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文档简介

1、一、 唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭。2、用手指分辨硬币。3、戴上耳机上下楼梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放开嗓子大声朗读。6、闻咖啡看 鱼的图片。二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜。8、把自己的 钱花掉。9、专门绕远路。10、用左手 端茶杯。11、听不同类型的歌曲。12、一天睡 觉6小时。三、积极锻炼 左右脑 13、去陌生的地方散步。14、判断自己是右脑型还是左脑型。15、用直觉作决断。四、补充脑营养 16、甜食让你变聪明。17、吃早餐 能活化大脑。18、多咀嚼 可以提高成绩。五、 越运动脑子越好 19、每天快走20分钟。20、多做“手指操”。21、尝试全新的运动。六、改善大脑激发灵感 22、

2、记住每次成功的感觉23、对自己说“肯定能行”24、写 100自己喜欢的东西25、变换视 角看问题26、一想到就说出来27、让脑偶尔无聊一下28、看从来不看的电视节目29、亲身体验是脑最宝贵的财富30、做个倾听者十分科学。根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯： 1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。3、戴上耳机上下楼梯。4、放开嗓子大声朗读。5、到餐馆点没吃过的菜。6、左手端茶杯。7、听不同类型的歌。8、每天 23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）9、在陌生的地方散步。10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。11、吃早餐。12、多咀嚼。13、每天快走20分钟。14、一天十次“手指操”。15、每季度学一项新运动。16、记录成功的事。17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。18、写 100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。19、站在对方的立场看问题。20、每周给自己半小时的无聊时间。21、每周看

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