提高自信的二十六法

1、2021/3/912021/3/92 自言自語,常會深入我們的淺意識.如果我們常對自己說我不能,我沒把握做好,我一點也不會那麼我們將成為一個你淺意識所刻劃出的類型 因此該改成我會盡力去做,我越來越行 當你對自己說好話時,你的自尊心就會增加,別人也會以尊重來相待你2021/3/93 當你改變那些不好的形象時,你會開始喜歡你的身體,也就會欣賞自己,你會覺得更有信心,而這也會反應在你的外表上2021/3/94 你認識的人中有沒有人是一直在抱怨的?抱怨天氣,犯罪率. 你可能本來感覺很好,有很高的鬥志,積極的想法然後你遇見牢騷先生,於是他們會影響你今天的心情 所以保護你自己正面的感覺和自信心,並遠離這些

2、愛發牢騷的人吧!2021/3/95 舉例來說,當我們跟小孩子說.你很笨也許他其實真的很聰明,可是這種負面的提示將持續到它長大以後也會影響他整個一生 訓練我們的心靈,要先找出你的負面信念,以正面信念取代.例如我是愚笨的,改成我是聰明的我是6點半改成我會持續到12點 並把他寫出來,說出來,不停的說,連洗澡時都唱出來一直到你自己相信為止2021/3/96 你會不會覺得以下的話很熟悉?明天要考試都還沒準備怎麼辦我真後悔那樣作.要是能重來一遍就好了. 懊悔會使我們想起以前的失敗回憶,過去已經逝去,當你正在回憶時,“現在”正在失去,而未來是什麼?未來永遠預測不到?所以何必去煩惱呢? 也唯有努力去做今天的每

3、一件事,你才能專心挑戰未來,讓自己沒有時間懊悔,這樣的人才夠資格去談“未來”!2021/3/97 當你無法輕鬆的打電話,或是你要打一通特別讓你緊張的電話,那麼你就站著打. 跟你打電話的人可能是坐著,因此你會覺得自己佔有形式上和心理上的優勢 並且拿著電話筒微笑,當你微笑時,你說起話來會更有信心,更篤定,對方也會以更尊重的心態對你2021/3/98 每當你為某一件事情感到煩悶或沮喪時,問自己一個問題 這真的有關係嗎? 如果是,務必將你的感覺向適當的人表達,然而,有太多時候我們讓自己在無關緊要的事情上鑽研,因此,煩躁不安的情緒迅速地抵消我們的自信心2021/3/99 人們常常說似乎從未得到想要的,人

4、生如此不如意,別人也沒有善待他們,所以他們如何能對自己有好的感覺呢? 只有說出自己的願望,別人才能知道你要什麼?也才會更尊重你 只有說出想要達成的事情,自己才能聽到,才能作到,而當你做到時,你對自己就更加肯定,信心也就會更加提昇2021/3/910 對著鏡子練習微笑. 真正的微笑是.你的整張臉都在微笑,包括你的眼睛和嘴巴2021/3/911 如果你從不嘗試冒險,你就永遠不會得到你想要的,而這將使你的自信心低落. 想一想,你的冒險,會不會使你得到新經驗,而得到這個新經驗讓你快樂嗎?2021/3/912 想一想,天氣會影響心情嗎?有人會說,會,其實是心情影響天氣 外面的天氣,其實並不重要.你會因為

5、外面下雨而與女朋友失約嗎?. 所以不要因為外面在作颱風,而不出去拜訪客戶,那會使你失去機會2021/3/913 許多沒有自信的人覺得成功的人對他們來說是一種威脅,所以他們花時間與那些情況比他們糟的人在一起. 然而成功會招來成功,就如同負面的影響會招來更多不良的影響 選擇與成功的人在一起,你將得到啟發,而你自己也會因此成功2021/3/914 把每一件事都以5分鐘作一個單位,例如刷牙5分鐘,大號5分鐘(沒有便秘者除外)收款5個5分鐘.你會發覺時間變長了 前一晚要規劃行程計劃表,排出優先順序,確實施行,檢討一天中最浪費你時間的事,然後想辦法縮短時間 不拖延,對於能力以外的或多餘的事情,勇敢拒絕20

6、21/3/915 找個安靜隱密的地方.盡可能的擴張你的嘴巴,並繃緊你的臉部,頸部和頭部的肌肉,你的身體其他部分也會相當繃緊,然後握緊你的拳頭,並 無聲地 用力喊叫. 之後,完全放鬆,並再次重複前述的動作.作到你的心情轉好為止,最後會發覺你開始笑了2021/3/916 不要說.我有麻煩了. 而是說.我接受挑戰. 你會發覺改變一些我們常常使用的負面字眼,其實會直接影響我們的心態 好比冬天時,縮著身體會使你更冷,如果試著挺起胸膛你會發現,好很多2021/3/917 意圖 INTENTION 決定DECISION 行動ACTION 除非你知道你自己要什麼?否則你永遠不知道要如何決定怎樣行動去達成你的希

7、望 問你自己你想要得到什麼?把它圖片化吧!2021/3/918 人是一種動物,要活就要動 動一動,可以心跳加速,可以使血液流快一點,腦筋也會清楚些.2021/3/919 有理走遍天下,無理寸步難行 寬恕心增加自信心,記恨心減低自信心2021/3/920 已經決定好的事情,既然去做了,就要把最好的預期心理,當作是一定會出現的結果 早上起床,你感覺很沮喪,記住,一定要對自己說我知道自己今天會有好事情發生還要對鏡子中的你微笑相信你會發現今天很美好2021/3/921 學習如何深呼吸利用丹田呼吸法 深深且慢慢地吸氣,當丹田漲到很硬時,再緩緩地吐氣.反覆10次 閉著眼睛,心中不要有雜念, 讓自己腦海只有

8、一片空白2021/3/922 當你意志消沉時,記住背挺直,肩膀往後,開始與別人有目光的接觸 下巴微抬,雙唇緊閉,用丹田的聲音說話2021/3/923 2021/3/924 例如你害怕在很多人面前說話,就常去做演講 害怕向別人要求或者拒絕別人,就多去向人說 我要 , 對不起,我不要2021/3/925 好比垃圾滿了要倒出來 把困擾的事情,單獨抽出來思考,把它仔細分析前因後果(不要一邊作不相干的事一邊想東想西,或者與其他問題混在一起想) 然後將它做一個結論,歸檔成經驗,之後除非必要,不再去想這個問題 讓你能夠更專心,也能更有自信去做一件事2021/3/926 百億中衝第一名的精子,決定了你的存在,所以當你出生時已經證明你是贏家了 世界上沒有人可以和你比較,因為你是獨一無二,如何說別人比我強呢? 我們永遠是跟自己賽跑,沒有人可以戰勝你,失敗的原因只有一個你自己放棄你自己2021/3/927 當你有自信時,你會發現越來越喜歡自己了,因為你已掌握自己,知