体育保健学复习题

1、 体育保健学复习题概念题： 1、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程。它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。 3、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分 4、必需氨基酸：人体自身不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给。 5、PWC170测定：PWC170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。 6、自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状

2、况及比赛成绩进行记录和分析。 7、适用兴奋剂：有两个方面，一是禁止服用的药物，二是各种兴奋剂的应用。将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动能力的目的 8、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。 9、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强制收缩所显示出的一种现象。 10、运动性中暑：是指肌肉运动时产生的超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态 11、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为 12、骨折：是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。 13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连

3、接部位。简答题： 1、影响健康的因素？P11人类生物学生活方式环境卫生服务的获得性 2、运动缺乏对人体生理功能的不良影响？P18对心血管功能的影响对呼吸功能的影响对神经系统功能的影响运动缺乏易导致肥胖对运动系统功能的影响对胃肠功能的影响运动缺乏可导致亚健康 3、田径场地卫生要求？田径场的跑道应平整结实、富有弹性、无浮土应有100m以上的直线跑道跳跃场地的助跑道卫生要求除同于跑道外、其方向应避开阳光的垂直照射踏跳板应与地面平齐沙坑的边缘线宜为木质做成，并与地面平齐投掷区必须与其他运动场地分开 4、球场卫生要求？球类场地中，篮、排球场地应平整结实，无碎石、浮土、不滑、地面软硬适宜足球场最好有草皮球

4、场四周2-2.5m范围内不应设置任何障碍物，以免损伤 5、比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施？P69赛前一餐的食物体积要小，重量要轻赛前一餐在比赛前开始的3个小时以前完成比赛当日不宜换吃新的食物或改变习惯的饮食时间大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时，应在赛前补液500700ml 赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用，赛前不可服用含乙醇的饮料耐力性比赛应进行赛前补糖，补糖时间在赛前1530min内进行 6、运动营养补充误区？P71强调特殊营养的补充，忽略基础营养摄入强调宏量营养素摄入，忽略微量营养摄入强调蛋白质补充，忽略碳水化合物摄入强调晚餐的丰盛，忽略早餐的多样性强调口渴补水，忽

5、略补液的科学性 7、儿童青少年身体生长发育的一般规律？P92生长发育是由量变到质变的过程生长发育的速度是波浪式的生长发育是不均衡的，但又是统一协调的 8、在体育教学中，根据儿童青少年神经系统特点应注意哪些方面问题？P106儿童青少年体育活动的内容和形式要生动活泼、多样化、要有适当的间歇。多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习。不宜要求他们做过于复杂、精细的技术动作。对女生在各项体育运动中要适当降低要求，并在教学中注意循循善诱，鼓励，启发他们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。 9、女子一般卫生要求？P112 中学体育课应男女分班（组）进行教学 女生心血管、呼

6、吸系统机能较差，运动负荷比男生要相对安排的小一些 女子做垂悬、支撑剂大幅度摆动动作要注意循序渐进，并给予必要的保护 女子应注意保持和发展其柔韧性，有意识、有步骤的使他们加强肩带肌、腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的锻炼 不宜做过多的从高处跳下的练习，并注意落地姿势，以免使身体受到过分震动 要注意引导和启发他们参加体育锻炼的自觉性和积极性，通过体育锻炼发展他们的力量、速度、耐力等素质，提高他们健康水平和运动能力 10、女子月经期体育卫生要求?/注意事项？P114 月经期运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长。一般不宜参加比赛 月经期间不宜游泳，应避免寒冷刺激，特别是下腹部不宜受凉 月经期避免做剧烈的

7、、大强度的或震动大的跑跳动作以及使腹内压明显增高的屏气和静力性动作 对月经紊乱和患有内生殖器炎症的女生，月经期应暂停体育活动 对于身 体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员、月经期可以安排一定量的运动训练3） 11、体格检查的主要内容？P144一般史 运动史 体表检查一般临床物理检查（心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统与感觉器官）形态测量 功能试验 化验检查 身体素质测试 特殊检查 12、哈佛台阶试验内容？P154台阶高度：男子50.8cm 女子42cm频率：30次/min持续时间：5min 13、体育课的医疗观察内容？P178观察教学过程中学生的机体反应观察课的组织和教法

8、观察和检查运动环境、场地设备的卫生条件 14、健康分组的依据？P175健康状态 身体发育状况生理功能状况运动史和身体素质状况 15、学生在训练中自我监督的主观感觉包括哪些内容？P184 精神状态 运动心情 不良感觉 睡眠 食欲排汗量 16、中小学生田径运动医务监督内容？P195 一、赛前医务监督赛前体格检查 赛前组织管理 做好赛前准备活动 二、赛中医务监督建立赛期临场医疗急救站 比赛中做好饮料供应 三、赛后医务监督赛后体格检查 消除赛后疲劳 17、使用兴奋剂种类？P198 刺激剂 麻醉镇痛剂 合成类固醇 利尿剂 激素 18、过度训练的原因及预防措施？P205一、原因训练安排不合理训练方法单调、

