徐振邦博医堂养生健康讲座摘录

1、徐振邦博医堂养生健康讲座摘录在这个健康节目当中，说的是中西医相结合博医养生 文化的大智慧。什么叫大智慧啊？大道者，智简。我告诉 大家伙，是越为高深的道理，越大的道理，实质上呢它就 越简单。就在咱们百姓的生活当中。那老百姓为什么不知 道啊？在这个健康节目当中，说的是中西医相结合博医养 生文化的大智慧。什么叫大智慧啊？大道者，智简。我告 诉大家伙，是越为高深的道理，越大的道理，实质上呢它 就越简单。就在咱们百姓的生活当中。那老百姓为什么不 知道啊？习惯了。也是就孔老夫子当年提到的，说，日用 而不知，为大道。您比如啊，太阳出来了，人就要起床， 人就要锻炼身体啊，人就要吃早饭，上班啊。这叫什么？ 这叫

2、日出而作。这是什么大道啊？这就是人生之阴阳之道。 有人说，我不行，我这人起不了早，早晨起来啊，闹钟都 叫不起来。别说，你身体就有了毛病。就说明你身体的阴 阳和大自然的阴阳不合拍了。早晨该起的时候没起，卯时 （早上五点到七点）大肠今当令，该起床没起床，没上厕 所，得便泌。说明你肺脏的魄力不足。因为你早上没起床， 所以没做早饭，早餐没吃。因为早餐没吃，身中空虚，你 的气血生发不足，你中午晚上吃的再好，也照样营养不良。 五脏当中的脾脏是主人的意志的意，是主人的思维和关联 能力。所以长时间不吃早饭的人，智力就会下降。所以中 国古代讲，富不过三代，为啥过不了三代，就是因为第二 代第三代睡懒觉，不起床，他

3、智力就下降，他就得胆襄炎， 阳气就得不到生发，他就没有事业心和创业激情，就会坐 吃山空，家业渐败。早晨起床就蕴含着这个大道理。所以 养生，保健，防病，治病，我们的人性化，我们的以人为 本就是告诉百姓，你得信自己。治病就好比行军打仗。你 手里拿着枪，你是不得先找敌人后开枪啊。没看见敌人， 你就砰砰砰放空枪，你的枪保不准还容易伤了自己人。所 以呀，我提示广大的百姓朋友，人怎么才能健康啊，你一 定要去明白道理。多问几个为什么？你就不会上当或者是 被骗。另外，祖国的中医的学习讲究的是师带徒，讲究是 传承。鞍山患者问：徐老师，我这病看了十年了，我后背凉，有 说我心肌缺血的，有说我肾虚的，你给我看看什么病

4、？答: 命门无火。命门在腰上。后背最重大的经络是督脉。任督 二脉为父母，五脏六腑十二正经为辅。后背为什么凉啊， 后背离心脏最近，应该是最热的地儿，是阳气最足的地儿。 为什么凉？因为你的阳没有根。命门无火，后背生寒凉。 丹田无气，二便失制约。为什么有的老爷子，老太太挺大 个肚子，打个喷气尿裤子啊？一着急了，就大小便失禁啊?他的任脉已经空虚了，小肚子冰凉冰凉的，丹田无气了 人有三关，颈关，腰关，膝关。人百病，根五脏（我国中 医为藏）。中医的五藏讲的是形、气、神。形就指的你的内 脏，你的经络，你的四肢百脉。实际咱们讲就是你的臭皮 囊。气就是指的你的脏腑功能。神指的是你内脏功能特别 好，是气血特别足的

5、外在表现。人体有三个最大的叉路口， 就是人体能打弯的地方，脖子弯，腰弯，腿弯。颈关，我 叫它天关，颈椎通则双臂灵；腰关通，则两腿灵；膝关通， 则双脚轻。患者问：胆息肉，切除胆囊。总是大便不成形（汤泄）如 何调养？答：无胆英雄，群龙无首。你的胃肠你的脾胃， 四邻不得安生。需要打通胆经，胆管胆汁排泄需要打通。 打通后照样脾胃调和，没有胃炎，没有胰腺炎，没有胆管 炎，没有结肠炎。汤泄是慢性结肠炎，需要吃枸杞山药粥 （早餐营养粥）。枸杞子 20-30 粒，新鲜山药半尺长。把山 药切成薄片，加两小把黄色小米，枸杞，用紫沙锅高温档 1-1 个半小时做成。对溃疡结肠炎，慢性结肠炎，五更泄这 个食疗也有非常好

