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文档简介

1、这样睡觉会让你身体出大问题 你中招了没 睡眠能调整身体，睡眠时全身放松，脏腑器官得到很好休息，但是，忽视睡眠小细节，会损害身体，这样睡觉会让你身体消失大问题，你中招了没有？ “轰炸”不停的闹铃声 早上不少人是在闹铃的“轰炸”声中起床的，你知道吗？闹铃声有害健康。 闹铃属于一种噪音，在睡梦中，人们猛地听到这种噪音会引发身体的应激反应，肾上腺素分泌物不断增多，身体压力加大。 长期听到闹铃声，会造成压力增大，导致失眠、精神压抑。 可以把闹钟远离床头，放到三米远地方。 抱着手机入睡 不少年轻人晚上玩着手机就困了，抱着手机睡着了，这样会造成辐射伤身。 手机会产生辐射、电磁波，形成电子雾，影响神经系统，还

2、影响生理功能。 在睡觉前，把手机放远一点，更不要在睡觉前消失边充电、边玩手机的状况。 抱着毛绒玩具入睡 不少女性喜爱毛绒玩具，有些女性在睡觉时还会抱着毛绒玩具一起入睡，这样的做法其实不行取。 人们会隔段时间换洗一下床单，但是，毛绒玩具则不会，长时间不清洗会造成毛绒玩具上吸附大量灰尘、细菌，抱着玩具时，会造成细菌接触到皮肤，造成皮肤过敏、感染。 睡觉时，把毛绒玩具放在一边，天气好的时候，放在阳光下暴晒。 不卸妆睡觉 有些年轻女性在睡觉前会忽视卸妆，或是草草卸妆，带着残妆睡觉会造成化妆品堵塞毛孔，汗液分泌消失障碍，影响到细胞的正常呼吸，甚至会消失粉刺。 在睡觉前彻底卸妆很重要，能准时避开残妆对皮肤的刺激，皮肤保持充分呼吸，能保持弹性。 床头柜摆满化妆品 带妆睡觉不行取，有些女性会在床头柜摆满化妆用品，便利化妆、卸妆，但有些化妆品的香味，会影响到睡眠。 例如，香水。香水香味很浓，会产生邻苯二甲酸二乙酯，这种味道会造成睡眠质量下降。 床头柜上最好不要摆放化妆品，清爽的空气，能关心入睡。 戴着假牙睡觉 有些老年人没有牙齿，会戴着假牙吃饭，在睡觉时会忽视取下假牙，直接戴着假牙睡觉，具有肯定的危急性。在睡眠中，人们会不自觉进行咀嚼，这样会造成假牙脱落，发生吞咽状况，那就特别糟糕了。 老年人在睡觉前肯定要把假牙取下来，对于清洁口腔、平安睡眠都有关

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