公共营养师培训课件_矿物质

1、1 公共营养师公共营养师2o 2002年第四次中国居民营养与健康状况年第四次中国居民营养与健康状况调查显示：我国居民普遍缺乏的矿物质和调查显示：我国居民普遍缺乏的矿物质和维生素是钙、铁、锌、维生素维生素是钙、铁、锌、维生素A。o 不能盲目地补，更不能跟着广告补。不能盲目地补，更不能跟着广告补。3 生物和人类都是地球演化到一定阶段的产生物和人类都是地球演化到一定阶段的产物。人体组织几乎含有自然界存在的各种元物。人体组织几乎含有自然界存在的各种元素。素。存在于人体的各种元素中，除碳、氢、存在于人体的各种元素中，除碳、氢、氧、氮构成机体有机物质和水分（约占全重氧、氮构成机体有机物质和水分（约占全重的

2、的9595左右）外，其余各种元素无论存在的形左右）外，其余各种元素无论存在的形式如何，含量多少，都称为式如何，含量多少，都称为矿物质矿物质。目前认。目前认为有为有2020余种矿物质是构成人体组织、保持正常余种矿物质是构成人体组织、保持正常生理功能所必需的。生理功能所必需的。4 根据在根据在体内的含量体内的含量( (体重的体重的0.01%)0.01%)和和人体每日对它们的人体每日对它们的需要量需要量(100mg)(100mg)不不同分为：常量元素和微量元素同分为：常量元素和微量元素5体内含量较多的元素。体内含量较多的元素。钙、镁、磷、钾、钠、氯、钙、镁、磷、钾、钠、氯、硫硫等等 体内含量占体重体

3、内含量占体重0.01%以下的元素。以下的元素。铁、锌、铜、碘、硒、钼铁、锌、铜、碘、硒、钼 、铬、钴、铬、钴 8种为人体必需，称为种为人体必需，称为必需微量元素。必需微量元素。6 矿物质的特点矿物质的特点o 矿物质在矿物质在体内不能合成体内不能合成，必须从食物和饮水，必须从食物和饮水中摄取。中摄取。o 矿物质在体内矿物质在体内分布极不均匀分布极不均匀。o 某些微量元素在体内虽需要量很少，但因其某些微量元素在体内虽需要量很少，但因其生理剂量与中毒剂量范围较窄，生理剂量与中毒剂量范围较窄，摄入过多易摄入过多易产生毒性产生毒性作用作用。（硒RNI 为50 g /d, UL为400 g/d。 ）o 矿

4、物质相互之间存在矿物质相互之间存在协同或拮抗协同或拮抗作用。作用。 磷与钙：磷与钙：高磷膳食可降低肠钙的吸收，高磷膳食可降低肠钙的吸收，减少尿钙的排泄减少尿钙的排泄镁与钙和钾：镁与钙和钾：镁缺乏可引起低血钙和镁缺乏可引起低血钙和低血钾低血钾钠与钙：钠与钙：钠与钙在肾小管的重吸收过钠与钙在肾小管的重吸收过程发生竞争程发生竞争钙与铁：钙与铁：钙抑制铁的吸收。钙抑制铁的吸收。钙与锌：钙与锌：高钙膳食会降低锌的生物利高钙膳食会降低锌的生物利用率用率7矿物质的生理功能矿物质的生理功能矿物质不供给人体能量，其主要生理作用是：矿物质不供给人体能量，其主要生理作用是：(1) 构成机体组织细胞的重要组分：构成机

5、体组织细胞的重要组分：(2) 维持细胞内外液的渗透压：维持细胞内外液的渗透压：(3) 维持酸碱平衡，参与缓冲作用维持酸碱平衡，参与缓冲作用 。(4) 维持神经肌肉兴奋性维持神经肌肉兴奋性（如钙、镁、钾）和细胞膜通和细胞膜通透性透性(5) 参与构成功能性物质参与构成功能性物质（如（如Hb中的中的Fe,SOD中的中的Zn）8o 我国主要缺乏的矿物质：我国主要缺乏的矿物质： 钙、锌、铁、碘、硒钙、锌、铁、碘、硒9一、常量元素一、常量元素10 是人体内是人体内含量最多含量最多的一种无机元素，成人的一种无机元素，成人体内含钙约为体内含钙约为1200g1200g，相当于体重的，相当于体重的2.0%2.0%

