田径训练计划 2

1、田径队训练计划 为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想。结合我校队的具体情况，做好训练、比赛，以及思想教育工作，在面向现代化、面向世界、面向未来，促进学生身心和谐发展，为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 在训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无"后顾之忧

2、"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。一、总目标抓平时、抓技术、争取好成绩。二、具体目标、任务1. 以育人为最高目标，全面锻炼队员身体，促进身心和谐发展。2. 学习和掌握健身的基础知识、基本技能与方法。3. 加强思想品德教育，培养健康的心理素质。4. 迎接全县运动会，促进我队队员努力拼搏，以更高、更快、更强的精神，辐射比赛场，推动我校体育工作。5. 做好新队员的选材，吸收新队员，做好传、帮、带的衔接工作。三、训练要求： 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地

3、。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。3、训练必须要有持久性和合理性。四、目标完成情况1、田赛：争取取得更好成绩。（尤其是投掷项目）2、径赛：争取达标。五、队员名：段云飞、张钰竟、岳新龙、冉海龙、曹丽萍、冉玲蔚、张国庆、魏永琪、李则龙、刘丽红、曹莉娜校田径队队长：段云飞校队队员有 11人；男7人，女4人。 六、训练计划训练任务：抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员能否专项成绩的提高；同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接比赛；吸收新队员，做好传帮带工作，以及布置暑假训练任务。 训练安排

4、（分四个阶段）（一）、准备期：（二周内） 1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二）、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。 1、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 2、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以力量训练为主，辅以基本技术。 （三）、第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段 1、以基本技术为主，辅以力量训练。 2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、基本技术综合练习。 （四）、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

5、3、备战市中学生田径运动会。 七、训练时间与次数： 训练时间：每周上午训练5次，下午训练4次。 早上：6：20-7:00，下午：5:00-6:00。 八、做好中考学生训练工作。 九、做好假期间训练工作的衔接，加强队员的专项成绩的提高。 十、做好训练总结。 学校田径队训练计划 学校：葛家岔初级中学 教师：成晓文 2015、3、2 2014-2015学年度第二学期校田径训练队进度表科 目体 育教学班级训练队训 练 时 间2015、3、2周次开始时间结束时间 训 练 内 容13、 23、 6选拔、招集运动员，召开全队队员会议、训练纪律。23、 93、13各项身体素质训练33、163、20以基本技术为

6、主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练43、233、 7以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练53、304、 3以专项技术为主，灵敏性和力量训练64、 64、10 以专项技术为主，辅以力量和耐力练习74、134、17 以专项技术为主，辅以综合身体素质练习84、204、23 以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习94、275、 1基技术综合练习105、 45、 8专项技术综合练习115、115、15 期中考试125、185、22以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练135、255、29以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力146、 16、 5 以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。156、 86、12以力量训练为主，辅以基本技术。