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文档简介

1、原地侧向推铅球教案班级： 人数：授课老师：教学内容原地侧向推铅球教学器材铅球5个授课地点铅球场教学顺序课堂常规准备活动讲解示范练习原地侧向推铅球评价结束部分收回器材课的部分时间教学内容教师指导方法组织教法准备部分10分钟1. 沿操场跑一圈（2分钟）2. 准备活动（3分钟）2.1 头部运动2.2 肩部运动2.3 扩胸运动2.4 腰部运动2.5 膝关节运动2.6 手腕踝关节运动2.7 正压腿2.8 腹部压腿2.9 两人相互压肩3.小游戏：“找伙伴”（5分钟）所有同学围成一个圆，相互保持间隔，老师说开始时，开始同方向绕圆转圈，然后老师会喊出一个数字，要求刚好凑成老师所喊的数字相同的人数，不足人数或超

2、过这个数字的都要受到小小的惩罚。惩罚：每次5个俯卧撑。1.整理队伍，清点人数。2.宣布本课的教学内容和目标以及注意事项。3.带领学生进行准备活动。4.讲解和组织学生玩游戏.1.集合队形2.游戏：在规定的区域进行。基本部分30分钟1.进行辅组练习。（10分钟） 1.1 双手前抛铅球2.讲解示范推铅球的动作要领。（5分钟）2.1 握球的方法 五指自然张开，将球放在食指、中指、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。然后持球练习握球的动作。2.2 持球阶段左肩正对投掷方向，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，掌心向内，上臂略低于肩或与肩齐平，左臂自然上举，两眼平视前方。 2.3 准备阶段 上体右转，左

3、臂协调配合身体动作直臂向右前滑落，至自然悬垂止，左脚尖与右脚跟约在一条直线上，上体向右屈，两腿均屈膝稍蹲，身体重心落在右腿上，含胸拔背。2.4 蹬地阶段左臂向上提肘并猛挥手臂同时右腿的发力蹬地，扣膝，转髋，身体重心也随之升起，握持铅球的右臂随之向前上方伸展并抖腕至屈腕。2.5 出手阶段铅球从中间的三根指端出手，铅球出手后，上体要尽可能地伸展，并要挺胸抬头；右腿随身体的最后用力向前迈出后，两脚交替缓冲。出手角度在45°左右。3. 徒手练习原地侧向推球。（5分钟）体会蹬地、转体的动作，尤其是利用两腿蹬地的力量4. 持球练习原地侧向推球。（10分钟） 练习时要注意出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用同时注意安全练习。1. 组织学生进行练习2. 先示范，然后讲解，再示范。（强调注意体验蹬地、转髋、挺胸、伸臂、拔指）3.组织学生练习，老师巡回指导，发现问题，及时纠正。1.两人一组，相互抛实心球，注意间隔，注意安全。老师巡回观察指导，纠正错误动作。讲解时的阵形：徒手练习时的阵形：持球练习时的阵形：结束部分5分钟1. 总结本次课的情况。2

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