预防措施首先必须从小培养儿童良好的卫生习惯

1、预防措施首先必须从小培养儿童良好的卫生习惯：1、 培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。 2、 看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。（现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间） 3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。 4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。 5、 教导

2、学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。 6、 认真做好眼保健操。 7、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视3040分钟后要有一个短时间的休息，眼睛向远眺，做眼保健操。 8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。 近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白

3、锌。少食用含糖高的食物。对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视，要到医院去验光， 配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。 9、 打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对59岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。class="recommend-text mb-10" id=recommend-content-1032531837 accuse="aContent" jQuery1102047419198794622

4、83="68"治疗近视前提必须，屈光度600度以下，眼调节力强，眼轴及眼屈光系统正常，非弱视，非遗传，眼底健康.符合条件者年龄越小越好。真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”逐渐深入人心，成为定论后遗害匪浅我的事例，希望对您有帮助参考:转眼法选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。目光要极力向左

5、，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。永远记住 假性近视的恢复之路门是大开着的只要你敢于去闯就算是真性近视 门也是虚掩的只要你不被真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”这句话吓倒敢于去推开它我的事例：我的近视小学时已属于真性近视.初二时已升至250度,那时我坐第二排最中间位置也戴眼镜初二时开始每天转眼睛100-

6、150转（都在上课或食堂排队转，一般在无聊的课或不重要的课上转眼睛，一看到黑板上有我看不到的字就不停地转眼睛，转眼睛前黑板上有几个字都看不到，转了5分钟后就能看清黑板上写了什么字了）,到去年初三恢复到了估计100度,所以上课坐第四排最靠边位置都不戴眼镜看得见,我长得很快现在坐最后一排了可我不戴眼镜仍看得很清晰注意：最好低头转以免被人看见了误认为是神经病转眼睛一定要用力另外，用圆圈转，三角形转，8字形转之间互相转换，并不断正转和逆转恢复速度将大大提升英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。研究人员认为，眼球水

7、平转动，可以让大脑的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的记忆至关重要。在50度温水或冷水中转眼就效果更佳（最好50度温水）当然记忆之前或回忆某事时也可以转眼因为转眼睛也能提升记忆如果先转眼睛后戴老花镜或渐进多焦点眼镜(千万别戴好视立眼镜，因为骗人)写作业看书恢复效果就更好了刚恢复的视力将不易反弹 还有，转眼法越快越好走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高，自然屈光度会有所降低，屈光度能降低，说明曲率是可以借助转眼法改变的，散光也一样，汇聚能力的提高反向纠正了散光。真性近视也能恢复吗？答：能恢复，看近视性质，指数近视及曲率性近视不能恢复，非可塑性轴性近视不能康复，真性近视眼是视轴