6、。 大部分集中在大部分集中在骨骼牙齿（骨骼牙齿（99%99%，羟磷灰石、羟磷灰石、磷酸钙磷酸钙），），极少部分构成极少部分构成混溶钙池（混溶钙池（1%1%，游离游离的或结合的离子状态存在于软组织、细胞外液的或结合的离子状态存在于软组织、细胞外液及血液中及血液中）。）。动态平衡动态平衡 甲状旁腺分泌甲状旁腺激素和甲状旁腺分泌甲状旁腺激素和降钙素，调节钙平衡，如抽筋降钙素，调节钙平衡，如抽筋（缺钙）时，骨钙（缺钙）时，骨钙血钙血钙11生理功能生理功能1) 形成和维持骨骼和牙齿的结构。形成和维持骨骼和牙齿的结构。2) 维持肌肉和神经的正常活动维持肌肉和神经的正常活动。 （血清钙离子（血清钙离子，兴奋

7、性，兴奋性，手足抽搐，痛经；血清钙离子，手足抽搐，痛经；血清钙离子 ，兴奋性，兴奋性 ，镇静），镇静）3）参与血凝过程。）参与血凝过程。（激活凝血酶原使之变成凝血酶）（激活凝血酶原使之变成凝血酶）4）其它。）其它。 （多种酶的激活剂、维持细胞渗透压和（多种酶的激活剂、维持细胞渗透压和酸碱平衡酸碱平衡）12主要表现为骨骼的病变：主要表现为骨骼的病变：儿童期的儿童期的佝偻病佝偻病，成年人的，成年人的骨质疏松症骨质疏松症，手足抽搐症手足抽搐症（据华东医院和上海市老年医学研究所一项较大（据华东医院和上海市老年医学研究所一项较大规模的流行病学调查显示，上海地区骨质疏松症规模的流行病学调查显示，上海地区骨

8、质疏松症发生率发生率60岁以上男性为岁以上男性为24.9%，女性为，女性为75.7%。 ）主要食物来源：乳品及其乳制品主要食物来源：乳品及其乳制品缺乏症缺乏症13方颅：以额骨和顶骨为中心向外隆起，使头部成方形改方颅：以额骨和顶骨为中心向外隆起，使头部成方形改变，常见于变，常见于7-87-8个月的佝偻儿个月的佝偻儿14郝氏沟：膈肌牵引软化郝氏沟：膈肌牵引软化肋骨，导致肋弓缘上部肋骨，导致肋弓缘上部内陷，形成沟状内陷，形成沟状15肋骨骺部膨大，肋骨骺部膨大，呈串珠样呈串珠样16膝及踝肿大，两腿呈膝及踝肿大，两腿呈“O O”形形17弓形腿弓形腿18膝及踝明显肿大，两膝及踝明显肿大，两腿弯曲呈腿弯曲呈

9、“X X”形形19腿呈弓形（同一方向）腿呈弓形（同一方向）2021222324过量与危害过量与危害o 肾结石：肾结石：钙摄入量增多和肾结石患病率提高有直接钙摄入量增多和肾结石患病率提高有直接关系关系o 奶（乳）碱综合症奶（乳）碱综合症：高血钙症、碱中毒和肾功能障高血钙症、碱中毒和肾功能障碍。碍。o 影响其他矿物质的吸收和利用：影响其他矿物质的吸收和利用： 铁铁：抑制铁的吸收：抑制铁的吸收 锌锌：降低锌的生物利用价值：降低锌的生物利用价值 镁镁：钙：钙/镁镁5时，会导致镁缺乏。时，会导致镁缺乏。 磷磷：影响磷的吸收：影响磷的吸收25吸收利用吸收利用 钙主要在酸性较高的钙主要在酸性较高的小肠上段小

10、肠上段吸收，吸收，需有活需有活性维生素性维生素D参与参与。 影响因素：影响因素： 食物中钙的水平食物中钙的水平 体内维生素体内维生素D的水平的水平 膳食中的影响因素膳食中的影响因素 与机体状况有关与机体状况有关26体内维生素体内维生素D的水平的水平可促进小肠对钙的吸收和肾对钙的重吸收，可促进小肠对钙的吸收和肾对钙的重吸收，且使钙沉积于骨骼中且使钙沉积于骨骼中体内维生素体内维生素D不足，可致血钙下降不足，可致血钙下降可补充鱼肝油、动物肝脏，可补充鱼肝油、动物肝脏，并多晒太阳并多晒太阳27 抑制钙吸收的因素抑制钙吸收的因素植酸和草酸、膳食纤维、脂肪酸、某些碱性药植酸和草酸、膳食纤维、脂肪酸、某些碱