6、的作用。腰疼的，腰间盘突出的人都能 吃这个。此患者可以喝保元汤，头三锅三天一锅，之后七 天一锅。有元气的人，早上一起床，睡了一夜人特精神，眼睛特别 亮，伸出舌头一看是嫩红色的，没有牙印儿。元气是藏在 任督二脉的元阴，元阳之气。元气是父母爹娘，滋养着五 脏六腑，人的元气亏，吃饭就不香了，睡觉就不稳当，人 就打蔫没精神，元气足的人感冒三五天就好，而元气亏的 人半个月也不好，还得心肌炎。所以元气它是一个很微妙 的东西。人有元气百病不生，人无元气万药不灵。患者问：我心肌缺血，左侧甲状腺有结节 5.3mm*2.7mm ， 血脂高，脂肪肝，吃干的东西容易噎，有时候呢还容易打 隔，如何调养？答：心肌缺血的人

7、，夏天喝保元汤来得快， 因为夏天是心经当令。甲状腺长结节，是女人得的病。心 眼小得的病。如果是男人得这病很不好。需要养肝。需要 做肝胆 B 超。病根在肝上，肝胆瘀血，肝经胆经堵了，在 壁门上在结节，所以要疏通肝胆经，要养肝，爱生气是关 键。血脂高，也可以喝保元汤。因为保元汤是氨基酸营养 液，可以化解血里肝脏上的油。另外需要药疗，吃 9 毛钱 一盒的大山楂丸 9盒， 90丸，三个月后再打 B 超。脂肪肝 不能熬夜，熬夜病情加重。吃干的东西容易噎，有时候呢 还容易打隔，喝开胃汤就能好。都是胆囊的问题。打嗝叫 胃气上逆，是肝气犯着胃了，打隔人不放屁，放屁人不打隔。打隔的气应该往下走的叫浊气，放出来叫

8、屁。但你下 门不通了，就从下反上来了。都是生气的病，气坏了肝胆 的经络，就气得四邻不得安生，还容易得胃炎，结肠炎， 严重的还得胰腺炎。这样的人宁可饿着别撑着。带着气不 能吃饭，带着气不能睡觉。42患者问：手脚怕凉，一凉就白，白完就麻，得了雷诺氏？ 综合症，舌头两侧发紫发干，如果调养？答：雷诺氏综合 症是外国人起的名字，不用吃药，喝开胃汤、保元汤就能 调理好。手和脚拿 10 克红花，核桃大的姜（姜需要拿菜刀 拍碎），放在纱布袋里煮 10 分钟，煮开了拿出纱布袋，下 回还能再熬一回。把熬好的水倒到木盆里，加凉水兑成 度，先泡手 10 分钟，再加热水泡脚 20 分钟。一天两遍， 下午三点泡一遍，晚上

9、六七点钟泡一遍。买红花的时候不 要上当受骗，买 7-8 元一两的红花。不要买便宜的草红花。 舌头紫色是心肌缺血。患者问：甲状腺结节（甲状腺功能正常） ，淋巴结节，头晕 耳鸣，如何调养？答：甲状腺结节是原自于肝经瘀堵，有 两方面的调节，外部调整，可以软经散结，化瘀。内调， 可以疏通肝经。生活上增加体育运动的量，因为人在运动 当中可以疏经。淋巴结节不用管，是季发性结节，是甲状腺结节激起淋巴免疫，是炎性的肿胀。人一定要有元气，没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕， 身体就吃垮了。保健药也不能随便乱吃。所以，老年人要 想健康，首先要补元气。怎么补呢？徐老师告诉了一个补 元气的方法。就是喝 &#8

10、220;保元汤 ” ，“保元 汤” 怎么做呢？大家一定要记住：1 黄牛肉一斤，切成小块，用温凉水洗干净；2 猪脚爪一个（前蹄），洗干净；3 巴掌大的鲫鱼一条，去鳞去腮去内脏，洗干净；4 大枣 10 个，干山楂 3 个。以上的原料全都放到紫砂锅里 （这个紫砂锅是电紫砂锅， 3.5 升），用冷水把锅加满水，煲 8-10 小时（加热放在自动档） 就成功了。这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。身 体差的 3 天一锅，等元气补上来后可改为 7 天喝一锅，或 者 10 天一锅。注意：这个汤里不能放盐、葱、油等调料。另外，一定 要晚上煲，第二天，

