度损伤国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程23n它们可以在撑竿跳高、投

6、掷或跨栏跑项目，以及其它项目中发生。n受伤的原因常常是背部或头向下落地，或受到投掷器械的打击国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程24n重度损伤的迹象是特别的：-运动员丧失意识-运动员丧失感觉-身体部位变形-重要的出血伤口国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程25n在这样的情况下，教练员可以采取几项行动：n1、不要惊慌，分析情况n2、使运动员安心，试图限制他们的休克状态 (如果需要盖上毯子)n3、寻找急救帮助n4、采取以下步骤国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程26出血出血 压迫压迫丧失意识丧失意识 使他成侧卧姿势使他成侧卧姿势停止呼吸停止呼吸 人工呼吸人工呼吸循环问题循环

7、问题 按摩和人工呼吸按摩和人工呼吸昏倒昏倒 休息休息骨折骨折 保持不动保持不动 创伤创伤 躺下躺下烧伤烧伤 水水国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程27n出血 = 压迫在重度损伤的情况下，用弹力绷带包扎或使用止血带。压迫点压迫点 在腹股沟水平在腹股沟水平在身体下部受伤的情况下在身体下部受伤的情况下国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程28n对于轻度损伤：在使用绷带前洗手和消毒。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程29n丧失意识 = 安全姿势如果脊椎没有创伤，使运动员侧卧。安全姿势安全姿势国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程30n停止呼吸 = 人工呼吸每4-5秒向体

8、内吹气 (口对口复苏术) 。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程31n循环和呼吸停止n进行口对口复苏术n在坚实地面使运动员躺下n用手掌底部用力按压胸骨中部国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程32n昏倒 = 休息姿势 他/她是否丧失意识 ?寻求紧急救护和控制生活机能。(脉搏、意识、呼吸)国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程33n烧伤 = 冲洗n如果烧伤严重，寻求适宜帮助。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程34n在重度损伤情况下，使患者躺下来保护受伤部位。胸部损伤胸部损伤 : : 坐的姿势坐的姿势腹部损伤腹部损伤: :使患者躺下使患者躺下, , 用支架把受伤的腿架

9、起来用支架把受伤的腿架起来国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程35n骨折 = 保持不动你可以制作一个夹板帮助限制疼痛。医学处理医学处理紧急处理紧急处理国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程36n轻度损伤这些包括肌肉、肌腱和韧带的损伤。扭伤国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程37这些轻度事故是：n撞伤、割伤、擦伤、扭伤 (肌肉损伤)n扭伤、脱位 (关节损伤) 这些损伤或轻或重，对于运动员都是一种障碍。国际田联教练员培训和认证系统一级讲师培训课程38n休息（REST ）: 停止训练n冰（ICE）: 使用冷源、冰或冷水n加压（COMPRESSION）: 采用消毒绷带包扎n升高（ELEVATION）: 受伤部位应该置于心脏水平高度之上。国际田联