11、性药物（苏打、黄连素、四环素等）物（苏打、黄连素、四环素等） 促进钙吸收的因素促进钙吸收的因素维生素维生素D、乳糖、某些氨基酸、磷肽、某些抗、乳糖、某些氨基酸、磷肽、某些抗生素（青霉素、氯霉素、新霉素等）生素（青霉素、氯霉素、新霉素等）膳食成分对钙吸收的影响膳食成分对钙吸收的影响28机体生理状态对钙吸收的影响机体生理状态对钙吸收的影响 婴儿、孕妇、乳母的钙吸收率增婴儿、孕妇、乳母的钙吸收率增（需要量大）（需要量大） 年龄增长钙吸收率明显降低年龄增长钙吸收率明显降低 婴儿最高（超过婴儿最高（超过50%），成人），成人20%左右，左右， 40岁以后逐渐下降。岁以后逐渐下降。29食物来源与膳食参考摄

12、入量（食物来源与膳食参考摄入量（DRIs）适宜摄入量（适宜摄入量（AI）为：）为： 成年男女成年男女800mg/日，日， 孕中期（孕中期（4-6月）月）1000mg， 孕晚期（孕晚期（7-9月）和乳母月）和乳母1200mg。（女40岁，男50岁以后，骨量流失明显）成人及一岁以上儿童的可耐受最高摄入量（成人及一岁以上儿童的可耐受最高摄入量（UL）为为2000mg/d。30不同人群钙的不同人群钙的 AI和和UL(mg/d)31食物来源食物来源1. 奶及奶制品，含量丰富，吸收率高。奶及奶制品，含量丰富，吸收率高。2. 河虾：河虾：3. 豆类：豆类：4. 绿色蔬菜绿色蔬菜5. 坚果坚果32含钙丰富的食

13、物含钙丰富的食物(mg/100g) （二）镁（二）镁存存 在在 存在于骨、齿及软组织。存在于骨、齿及软组织。生理功能生理功能 多种酶的激活剂多种酶的激活剂;促进骨的形成；维持神经肌肉的兴奋性；促进骨的形成；维持神经肌肉的兴奋性； 吸吸 收收 空肠、回肠和结肠，吸收率空肠、回肠和结肠，吸收率30 氨基酸、乳糖促吸收氨基酸、乳糖促吸收 排排 泄泄 主要粪便排出，尿液和汗主要粪便排出，尿液和汗 缺缺 乏乏 肌肉自发性收缩、厌食、骨质疏松、骨生长慢肌肉自发性收缩、厌食、骨质疏松、骨生长慢过过 量量 恶心、呕吐、低血压，发生呼吸、中枢神经系统抑制恶心、呕吐、低血压，发生呼吸、中枢神经系统抑制供供 给给

14、量量 AL约为约为350mg/d 富含食物富含食物 小米、荞麦、燕麦、绿叶蔬菜，坚果小米、荞麦、燕麦、绿叶蔬菜，坚果 （三）钾（三）钾 储储 存存 细胞内细胞内98；细胞外；细胞外2 生理功能生理功能 参与碳水化合物及蛋白质的代谢参与碳水化合物及蛋白质的代谢 ； 维持细胞内正常渗透维持细胞内正常渗透 压压 ；维持神经肌肉正常功能；维持神经肌肉正常功能； 维持细胞内外的酸碱平衡；维持细胞内外的酸碱平衡； 维持心肌的正常功能。维持心肌的正常功能。吸收代谢吸收代谢 空、回肠吸收；吸收空、回肠吸收；吸收90；尿液，粪便、汗排出。尿液，粪便、汗排出。 缺缺 乏乏 消化功能紊乱、软弱无力、呼吸肌麻痹、心率

15、失常。消化功能紊乱、软弱无力、呼吸肌麻痹、心率失常。过过 量量 肾衰，需紧急处理肾衰，需紧急处理 评价指标评价指标 血清钾：正常血清钾：正常3.55.5mmol/L供供 给给 量量 成人最低需要量约为成人最低需要量约为2000mg/d 食物来源食物来源 水果、蔬菜；豆类、瘦肉、鱼类水果、蔬菜；豆类、瘦肉、鱼类（四）（四） 钠钠存存 在在 主要在细胞外液、骨骼，细胞内液仅占主要在细胞外液、骨骼，细胞内液仅占 910 生理功能生理功能 调调 节体液渗透压；维持酸碱平衡；节体液渗透压；维持酸碱平衡； 增强神经肌肉的兴奋性。增强神经肌肉的兴奋性。 吸收代谢吸收代谢 空肠、回肠吸收；尿液、汗排出；空肠、