11、一天喝完。可以老两口一起喝。汤里 的肉一般不吃，因为已经没有味道了。晨起醒脑三式（早晨起床前或者中午睡午觉起床前） ：干 梳头 100 下，干洗脸 100 下，干搓脖子 100 下。干梳头 100 下以指带梳，开脑窍活脑肉，头皮不紧，头皮不麻；干洗 脸，搓五官，通人的七窍，七窍连五脏；干搓脖子，用手 掌，就是像洗澡洗脖子那样用力搓，用小鱼际来摩擦脖梗 子的风池和风府，这个是开颈椎。泡脚 20 分钟，要泡到额头后背见汗；撞大树要撞九九八十 一下，要撞到后背发热；推任脉要蜷起来推，推得肚子咕 咕叫，推得打了屁，推得腿和脚心见汗；还有一个旋腑， 不是围着肚脐眼乱转圈，是左青龙右白虎的转向，左升右 降

12、，是顺着气机推。经络是人体气血的通道，内连五藏六腑，外络四肢百骸， 沟通上下，连通内外，调百病，不可不通。骨髓纤维化容易导致脾宫亢进，脾大容易贫血，血小板减 少。大便的粗细有肺的魄力决定，成不成形由脾和肾的阳气决 定，软硬有胆火决定。有的人下眼胞肿，是脾虚所致；还有的人嘴里老是流哈拉 子，也是脾虚所致；还有的人嘴里老发甜味，还是脾虚所致；再有就是四肢胳膊腿不干活也乏困无力，是脾不主肉我们吃肉是有数的，吃多少？总饮食量的六分之一，人的 总饮食 50是五谷杂粮，另外一半分三份，禽蛋、水果、 蔬菜各占另一半的三分之一。保元汤渣子吃的时候，不能加盐，可加点酱油，加点蒜泥， 加点麻油，喜欢味道好的，再加

13、点麻椒。肝不会疼的，疼的是胆，如果肝要是疼了，就是天底下最 大的病了。脾藏也不会疼的，疼的顶多是胃或者是胰腺。成年人要每天 “ 一蛋三仁 ” ，每天早晨一个煮 鸡蛋，三仁就是每天两个核桃仁，二十粒生南瓜籽，黄瓜 籽一公斤带上 100 克的钙片，把黄瓜籽炒黄了带上钙片在 药铺，让其用小电磨给你打成粉，装到铁盒或纸盒当中， 别受潮了，每天早晨喝粥的时候来一小勺，拌粥里来吃， 强健骨骼，健脑养髓，以仁补仁。糖尿病，血糖平稳症状消失，再吃降糖药，就变成低血糖 会休克的。高血压病、冠心病、脑梗塞中风后遗症，喝保元汤，做中风康复八法，血压就会平稳，血压平稳了就逐 渐

14、把降压药停掉，再吃降压药血压就低了。低血压是人类 健康的隐形杀手， 60 岁的人血压还达不到 80、120，是要 得脑萎缩的。帕金森是世界医学难题，不好治。脑萎缩、 老年痴呆症、癫痫症，这都是严峻的脑问题。听咱们的博 医养生文化，就会明白：哦，这些病都是一个脑髓空虚， 肾精不足的问题。喝保元汤，做叩齿提肛操（咬住牙齿提 肛门，站着躺着坐着都可做，每次 30 下以上），做中风康 复八法的脑髓疏通疗法，可以让脑枯木逢春。脑髓疏通疗法是中风康复八法的第一个阶段，是中风康复 八法的头三个。中风病，是脑血管意外，脑梗的、脑血栓 的、脑出血的，都是脑袋瓜的供血供养的动脉出毛病了。 中风源于淤阻，脑出血叫出

15、血的中风，脑血栓叫缺血的中 风。咱们博医养生疗法对中风的熟悉是：中风只有缺血。 大家记住，中风只有缺血，为什么？大家细想一想，脑血 栓、脑梗塞、脑梗阻，都是血栓堵塞了血管，脑细胞缺血 坏死，这大家能理解。那么脑出血呢，脑出血难道也是缺 血么？没错，你手划破了，出了个血嘎巴，这血还能被人 利用么？血从血管里溢出来，一会儿它就坏死，叫血栓， 这叫人体的外出血；一样的道理啊，人体内也有出血，比 如脑出血，那个就变成个大血块儿，将来被液化吸收变成 脑积水，脑出的血是不能被人再利用到血液循环当中的， 在祖国中医当中，这叫血行于经络之外。什么叫经络？经络、神经和血管有什么关系，它们是不是 挨着？我告诉大家

