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果辉足球U13五提高头球防守能力 果辉足球2016五提高头球防守能力准备活动：区域10X10溜猴（15分钟）动力牵拉 要点：接应点要多呼应准确原地头部，颈部的活动充分 提高头球防守能力区域：6米距离先自抛自顶两人对顶一人抛球另一人顶回（到对方头顶） 要点： 头顶球防守技术顶高，顶远顶球部位（中下部）时机（抢前）前额眼睛看天、迎球来、送球走颈部紧张，腰部用力膝关节由弯曲到伸直，脚尖踮起 区域20X20内1、一名蓝方队员手抛球给另一红队员，另一名红方队员头球防守解围给远端的同伴顶球时有对手的干扰2、交叉要点：在有压力的时候头球解围，顶球时机顶球目的性（高、远，同伴）发动进攻 提高头球防守能力提高头球防守能力比赛：8VS8（30分钟）要点：战术渗透（长传转移） 观察 呼应

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