16、回肠吸收；尿液、汗排出； 缺缺 乏乏 恶心呕吐、视力模糊、心率加速、血压下降、恶心呕吐、视力模糊、心率加速、血压下降、 痉挛，甚至昏迷、休克、急性肾功能衰竭而亡痉挛，甚至昏迷、休克、急性肾功能衰竭而亡。 过过 量量 高血压高血压 供供 给给 量量 成人成人AL为为 2200mg/d 食物来源食物来源 食盐、味精、小苏打食盐、味精、小苏打 磷磷构成骨骼、牙齿构成骨骼、牙齿,构成酶的构成酶的成分和调节因子，调节糖成分和调节因子，调节糖类、脂肪及蛋白质代谢；类、脂肪及蛋白质代谢；维持机体酸碱平衡维持机体酸碱平衡.ATP的的组成成分，参与能量代谢。组成成分，参与能量代谢。骨骼、牙齿骨骼、牙齿生理功能生

17、理功能存存在在小肠吸收；尿小肠吸收；尿液、汗排出。液、汗排出。各种食物中，各种食物中，瘦瘦 肉、蛋类、肉、蛋类、 奶类、动物奶类、动物 肝肝 、肾、肾来源来源吸吸收收AL:1000mg/d（五）（五） 磷磷（六）（六） 氯氯氯氯氯离子分布全身氯离子分布全身维持渗透压；调节体液酸碱平衡；维持渗透压；调节体液酸碱平衡；处进处进B2、铁的吸收；激活唾液淀铁的吸收；激活唾液淀粉酶分解淀粉，促进消化粉酶分解淀粉，促进消化胃肠道吸收；胃肠道吸收；尿液、汗排出尿液、汗排出来源广泛，来源广泛，特别是食特别是食盐。盐。存存 在在生生 理理 功功 能能吸吸收收排排泄泄来来源源AL:2800mg/d硫硫o 硫存在与

18、每个细胞，不仅是人体所需的较大量元素，也硫存在与每个细胞，不仅是人体所需的较大量元素，也是构成氨基酸的成分之一，而且有助于维护皮肤、头发是构成氨基酸的成分之一，而且有助于维护皮肤、头发及指甲的及指甲的健康健康(健康食品健康食品)、光泽，维持氧平衡，帮助、光泽，维持氧平衡，帮助脑功能正常运作。硫还与脑功能正常运作。硫还与 B 族族维生素维生素(维生素食品维生素食品)一一起帮助人体的基本代谢等方面其着重要作用。需要注意起帮助人体的基本代谢等方面其着重要作用。需要注意的是，元素状态及硫酸化合物状态下的硫是无法被人体的是，元素状态及硫酸化合物状态下的硫是无法被人体吸收利用的，只有吸收利用的，只有有机有

19、机化合物状态的硫物质如含硫化合物状态的硫物质如含硫氨基氨基酸酸(氨基酸食品氨基酸食品)、辅酶辅酶 A 、维生素、维生素 B1 等，才能被利等，才能被利用。用。 o 建议日摄取量：建议日摄取量： 建议日摄取量未能确定，但摄取足够的建议日摄取量未能确定，但摄取足够的蛋白质蛋白质(蛋白蛋白质食品质食品)时，也就有足够的硫。时，也就有足够的硫。 o 食物来源：食物来源： 干干豆类豆类、鱼鱼、牛奶牛奶、瘦肉、瘦肉、小麦小麦胚芽、贝类等富含胚芽、贝类等富含蛋白质的食物，以及洋蛋白质的食物，以及洋葱葱、萝卜萝卜、干果、圆、干果、圆白菜白菜等。等。 o 需要人群：需要人群： 在日常生活中，如果摄取了足够的蛋白

