气血不足怎么调养

1、气血缺乏怎么调养气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基 础。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。妇女 假设气血调畅，那么五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本， 血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失 调，影响冲任，发生妇科疾病。气血失调，不但是妇产科疾病的成因， 有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的 重要原那么之一。气血缺乏的原因：1. 饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食， 营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、 甜的等，都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原

2、料缺乏，时 间久了.引起气血亏虚。2. 睡眠缺乏：长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢 复的时间.造血也没有充足的时间。3. 缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会 导致气 血 缺乏。4.劳欲过度：体力劳动过重.常年累月过劳伤 气.气虚那么逐渐导致血的生成动力缺乏，最终是气血两亏。此外.脑 力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意.那 就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾 精损失严重，必然引起气血的缺乏。5如果遇到"伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病那么会 缓慢消耗

3、血气，导致气 血 不 足。气血缺乏即中医学中的气虚和血虚。 气血缺乏的结果会导致脏腑 功能的减退，引起早衰的病变。医学研究证明：绝大多数贫血的根本 原因在于体内气缺乏， 造成血液中红血球或血红蛋白数量减少， 血液 运行不正常， 也就是医学上常说的血虚。 单纯性补血是治标不治本的 做法，科学的补血方法应是气血双补。补血分为补心血和补肝血；此 外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，可以通过润之尔康 雪彦茶理那么能补血补气生血、 填精补血、祛瘀生新等。 以求到达补血， 造血，养血的效果。因气血缺乏所表现的病症如下：1. 看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄 ，其实 指的就是眼白

4、的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就说明你气血缺乏 了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼 睛干涩、眼皮沉重，都代表气血缺乏。2. 看皮肤： 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血 充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、 长斑都代表身体状况不佳、气血缺乏。3. 看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发枯槁、掉发、头 发发黄、发白、开叉都是气血缺乏。4. 看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人 的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是 孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些

5、大 耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代 人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况 了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光 泽、无斑点、无皱纹、饱满那么代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气 血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的 肾脏功能开始衰竭，你要注意了。5. 摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的， 代表人气血充足， 如果手心偏 热或者出汗或者手冰冷，都是气血缺乏。6. 看手指的指腹：无论孩子还是成人， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的， 都代表气血缺乏，而手指指腹饱满，肉多有弹性，那么说明气血充足。7. 看青

6、筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好， 而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如 果在小指上看到青筋，说明肾气缺乏。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、 深，就代表小时候营养差，体质弱，气血缺乏。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性 那么易患前列腺肥大、痛风等症。8. 看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的 1/41/5 ，其它食指、中 指、无名指应不超过 1/5 。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内 寒气重、循环功能差、气血缺乏，以致血液到不了手指的末梢，如果 半月形过多、过大，那么易患甲

7、亢、高血压等病。出现气血缺乏时要注意什么：1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质， 使体质从纤弱逐渐变得健壮。2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白缺乏的贫血症，宜适当多 吃富含蛋白质的食物，纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的 供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良病症。3、健脾补脑之食物，可常食用。4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品， 如姜、葱、醋、酱、葡萄酒等。5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。 氯化钠即食盐每日需摄足 12-15 克。含胆固醇多的食品，适量常 吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。日常还应该注意:日常应多吃些富含“造血原料的优质蛋白质