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文档简介

1、肾下垂能跑步吗 肠胃方面的疾病是大家身边许多人都遭受的毛病，这对于患者日常的饮食以及生活工作等方面都将带来一些不好的影响。有些患者存在着肯定的胃下垂的状况，这也让他们常常的感觉很不舒适。那么，胃下垂能跑步吗？这是很多患者们都很关怀的问题，对于这个问题，大家来一起看看下文的解答。 胃下垂是指胃呈降下的状态。此种体质者一般为瘦型体，体力和肌力都很弱，简单疲惫，精神不振，有暴饮暴食的习惯，或者睡眠不足，或者患病过精神刺激。一般表现为食欲不振，恶心、消化不良、烧心等。此症如在饮食上留意，其症状会有所改善。 1、少食多餐 由于胃下垂者的胃功能减弱，所以每次用餐量宜少，且次数可适当增加，最好要定时就餐，以

2、保证供应体内足够的养分及能量。进餐的类别主食宜少、蔬菜应多。牛奶、半熟鸡蛋、干奶酪都是简单形成血和肉的物质，应优先选择。用餐速度要缓慢，细嚼慢咽以利消化汲取。餐后要休息3060min。 2、多食易消化的蛋白质类 胃肠功能较弱，要渐渐康复，易消化的蛋白质是不行缺少的，如嫩子鸡、鱼肉、里脊肉、半熟蛋、牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆奶等。应留意的是，鱼肉不行过熟，实际上半生不熟时最易消化，对胃的负担也小。 一、挺身运动：取仰卧位，头枕枕头，两腿弯曲，足跟尽量靠近臀部，髋部尽量挺起呈半桥型，维持肯定时间，然后还原休息，再做，总时间应有35分钟。 二、举腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床2030厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原再做其次次。 三、摆腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床2030厘米高处停止不动，再渐渐地向两侧来回摇摆。 四、背部运动：取俯卧位，体后屈，反复多次。 五、腹部运动：取仰卧位，两臂前举，收腹。上体尽量抬起，同时两腿伸直尽量举高，停10秒钟后还原。 六、仰卧起坐：取仰卧位，下肢不动，收腹，坐起，上体成坐位后还原成仰卧。 胃下垂能跑步吗？胃下垂的话是可以适当的运动的，尽量还是依据患者实际的状况而定。即便是跑步，也不要很猛烈的运动，可以适当的慢跑一会

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