20、质，也就摄在日常生活中，如果摄取了足够的蛋白质，也就摄取了足够的硫。取了足够的硫。 o 缺乏症：一般不会发生缺乏的情况。缺乏症：一般不会发生缺乏的情况。o 过量表现过量表现:一般不会发生缺乏的情况。一般不会发生缺乏的情况。o 功效功效: 使皮肤健康，毛发有光泽使皮肤健康，毛发有光泽 有助于维持人体基本代谢，有益脑功能有助于维持人体基本代谢，有益脑功能 促进胆汁分泌，帮助促进胆汁分泌，帮助消化消化(消化食品消化食品) 有助于抵抗细菌感染有助于抵抗细菌感染 40根据生物学的作用将微量元素分为三类：根据生物学的作用将微量元素分为三类：l1. 1.人体必需微量元素：人体必需微量元素： 铁、锌、碘、硒、

21、铜、钼、铬、钴铁、锌、碘、硒、铜、钼、铬、钴l2. 2.人体可能必需的微量元素人体可能必需的微量元素 氟、硅、硼、钒、镍氟、硅、硼、钒、镍l3. 3.具有潜在的毒性，但在低剂量时可能具有人体必具有潜在的毒性，但在低剂量时可能具有人体必需功能的微量元素：铅、镉、汞、砷、铝、锰、锡需功能的微量元素：铅、镉、汞、砷、铝、锰、锡占人体总重量占人体总重量0.01%以下，或日需要量以下，或日需要量100mg以下的元素。以下的元素。41 总量总量4-5g功能性铁功能性铁2/3储存性铁储存性铁血红蛋白血红蛋白60%-75%肌红蛋白肌红蛋白3%含铁酶含铁酶1%铁蛋白铁蛋白铁血黄素铁血黄素铁铁 含量、分布含量、分

22、布42铁铁 生理功能生理功能o 主要是以主要是以血红蛋白血红蛋白的形式参加氧的运输，以的形式参加氧的运输，以细胞色素细胞色素和其他和其他含铁酶含铁酶的形式参与组织呼吸的形式参与组织呼吸和氧化还原反应等。和氧化还原反应等。o 与红细胞的形成和成熟有关。与红细胞的形成和成熟有关。o 可提高机体免疫能力。可提高机体免疫能力。o 催化促进催化促进-胡萝卜素转化为维生素胡萝卜素转化为维生素A、药物、药物在肝脏的解毒功能等等在肝脏的解毒功能等等43 缺乏缺乏 o 人体铁缺乏的主要表现是人体铁缺乏的主要表现是贫血贫血。o 缺铁性贫血在我国和全世界许多国家和地区缺铁性贫血在我国和全世界许多国家和地区都是一个严

23、重的营养缺乏问题。都是一个严重的营养缺乏问题。铁铁44 2007年7月黎族孕妇营养状况调查结果45我国居民贫血患病率平均为我国居民贫血患病率平均为15.2%15.2%；2 2岁以内婴幼儿、岁以内婴幼儿、6060岁岁以上老人、育龄妇女贫血患病以上老人、育龄妇女贫血患病率分别为率分别为24.2%24.2%、21.5%21.5%和和20.6%20.6%铁铁46 缺乏的症状缺乏的症状o 铁缺乏是一种常见的营养缺乏病，特别是在铁缺乏是一种常见的营养缺乏病，特别是在婴幼儿、孕妇、乳母婴幼儿、孕妇、乳母中更易发生。中更易发生。o 儿童易烦躁、身体发育受阻、体力下降、注儿童易烦躁、身体发育受阻、体力下降、注意

24、力不集中学习能力低下。意力不集中学习能力低下。o 成人冷漠呆板、疲劳乏力、头晕、心悸、指成人冷漠呆板、疲劳乏力、头晕、心悸、指甲脆薄。甲脆薄。o 婴幼儿缺铁损害儿童的认知能力，以后补铁婴幼儿缺铁损害儿童的认知能力，以后补铁难以恢复。难以恢复。铁铁474849 中毒形式中毒形式o 急性中毒：误服铁剂急性中毒：误服铁剂o 慢性中毒或铁负荷过多：超量摄入含铁补品慢性中毒或铁负荷过多：超量摄入含铁补品及铁强化食品或长期大量摄入含铁异常高的及铁强化食品或长期大量摄入含铁异常高的特殊食品所造成；反复输血。特殊食品所造成；反复输血。o 表现：呕吐和血性腹泻表现：呕吐和血性腹泻 铁铁50影响铁吸收的因素影响铁

