这四类人群最容易缺钙掌握正确补钙方式很关键！_第1页
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文档简介

1、这四类人群最容易缺钙，掌握正确补钙方式很关键！ 中国居民养分与慢性病状况报告中曾指出，缺钙是我国居民的养分生活中存在特别普遍的现象，城乡居民每日饮食中的钙摄入量为都低于中国养分学会推举的成人每日相宜摄入量，钙元素的缺失，会导致我们身体消失一系列的问题。老年人和成长期儿童是缺钙的主要群体，除了这两类，还有哪些缺钙人群呢？ 一、长期室内工，常年晒不到太阳 经日光中的紫外线照耀，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化成维生素D3。许多上班族或是不喜阳光、怕被晒黑的年轻人，常常待在室内，接触不到阳光，久而久之便会造成维生素D不足。维生素D在帮助钙汲取、增加骨密度等方面起着重要作用。 二、乳糖不耐人群 牛奶等

2、乳制品的钙含量较高，平均每100cc纯牛奶含有111毫克的钙质，也是婴幼儿等人群汲取钙质的主要来源，但是对于乳糖不耐受、或者不爱喝牛奶的人群来说，想要通过饮食摄入钙质，可能得另寻途径了。 三、素食者 完全素食主义不利于骨骼健康，养分学专家建议，完全素食者的钙摄入量比蛋奶素食者和杂食者的钙摄入量都要低，由于对于素食者来说，若不能转变自身的饮食习惯，需要考虑从其他途径补充人体所需的钙质。 四、缺乏活动量的老年人 人体到了肯定年纪的时候，体内的钙会不断的流失。中老年人是钙质消逝特别严峻的一个群体，缺钙的症状则更为明显，导致的疾病也许多，日常生活中，中老年群体更应当多加留意钙质的摄入。 对于简单缺钙人

3、群来说，除了调整饮食结构、适量运动之外，还有什么更便利有效的补钙方法呢？补钙保健品是个不错的选择，说到补钙的产品，最近在香港万宁、屈臣氏、华润堂等各大药房热卖的衰弱生高浓钙+维他命D备受香港居民和游客们的信任，成为了到港必买的伴手礼保健佳品。衰弱生来自加拿大，是全球排名前三的保健品牌，生产的产品均通过独有的360纯度验证，并获得加拿大卫生部批准的生产质量管理规范(GMP)认证，质量过硬值得信任！ 衰弱生高浓钙+维他命D每粒包含自然5重钙+D3，汲取率更高，能关心身体汲取和运用钙质和磷质，防止骨钙削减，维护骨骼健康。 在补钙的同时也不要忘了爱护我们膝关节，衰弱生葡萄糖胺+软骨素可以关心促进关节软骨组织细胞的再生和修复，是供应关节液生成的重要元素，适量补充葡萄糖胺可以爱护现有的软骨，保持关节健康。 最终，衰弱生提示大家，在每天补

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