16、，经络实质上就是人体血管、神经、淋 巴的总称。记住啊，你不要认为，这个经络，挨着这根儿 神经，错了，经络为无形之物，看不见，摸不着，但他天 然存在，经络里边的气血是啥，气血就是血液，气血就是 淋巴液，气血就是神经里边的神经底质，这块儿大家得多 废点脑筋。在西方医学当中，人就是血肉之躯，他们分血 管、神经、肌肉、淋巴、血细胞、红细胞，等等，这是从 解剖学上讲的。而在中医当中，同样有筋骨皮肉，这些筋 骨皮肉靠什么养着，中医说靠气血濡养，那气血怎么过去 的啊，通过血管流过去的，通过神经传过去的，通过淋巴 带过去的，所以说淋巴癌，为什么恶，因为他全身转移， 白血病为什么要命啊，他也全身转移，所以这个大

17、家要知 道，什么叫经络，什么叫气血，它只是中医认识的一个方 式，它是人体血管、神经、淋巴管的总和，而气血呢，就 指一切身体内流动的物质，血液、淋巴液、神经底质、还 有你的尿，也可以叫气血，尿闭症，是气血淤阻不通。脑只有缺血，才会坏死，而脑出血实质上是更大块儿的血 栓，所以脑络疏通一定要活血化瘀，但市面上好多的药不 是在活血，不是促进血液循环，是在给血液加压，结果会 导致二次出血，这不叫活血化瘀，是把止血点给弄开了， 这是害人。每年到医院打针冲血管的，有多少人走进去抬 出来的，就是因为你冲血管，那针只是能够化这个淤血， 结果把血栓化掉了，血栓形成脑梗。所以，人们心脑血管 病的畅通，不是一日曝十日

18、寒，我打十天半个月的针，我 就好了，不是，一定记住，心脑血管的健康就像护车，是 每天保养而不是年年大修，喝保元汤，吃开胃汤，做博医 养生疗法，用适应自己的博医高科技。手太阴肺经养生之道，也就是人的寅时这个时辰。寅时指 的是凌晨 3 时到 5 时，是人的手太阴肺经当令（值班）的 时辰。这个时辰应该是人睡得最踏实的时候。这个时候是 人的气血进行重新分布的一个过程。所以这个时候你要是 睡不好，人一天都没精神。同时这个时间又被称为死亡时 间，因为这个时候是人的气血分布的一个非常关键的时辰， 所以对于像严重的心脏病和脑血管疾病突发意外往往在这 个时候。好多老年人，象五更泻的，也是这个时候突然起 床，结果

19、栽倒在地，发生中风、发生心梗、偏瘫、半身不 遂这都不少见，这指的是病人。对于健康人，象长途司机， 这个时候也是死亡时间，因为这个时候是最困倦的时候， 所以呢在凌晨的三点到五点也是开夜班车司机肇事最高的时候。人起夜包括小娃娃尿床都是肾经不足的表现。眼底黄斑变性的、视神经萎缩的，包括糖尿病的病发症， 都可以做眼晴的水火疗法：一个是凉白开洗目，一个是劳 宫穴敷眼。劳宫穴就在手握拳，中指指尖所点的手掌心的 位置。用手的大拇指连着的这块肉叫大鱼际，用手掌大鱼 际搓手心，搓10秒。两个手换着搓各搓 10秒。然后两个 手掌再快速搓10秒。搓得手心烫烫的，把它扣到你的眼睛 上，眼睛是闭着的，敷眼 30秒。每天

20、晚上做36次。做完 一身汗。做完这个还不得肩周炎。咽炎是气出来的。胆经瘀滞，没和气。慢性咽炎可以喝开 胃汤。做肝胆经按摩。需要养肝，肝血调和，胆经没有炎 症，甲状腺就不增生，咽喉就没有炎症。外阴白斑归脾管。女人的外阴、子宫、妇科归两个内藏管。 一个是肾藏，一个是脾藏。肾藏是管卵巢的，管月经的。 脾藏是管子宫、管外阴。女人得糖尿病的还容易得外阴白 斑，容易出现外阴的营养不良。青光眼是急性的肝火、胆火上行，把眼睛给烧坏了。青光 眼是眼睛里面出现粘连了。眼压的防水代谢不出来，憋得 眼压就高，容易憋成网脱失明。患者问：我今年72岁，小时候出麻疹得的气管炎，现在肺 气肿、肺心病，肺大泡，98年破了一次，

