居家抗疫快乐学习共筑心理健康防线_第1页
居家抗疫快乐学习共筑心理健康防线_第2页
居家抗疫快乐学习共筑心理健康防线_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、居家抗疫快乐学习共筑心理健康防线小学线上心理健康教育篇亲爱的家长、同学们：为积极响应市疫情防控要求，学校的课程和活动现已转为线上。在孩子的成长过程中，学校、家长、孩子三者的作用都不能互相替代。在疫情居家上课的特殊时期，学校将与各位家长和同学们站在同一战线，形成家校合力，共同促进学生身心健康。同学们，如何实现线下与线上学习过渡呢？现分享一些居家心理小常识，希望在家长的陪伴下，帮助同学们高效学习、做好心理适应！一、心理小技巧1、设计课程目标同学们按照学校课表完成线上课程，给自己一个学习的“仪式感”。每天固定时间打开学习设备，调整好心理状态，带着今天的学习目标，积极投入课堂。合理的规划每日作业、预习

2、与复习的内容。2、调整作息时间心理学研究表明，规律性作息可以增加大脑细胞的活跃度，可以让你的记忆力水平更高，精力更加充沛。早睡早起会使学习效果事半功倍！同学们可以将每天的学习、休息、运动等安排做成一张时间表。还可以列出每日愿望清单，在每天设置的任务完成后，选择自己喜欢的、感兴趣的爱好奖励自己。3、主动分担家务 相爱简单，相处很难。学习累了，适当地承担家务反而是放松心情的良好方式。同学们有没有发现，当你主动承担家务时，父母的心里是十分高兴的。缓解与父母之前的小矛盾，就从主动分担家务开始吧！二、家长行动篇第一、保持情绪稳定，避免长时间阅读或讨论负面信息。尽量少划手机，少看负面信息，避免让我们处于消

3、极情绪中。注意情绪自我调节，转换想法，调整行为。第二、保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起。半夜不要看手机，保持健康饮食。也要注意个人卫生。第三、坚持每天锻炼，探索适合自己的锻炼方式。广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。第四、保持学习阅读，利用各种网络资源，有计划的学习。第五、提高信息判断能力，不信谣、不传谣。不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断。避免受谣言误导。家长朋友们：居家学习的日子，请与孩子共同养成好的习惯，调整好生物钟，早睡早起。与孩子达成“父母不仅仅关注的是你的学习，更希望你有健康的身体”的共识。我们相信每个孩子都善良懂事，懂得父母的良苦用心！温馨提示2022“龙江社工蒲公英疫情防控心理服务热线”由省民政厅、省社会工作协会、省慈善社工服务中心主办，参与本次心理服务热线的17家社工机构来自哈尔滨、大庆、齐齐哈尔、牡丹江、佳木斯、漠河等地区的省内近十个地市县，各机构均拥有具有专业资质的热线服务人员，有丰富的疫情防控心理疏导服务经验，将为黑龙江省民政机构工作人员、民政服务对象和其他有需要

人人文库> 全部分类> 办公材料 > 办公文档

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论