《心灵健美操》

1、心 灵 健 美 操文 本 内 容（1）我知道，我不是因为偶然才来到这个世界的，我是主动想来到这个世 界的，我是为了实现伟大、美好的梦想来到这个世界的，我是因为爱才来 到这个世界的，所以，我将用全身心的爱让这个世界变得更加美好。生命只有一次，我焉能寄希望于来生？我要让生命中的每一分钟都有 价值，我要不辜负上天赐给我的生命权利。时间是构成生命的材料，而人 生也不过是时间的积累。时间一分一秒溜走，我也一步一步走向死亡。我 若不做时间的主人，就会成为时间的奴隶；我若不利用时间，就会被时间 耗尽。我只有在春季里播下爱和希望的种子，在夏季里辛勤地耕耘，才可 以在秋季里收获丰硕的果实，而当雪花飘飞的冬季悄悄

2、来临时，我可以问 心无愧地向世界宣告：我没有白过这一生！（2）我知道，我所有的优点和长处都起源于父母的优秀，但它不是我炫耀 的资本，它是上天与祖宗赋予我帮助别人的工具；它是我展示生命的伟大、 美好的途径。我知道，我的缺点和不足不是我的自愿，那是因为，我是从有缺点和 不足的父母那里来的。但我知道，选择这样的父母，是我的自愿。我要与 父母一起学习和提升。所以，对于这些缺陷，我不抗拒，我全然地接受， 我要通过今生的忏悔、修行来改过。我想对父母说：爸爸妈妈，我来到你们身边，就是希望帮助你们改变, 也希望你们接受我、容忍我。我愿意从今天开始，不再用完美要求你们， 也请你们不再用完美苛求我。在我身上流淌着

3、你们的血脉，我们是一个整 体，让我们一起改变！让我们一起用包容让生命美好，让我们一起用爱让 世界美好！（3）鱼儿如果离开水会怎么样？死亡。花草如果没有阳光会怎么样？枯萎。一个人如果没有梦想会怎么样？过一种单调、平庸的生活，成为一个 平庸之辈。梦想之于人生，犹如空气之于人，阳光之于花草，水之于鱼。无梦的 人生注定是空虚的人生、苍白的人生。一个人什么都可以没有，但绝不能 没有梦想；一个人什么都可以丢弃，但绝不能把梦想丢了，因为梦想就是 生命。敢于梦想本身就是一种开拓和创意，不论做什么事，只要心存梦想, 相信自己，我就一定能获得成功。人类社会的每一项新发明、新创造，人类社会的每一页新的历史、新 的社

4、会进步、新的社会关系的变革，无不是人类本身的一种梦想的实现。正是人类想要像鸟儿一样在天上飞，才会有飞机的制造；正是人类想 要像鱼儿一样在海里游，才会有潜水艇的发明；正是人类想要登上月球， 才会有火箭卫星的升天；正是人类想要更方便更快捷的交流信息，才会有 手机、电脑和互联网的出现。我想要激发自身的潜能，获得成功，也是需要有梦想的。有了梦想再 加上拼命做，就一定能够梦想成真。从今天起，我要勇敢地放飞自己的梦 想，积极乐观地生活和学习。（四）不打开开关，电灯就不会亮；不清除水管里的阻塞物，水流就不会通 畅；不改变和别人的关系，我的成绩永远不会提高；因为成绩就是关系， 关系就是成绩。要想改善成绩，必须

5、改善关系；只有改善关系，才能改善 成绩。不改变原件，即使换一千台复印机，复印件也不会改变！不改变自己，即使换一万面镜子，也不会让自己变得漂亮 ！为了提高成绩，为了让自己过上开心快乐的生活，我决定从今天开始 多照照镜子，多从自身找原因，多改变自己，不要试图去改变别人，因为 一切问题的根源在自身。从今天开始，我要疏通与父母的关系，因为父母是我的根，是我生命 的源泉，也是我力量的源泉。从今天开始，我要疏通与老师的关系，因为老师是我智慧的源泉。从今天开始，我要疏通与同学的关系，因为同学是我友谊的源泉。从今天开始，我要疏通与课本的关系，因为课本是我知识的源泉。从今天开始，我要疏通与学校的关系，因为学校是

6、我成长的源泉。从今天开始，我要疏通与国家的关系，因为没有国，哪有家？没有家, 哪有我？国家不太平，社会不稳定，哪有我的幸福小家庭？从今天开始，我要竭尽全力清除各种障碍物，疏通各种“关系管道”， 我要像金庸武侠小说笑傲江湖的任我行那样，运用吸星大法，吸收到来自 各方面的能量，使自己成为超人，使成绩一飞冲天！（5）是谁一步一步的教会我走路？是谁一字一字的教会我说话？是谁最关心我的学习？是谁最关心我的未来？谁既是我的启蒙老师，又是我的知 心朋友？是父母。当我生病时，父母无微不至的照顾我；当我遇到挫折时，父母诚心诚 意地鼓励我；当我有心事时，父母循循善诱的开导我。然而，当父母生病时，我可曾为父母端水熬

7、药？当父母遇到困难时， 我可曾想过为父母分忧解难？当父母叮嘱我出门要小心时，我可曾嫌弃他 们太啰嗦？我为父母付出的太少，而父母为我倾注了所有的爱，他们如阳光雨露 般哺育我，让我茁壮成长，让我拥有了健康快乐的童年。感谢你们亲爱的 父母！（6）老师是网站，我要真心地感激老师，感激老师辛勤地教育我，我要用 大脑无线上网，用意念把老师的知识、智慧直接从头顶下载下来，装进我 的大脑。我要大声地说：“亲爱的老师，谢谢您对我的谆谆教诲！我以前学习 还不够勤奋，还不够认真，请您宽恕我；我现在向您承诺，我一定要好好 学习，不再让您操心了。”课本是好友，我要真心的感谢课本，感激它给我知识和力量，我要大 声地说：“

8、亲爱的课本，你像一艘船，带领我从狭隘的山谷，驶向生活的 无限广阔的海洋，谢谢你！过去我不太尊重你，不太珍惜你，从现在起， 我会尊重你，读懂你，我会像爱护我的心脏一样爱护你！”（7）一个空瓶子，我向里面倒水，它就装着水；我向里面倒垃圾，它就装 着垃圾。人像什么？我们每个人就像一个空瓶子，我向瓶子里倒什么，我得到 的就是什么。我的命运，我的成败贵贱，不取决于长相和身高，而是取决 于我内心装的是什么。我的内心装着美好，我的生活就美好；我的内心装着健康，我的身体 就健康；我的内心装着美丽，我的外表就美丽；我的内心装满能量，我的 身体就充满能量；我的内心装着喜悦，我的生活就满是喜悦；我的内心装 着自信，我的人生就充满自信。世界像什么？世界就像一块空地，种什么就长什么。我种下西瓜的种 子，就长出西瓜。我种下大树的种子，就会长成参天大树！（8）种瓜得瓜，种豆得豆。我播种爱心，就会收获爱心；我播种友谊，就 会收获友谊；我播种快乐，就会收获快乐。我怎样对待别人，别人就怎样对待我。如果我对别人不好，别人就不 会对我好，这就是“因果法则”：有因必有果，有果必有因，种善因结善 果，种恶因结恶果。善因结不出恶果，恶因结不出善果。要想收获，必