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文档简介

1、脚部特征反应健康状况 脚部特征反应健康状况 脚是我们身体上的一个特别重要的器官，脚的健康也能够反映出人的健康状况。但是大家知道吗？脚上三个信号能够透露寿命长短，想知道是哪些吗，我们如何从脚部看出健康水平呢以及如何保持脚的健康？ 1、脚底颜色 五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，假如红色非常明显，可能有热;假如颜色发青，可能有寒;假如消失特别的黄色，可能有肝胆疾病;假如发白，除可能有寒证外，还可能是养分不良和贫血;假如发紫或发黑，可能血液循环差。消失以上症状，应准时到医院就诊。 2、温度 老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如

2、羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。 3、趾甲 一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色，脚指甲上也有月牙哦，约占趾甲的1/5长度，假如你发觉自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否养分不良或贫血，这时你可要更加留意自己的饮食，保证每天摄取充分的热量。 假如趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病力量差，应多参与体育熬炼，避开久坐久站，强健身体。 怎样让脚健康 1、晒脚强体 早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒2030分钟，专家称之为脚心日光裕此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚

3、心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻并鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。 2、浴足养生 浴足与通常的洗脚相像，但不尽相同。开头时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在4050。浸泡一会儿后，再渐渐加水至踝关节以上，水温保持在60左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流淌。每次持续2030分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。 3、赤脚衰弱 在家中脱掉鞋袜赤脚行走，到少可以获得以下几点好处：一是可熬炼脚心不着地的“部分”。 4、摩脚美容 面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。讨论表明，利用足反射的全足按摩美容法，

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