合理管理时间

1、马克思主义基本原理概论合理管理时间,提高学习效率系别:中文系专业:汉语言文学(文秘方向 班级:1105姓名:武丽洁学号:2011010533日期:2012-5-28合理管理时间,提高学习效率“逝者如斯夫,不舍昼夜”,任何的梦想,都承载在分 分秒秒之中,任何的雄心壮志都需要脚踏实地、分秒必争。大 学时光是人生最灿烂的时光, 是汲取知识营养, 培养学习能力、 为未来奠定坚实基础的宝贵四年。大学期间管理时间的水平高 低,会决定学习和生活的成败。部分同学由于缺乏学习动力与 时间规划,在忙乱或庸碌中迷失方向,浪费了宝贵的大学时光 而追悔莫及。高效地利用时间,提高时间自主管理能力对大学生而言至 关重要。高

2、效地利用和管理时间的基本原则有:一、制定详实 可行的计划,提高学习的效率;二、利用好空闲时间,杜绝时 间的浪费;三、事事抓住今天,不把今天的事情拖到明天;四、 进行时间统计,检验自己的时间花得是否合理。结合厦门工学 院的具体情况,同学们可以从几个方面加强时间管理。一、根据课程表和学习计划表安排时间。大学学习的有序进行需要根据课程表和学习计划合理安 排预习、上课、复习、图书馆学习、试验操作、社会实践等学 习活动。大学课程具有知识量大,教学方式灵活,连贯性较强 等特点。如果不能保持高度的注意力,很容易造成知识脱节, 跟不上教学进度的情况。 大学课程的特点要求大学生能在教师 的讲解中把握要点,做好笔

3、记,提高听课效率,并且通过课后 咨询以及自习、查找资料等方式对知识加以巩固和拓展。大学生自主学习的时间较多,自主学习是大学生必备的能 力,妥善安排自习时间关系到学习效率的高低。不少同学都是 把完成作业作为自习的唯一任务, 这种观点并不可取。 须知 “磨 刀不误砍柴工”,对知识理解透彻才能开阔思路,高效率地完 成学习。完成作业只是最基础的知识巩固过程,大学里更多的 时间应该用在拓展知识面,提升研究能力,利用图书馆学习资 源和实验室查阅资料,操作实验等。图书馆对大学生的专业学习、课外自学和健康成长都有至 关重要的意义。要想在学科领域有所发展,必须开采图书馆这 座知识财富的金矿。厦门工学院图书馆建筑

4、面积 35000,是 按 1.5万学生规模来建设的大型高校图书馆。目前馆藏图书约 15万册,期刊报纸近 2000多种。此外,同学们还可以利用华 侨大学图书馆的数字资源(目前有 28个网络数据资源,有电 子图书 100万种,中外电子期刊几千种可供使用。同学们在课 余应该充分利用好图书馆这个学习平台, 不断提高自主学习能 力和研究能力。二、根据身体作息规律安排时间。科学的学习和生活方式需要将一天的学习、工作、娱乐、 休息、睡眠时间科学安排好,养成科学运筹时间的良好习惯。 根据身体作息规律,大学生合理安排时间应遵照如下几点。 1、坚持早起,神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,经常睡懒觉可引起一 定

5、程度的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,扰乱肌体 的生物节律, 使免疫功能下降。 另外, 由于夜间关闭门窗睡觉, 早晨室内空气混浊,睡懒觉很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统 疾病的发生。因此,坚持早起,到室外呼吸新鲜的空气,有利 于身体健康。学院为帮助培养同学 们养成良好的作息习惯,专 门安排了早锻炼,早读等形式引导同学们养成早起习惯,做到 每天锻炼一小时,健康生活五十年。2、午间休息,精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫,提高学习工作效率非常 有益。 午睡可以使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而 产生的疲惫感。有研究表明,午睡半小时,能胜过晚间睡眠 2小时给身体带来的轻松感。所以学习时间的把

6、握应当有张有 弛,适当的休息是为了节省更多的学习时间。3、经常熬夜,影响健康医学研究表明,如果长期熬夜逐渐出现失眠、健忘、易怒、 焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能 紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、 内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病 的多少率相应提高。良好的睡眠除了能消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗 疾病的能力有着密切关系。 充足的睡眠能补充血液中的 T 淋巴细胞和 B 淋巴细胞, 而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。 所以即使在相对紧张的学习中,也要保持充足的睡眠。大学生 的睡眠时间一般每天不得少于 7个小时。 学院针对性地出台

7、了 晚熄灯、晚归登记制度,意在督促同学们按时休息。部分同学 长时间沉迷网络,既影响了其他同学正常的休息,又损害自身 健康,降低第二天的学习效率,进而形成学习效率低下与时间 管理混乱的恶性循环。三、根据学院制度安排时间。安排时间要考虑到学院制度的规定、要求,不能有与学院 制度想违背的时间安排。 厦门工学院在充分尊重学生意见基础 上制定了科学而又人性化的作息安排,提倡学生自我管理,更 多地通过营造积极的校园文化氛围倡导良好的学习风气与学 习习惯。 CDIO 教学模式的引入和书院制管理方案的施行都是对 培养同学们提高自我管理能力, 提升自主学习能力和研究探索 能力的重要举措。同学们应该从管理时间开始,合理规划自己 的学习时间,养成良好的作息习 惯与学习习惯。空间是不公平的,但时间是最公平的。大学是集中系统地 学习知识的宝贵时期,大学生