25、吸收的因素 1）机体铁营养状况：在体内缺铁的情况下，铁的吸）机体铁营养状况：在体内缺铁的情况下，铁的吸收量会明显增加收量会明显增加 2）膳食铁的含量及存在形式：有机铁、二价铁较易）膳食铁的含量及存在形式：有机铁、二价铁较易吸收，血红素铁较非血红素铁吸收率高。吸收，血红素铁较非血红素铁吸收率高。 3）胃肠吸收不良综合征）胃肠吸收不良综合征4）膳食中影响铁吸收的因素：）膳食中影响铁吸收的因素：抑制铁吸收的因素：草酸、植酸、鞣酸、植物纤维、抑制铁吸收的因素：草酸、植酸、鞣酸、植物纤维、茶、咖啡、钙（包括牛奶中的钙）、例如茶叶中的茶、咖啡、钙（包括牛奶中的钙）、例如茶叶中的鞣酸与铁形成鞣酸铁复合物，可

26、使铁吸收减少。鞣酸与铁形成鞣酸铁复合物，可使铁吸收减少。 促进铁吸收的因素有：肉、禽、鱼类食物中的促进铁吸收的因素有：肉、禽、鱼类食物中的“肉因肉因子子”，维生素，维生素C。 5152 食物来源与膳食参考摄入量食物来源与膳食参考摄入量o AI：成年男：成年男 15mg，女，女 20mgUL：50mgo 膳食中铁的良好来源为膳食中铁的良好来源为动物肝脏、血、动物肝脏、血、肉类，鱼类，肉类，鱼类，某些蔬菜某些蔬菜(如白菜秧、油如白菜秧、油菜、雪里红、苋菜、冬寒菜、韭菜等菜、雪里红、苋菜、冬寒菜、韭菜等) 及海带、木耳、紫菜、香菇等。及海带、木耳、紫菜、香菇等。o 大豆含铁也较多但吸收率不高。大豆含

27、铁也较多但吸收率不高。o 奶类为贫铁食物奶类为贫铁食物。铁铁53部分食物的含铁量部分食物的含铁量(mg) 以以100克可食部计克可食部计摘自摘自中国食物成分表中国食物成分表2002200254不同人群铁的适宜摄入量不同人群铁的适宜摄入量(AI) mg/d55人体含碘人体含碘2050mg，70%80%存在于甲状腺组织，其余分布于骨骼肌、存在于甲状腺组织，其余分布于骨骼肌、肺、卵巢、肾、淋巴结、肝、睾丸和脑组肺、卵巢、肾、淋巴结、肝、睾丸和脑组织。织。56 生理功能生理功能碘在体内主要参与甲状腺素的合成。碘在体内主要参与甲状腺素的合成。1、参与能量代谢。、参与能量代谢。在蛋白质、脂肪与碳水化合物的

28、在蛋白质、脂肪与碳水化合物的代谢中，碘促进氧化和氧化磷酸化过程。代谢中，碘促进氧化和氧化磷酸化过程。 2、促进代谢和体格的生长发育。、促进代谢和体格的生长发育。3、促进神经系统发育。、促进神经系统发育。4、垂体激素作用。、垂体激素作用。碘代谢与甲状腺激素合成、释放碘代谢与甲状腺激素合成、释放及功能作用受垂体前叶及功能作用受垂体前叶TSH的调节，的调节，TSH的分泌则受的分泌则受血浆甲状腺激素浓度的反馈影响。血浆甲状腺激素浓度的反馈影响。 57 缺乏与过量缺乏与过量 碘缺乏碘缺乏可有明显的地区性，主要发生于偏僻可有明显的地区性，主要发生于偏僻山区，缺碘对山区，缺碘对成人可导致甲状腺肿大，称成人可

29、导致甲状腺肿大，称地地方性甲状腺肿方性甲状腺肿。婴幼儿婴幼儿缺碘导致发育障碍，缺碘导致发育障碍，身材矮小，智力低下，称为身材矮小，智力低下，称为克汀病克汀病。孕妇缺。孕妇缺碘会殃及胎儿发育。碘会殃及胎儿发育。 加碘食盐加碘食盐是防治地方性甲状腺肿的有效措施。是防治地方性甲状腺肿的有效措施。 碘过量碘过量也可引起甲状腺肿大，称为也可引起甲状腺肿大，称为高碘甲状高碘甲状腺肿腺肿，可通过限制高碘食物加以控制。，可通过限制高碘食物加以控制。5859606162 供给量供给量成人推荐摄入量：成人推荐摄入量： RNI：150g/d UL：1000 g/d孕妇、乳母：孕妇、乳母：200ug食物来源：海带、紫