长期吃太咸会导致糖尿病吗？长期吃太咸有哪些危害？_第1页
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文档简介

1、长期吃太咸会导致糖尿病吗？长期吃太咸有哪些危害？ 假如吃的太咸会导致口舌干燥，口腔溶菌酶和唾液分泌有直接的关系，这不是用一杯水就可以解决的问题，唾液和水是两回事。那么，长期吃太咸会导致糖尿病吗？长期吃太咸有哪些危害？下面，和360常识网一起了解一下吧！ 本文名目 1、长期吃太咸会导致糖尿病吗 2、长期吃太咸有哪些危害 3、糖尿病的饮食原则 长期吃太咸会导致糖尿病吗 长期高盐饮食也能诱发糖尿病。 过高的盐能增加淀粉酶的活性，从而促进淀粉消化和小肠汲取糖的作用，引起体内血糖浓度过高。糖友长期摄入过多的盐，会诱发高血压，加重糖尿病大血管并发症。因此，糖尿病患者要提倡“食不达咸”。为了不加重糖尿病肾功

2、能不全者的肾脏负担和水肿程度，食盐的摄入量还要降低些，每日在2克左右为宜。 长期吃太咸有哪些危害 1、皮肤老化 体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。 2、肥胖 英国通过对1600多名青少年进行讨论发觉，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很简单带来肥胖问题。 3、骨质疏松 食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。 4、呼吸道炎症 高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病力量，还会削减唾液，使口腔内溶菌酶削减，难以反抗病毒感染。 5、胃癌 食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。 6、

3、高血压 体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大。 7、肝肾疾病 摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。 糖尿病的饮食原则 1、急火煮，少熬炖 食物的软硬、稀稠、颗粒大小等对食物血糖都有影响。谷类不必经过长时间高温煮熟，由于加工时间越长，水分越多，糊化就更充分，升糖指数随之上升。 2、多吃粗粮 糖友可以多吃点粗粮，但千万不要“粗粮细做”。粗粮磨得太细，也就成了细粮。以主要含淀粉的玉米为例，假如磨得太细，在消化过程中很快就转化为葡萄糖，简单引起血糖上升，丢失了粗粮原来的保健作用。 3、多吃膳食纤维多的食物 膳食纤维有助大肠蠕动，可以关心消化。富含可溶性膳食纤维的食物有很多种，像大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等口感较为细腻，能减缓食物的消化速度，平稳餐后血糖。 4、可以吃“粗”食 这个“粗”食不是指粗粮，而是指在烹调过程中，蔬菜能不切就不切，豆类能整粒吃就不要磨。一般薯类、蔬菜类等不要切得太小或剁成泥状，在吃的时候

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