9、枯燥无味生活规律破坏饮食营养不合理各种心理因素在运动员身体机能不良的情况下，参加紧张的训练和比赛（或身体机能不良时训练，比赛）2、 预防措施合理安排运动训练 最佳训练负荷的原则 及时发现过度训练的早期表现 19、运动中腹痛的原因？P225缺乏锻炼或训练水平低准备活动不充分身体情况不佳、劳累、精神紧张运动时呼吸节奏不好，速度突然加的过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等 20、肌肉痉挛的原因？P227寒冷刺激 电解质丢失过多 肌肉连续过快收缩而放松不够 疲劳 21、运动性中暑处理/治疗？P236场地急救要保持呼吸道通畅，测量血压、脉搏、直肠温度，点滴输液，严重者要及时送往医院抢救一

10、般处理：转移通风阴凉处休息，口服凉盐水或含盐饮料或静脉注射生理盐水，服用十滴水或藿香正气水 物理降温：用4-11凉水摩擦皮肤，加用风扇吹风。在头部、腋窝、腹股沟放置冰袋以降温 住院治疗：包括降温、心脏监护、输液，必要时透析 22、运动性脱水的分类？P240轻度脱水：失水量约占体重的2%3%中度脱水：失水量约占体重的3%6%重度脱水：失水量约占体重的6%以上 23、补水的原则？填空（少量多次原则） 24、运动性猝死的预防措施/心血管意外的预防措施/慢性心血管疾病？P248参加运动训练或比赛前进行严格体格检查鉴别运动员长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化的区别密切观察运动时出现的各种症状（晕厥

11、）遵守科学训练的原则，遵守训练的卫生原则和患病后恢复训练的原则注重体格检查，严密注意马方综合征，特别是篮球，排球，跳高等需要身材高大的运动员的项目加强对运动猝死的调查与研究 25、运动损伤中按皮肤、黏膜是否完整分类？P251开放性损伤：伤后皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通 26、按损伤的病程分类？（填空或简答）填空（急性损伤）（慢性损伤）急性损伤：直接或间接力量一次作用而致伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短慢性损伤：按病因又可分为陈旧伤和过劳损伤两类。陈旧伤是急性损伤后因处理不当而致反复发作的损伤。过劳损伤是由于

12、局部运动负荷量安排不当，长期负担过重，超出组织所能承受的能力，局部过劳致伤，症状出现缓慢，病程较长 27、闭合性软组织损伤按早期/急性期的治疗原则和方法？P264治疗原则：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症处理方法：冷敷，加压包扎并抬高伤肢 外敷新伤药常可达到消肿、止痛和减轻炎症的效果 28、急救的目的？P266保护伤员的生命安全 避免再度损伤 防止伤口感染 减轻痛苦预防病发症，并未伤病员的转运和进一步治疗创造条件 29、常用的止血方法？P268冷敷法 抬高伤肢法 加压包扎止血法 加垫屈肢止血法 直接指压止血法 间接指压止血法 止血带止血法 30、骨折的症状？P277疼痛 肿胀和皮下淤血 功能障

13、碍 畸形 异常活动或骨摩擦音 压痛和镇痛 X线拍片 31、休克的急救方法？P289安静休息 保暖和防暑 饮水 保持呼吸道畅通 镇静与止痛 包扎和固定 止血 针刺疗法 32、运动康复锻炼的目的和任务？P307维持心血管功能及代谢的运动适应性防止因停止训练而引起的各种疾病防止废用性肌肉萎缩和骨与关节的变化 33、肌肉拉伤症状？P315有典型的受伤动作，且大多在损伤时有撕裂或可听到撕裂声疼痛 肿胀 压痛 肌肉抗阻力收缩试验 34、按摩的注意事项？P356按摩者双手应保持清洁、温暖、指甲修剪、指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者皮肤按摩者体位应便于操作，被按摩者肌肉充分放松 全身按摩时应注意操作方向，

14、顺着血液和淋巴回流方向用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束按摩禁忌证：急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种溃疡性皮肤病；烧、烫伤；各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎；月经期、妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病；骨折及关节脱位；胃及十二指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人，经不起按摩者 35、医疗体育的禁忌症？P403急性或亚急性疾病：心绞痛发作频繁、肺结核、咳血等体温升高、全身症状严重、脏器功能丧失代偿的各种肺结核活动期、严重炎症、发热在38以上等 锻炼中可能发的严重合并症：消化管出血、呼吸道出血、动脉瘤、体内金属异物可能损伤血管和神经的、骨折未愈合的局部、关节内有骨折片未清除者、偏瘫或肿瘤等病变尚在进展期货有明显转移者、癌症、精神病患者等 36、维生素的种类？P40（填空或简答）脂溶性维生素：包括维生素A,D,E,K四种水溶性维生素：包括B族维生素（B1,B2，B6，B12，PP）等，抗坏血酸（Vc）论述题： 1、运动损伤的直接原因？P251一、思想上不够重视二、缺乏合理的准备活动 不做准备活动或准备活动不充分 准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动 准备活动的量过大