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文档简介

1、背部湿气重如何调理 随着现实社会的进展，人们的生活水平渐渐的提高，许多人都由于工作上的各种劳碌忽视了自己的身体健康，体质不好的人群会消失体内湿气，或者是背部湿气重的状况，患者会消失身体沉重无力的感觉，严峻危害到患者的身体健康，同时对身体也产生了很大的危害，那么背部湿气重如何调理呢？下面就让我们一起来了解一下。 如何推断自己是否有湿气： 1、起床时看感觉，假如消失头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等状况，那么可以确定你体内有湿了。 2、如厕时看大便，可以观看一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲洁净。也可以观看手纸，正常的话一两张纸就够了，假如三五张纸反复擦也

2、擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和外形也可以关心推断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。 3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。假如舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经消失问题了。 4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；经常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。 湿气产生缘由： 湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如常常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。 湿气调理： 红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体汲取，同时也不给脾胃造成任何负担。 留意：祛湿气这粥忌加大米，由于大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。 以上文章中所叙述的就是背部湿气重的具体内容，信任大家看完以上文章都已经对背部湿气重有了肯定的了解，也盼望大家在现实生活中要留意自己的身体健康，平常

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