21、2000年破了一次， 抢救过来了。现在总咳嗽，一动就气喘心慌。早晨3-4点总出汗。大小便不正常，消化也不好。答：要做龟息疗法一 人早晨起床了，把窗户打开站在窗前，要户外的新鲜空 气。两手放在小肚子上，叫双手重叠始于丹田。缓缓用鼻 子吸气，吸的气到哪去了，把肚子鼓起来叫气沉丹田。吸 饱了，吸得再也吸不进去了，摒住呼吸2-3秒，练的时间长了可以摒住3-5秒。然后吐气，吐气的时候要气流更缓，要 把肚子凹进去，把肺当中的浊气都吐干净。这个吐气不要 使劲吐，使劲吐容易伤了元气。再吸再吐，一呼一吸为一 节，36节为一组。有时间做上一组两组的。做完之后你的 肺大泡就可以萎缩，另外还能把你的心率调好。早上一动

22、 就心慌，是心衰。肺心病的名字就叫肺元性心脏病，肺心 衰竭。如果你怕风是因为你阳气太亏了，可以先关上窗户做，需 要补养阳气。另外你咳嗽容易小便失禁啊，这个容易伤了 肾经，要做龟息疗法。患者问：我母亲62岁，她眼睛出红血丝，有时鼻子出点血？ 答：藕汁滴鼻子，另外让她吃百合粥。多喝热水，别喝凉 水。糖尿病病因在脾上，高血高病在血脉上，脑中风病在肾经不足伤脑髓上。患者问：头发变黄了，怎么回事？答：头发黄是两个病， 一个是肾经不足，二是肺的经液不足，头发黑不黑看肾， 头发光不光亮看肺。患者问：抑郁症？答：抑郁症是胆经不通，人为什么会抑 郁，长时间压抑感情导致气滞血瘀。根源在于肝血不足、 心气亏虚。患者

23、问：肾检查血肌肝 198,蛋白+，管型变形，怎么办? 答：你这叫肾功能不全，离肾衰竭一步之遥。寒凉劳累伤 肾经。你的血肌肝，尿素蛋，尿蛋白，一个是用止血方： 三七粉调米汤，一天三次，一次一克，连吃七天。用七天 停半个月，下一个再用七天，这个是管你蛋白的。另一个 方法是喝水，用玉米须冬瓜皮煮水喝。玉米须、冬瓜皮各30克。一定要热喝，不能凉喝。蛋白流失多了，就会肾衰 竭，就会全身浮肿。补充蛋白喝保元汤，保元汤补的是精 蛋白营养液，三天一锅。患者问：我老公今年 63岁，他是胳膊上的曲池穴和曲池穴 对面的一个穴肉疼，总是一侧一侧疼，比如左侧胳膊疼就 带着左侧腿肚子疼，右侧胳膊疼就带着右侧腿肚子疼，还

24、不是关节疼，这个病困扰了二十多年了。答：偏侧之体， 左胳膊带左腿，右胳膊带右腿，这叫中枢神经出问题了， 是你的颈腰脊椎运动神经中枢的问题。重点检查颈腰脊椎。42-49岁是女性的更年期。患者问：乙肝大三阳？答：乙肝第一个阶段是病毒携带， 第二个是病毒复制就是大三阳小三阳这个阶段，第三个阶段，造成肝功损伤，病毒病量超过10的6次方，这个时候需要搞病毒。在乙肝的三个阶段当中，唯独第三个阶段是需要用药的，是需要找医生的。其它两个阶段主要需要养。 要早睡早起。养睡眠，养情绪。得乙肝的人肯定是因为自 己伤肝了，给肝造成免疫低下，病毒才找你。有的是输血 得的，有的是夫妻间的生活传播的，有的是体液传播的，有的是饮食得的过度肥胖，过度削瘦都是脾脏不好。过度肥胖的孩子容易抑郁症，容易血糖高，容易肝脏有脂 肪沉积。保元汤趁热一天喝完，凉了再热就不是保元汤了。患者问：我四五个月手脚发麻？答：如果是手指头挑着麻， 要查颈椎，肯定是颈椎病。如果是整个手十个手指头手稍 子都麻，脚稍子都麻，那叫末稍供血不好，一是血粘度高 了，有的人是血脂咼，有的人是血糖咼，二是血压低了。 需要查血压，血糖，血粘度。用红花、生姜烧水泡手泡脚， 泡手10分钟，泡脚20分钟，下午三点一次，晚上六点一 次。患者问：过敏性鼻炎？答：鼻为肺