高血压怎么办 患者需做哪些心理调节

1、高血压怎么办 患者需做哪些心理调节 什么是高血压？高血压是我们日常生活中最常见一种疾病了。它的危害是特别的大的，是心脑血管病最主要的危急因素，有很多的并发症，那么高血压怎么办呢？其实想要治疗高血压，那么心理调整是特别重要的，今日我就为大家介绍一下吧！ 高血压患者需做哪些心理调整 避开心理负担过重 一些高血压患者在发觉自己的血压上升后，思想负担总会变得很重，心情紧急，心情很不稳定，成天忧心忡忡的，结果造成了血压始终增高，病情更加严峻;有的患者发觉自己血压增高后会消失消极懊丧、失去信念等不良的心理反应，觉得自己给家人带来了负担，成为家庭和社会的“包袱”，从而不情愿按时服药，不愿在食疗、体疗等治疗方

2、面进行协作，就此要等待“最终的归宿”;也有的患者因降压治疗一时不抱负，而对治疗失去了信念，变得心情更加烦躁，焦躁担心，怨天尤人。虽然高血压病的治疗目前尚缺乏治本的方法，需要长期作战，但若能在药物治疗的同时避开增加心理负担，转变生活方式，自我进行劝慰，家人多赐予心理劝慰和生活上的爱护，病情是可以掌握的，并发症是可以削减的。 订正猜疑心理 有的高血压患者一旦被确诊为高血压病之后，便把全部的留意力集中在了疾病上，稍有身体不适便神经过敏似地胡乱猜疑血压是否上升，是否发生并发症等疑心重重;一些患者看了一些有关高血压病的读物或报刊杂志上的科普文章，便把自己的个别症状及身体不适进行“对号入座”，胡乱怀疑自己

3、毛病是否加重，或有没有得什么病，对医生的正确解释根本听不进去，有时高血压患者总是盼望医生说的自己病情严峻，感觉有点头晕头痛，就怀疑自己是否有中风的危急，有点肢体麻木，便断定自己是中风的先兆。疑虑越多，血压反而越高，病情反而更加严。有的患者由于猜疑过多，对治疗失去了信念，常常会去借酒消愁，借烟解闷，这样又使原来不太高的血压突然上升，使原本不太重的病情日趋的加重。因此，要借助自然疗法将对疾病的留意力进行转移，以逐步把血压降至正常范围或接近正常范围。我在这提示高血压患者肯定要把心放宽了，心情舒服了，病好的更快 保持心情乐观 高血压患者要始终保持乐观的心情，正常的心情，这才不会使血压不稳定，造成身体不

4、适，由于人在紧急、哀痛、忧愁、生气、慌张、感动、苦痛、嫉妒的时候，可消失心慌、气急和血压上升，甚至导致脑血管痉挛或裂开中风致死。高血压病患者的心情变化往往会导致血压不同程度的波动。高血压病患者要保持平和的心境、乐观的心情对待外界的事，良好的心情能使血压稳定，有利于高血压病的恢复。以下几种方法可关心高血压病患者保持心情稳定。 1、做一些业余的手工操作，如缝纫、编织、雕刻等，可以使脑力有个休息的机会。 2、练字、绘画，可使心情稳定，精神完全进入一个安静的境界。 3、外出旅游。当心情不佳、紧急焦虑时，改换一下环境，去郊外、公园、河边、山顶观赏一下大自然的美景，可将留意力转移，达到精神松弛的目的。 4

5、、遇到不满足的人和事，要进行“冷处理”，避开正面冲突，遇事要想得开，切忌生闷气或发脾气。 5、还应当培育多种爱好，多参与一些公益活动及消遣和运动，做到笑口常开，乐观松弛。 不良心情高血压病的一大病因 在人心情活动的同时会伴随一系列简单的体内生理变化。假如是良好的、乐观的心情状态，会对人的心血管系统有促进作用，能为人的神经系统功能增加新的力气，能充分发挥机体的潜能;但是，不良的、消极的心情活动，虽然可以短暂地激发机体对恶劣环境刺激的适应性反应，但总的来说，会对机体产生有害的作用。 高血压病患者可能有明显的家庭史，即遗传相关因素，也可能是由于动脉病变而造成的，但是人们的生活习惯，特殊是紧急刺激和饮

6、食习惯，也会对高血压病有明显的影响。例如人在受到威逼的状况下，会产生焦虑和生气的心情，使心率加快，血压上升，血管收缩。假如这种心情反应是短暂的，则体内的生理、生化变化会很快复原，身体不会受到影响。反之，假如这种心情反应受到压抑，得不到必要的疏通和发泄，持续时间过长，就会使人的整个心理状态失去平衡，体内的生理、生化不能恢复正常，持续下去，就很简单导致高血压病的发生。 二、不良心情需调整 试验观看发觉，凡是能引起心情波动的有关的心理社会因素的谈话，如涉及工作、婚姻家庭以及经济上的困难时，都会引起心电图不同程度的变化。所以不良的心境如哀痛、自责和懊丧、生气、高度紧急、急躁好胜、感动等，都是引发高血压病的因素。要摆脱消极心境对健康的影响，可采纳以下几种方法： 1.弥补法。对突发的外来刺激，可通过努力工作来弥补精神创伤和心理损害。 2.转移法。乐观参与文体活动，借以转移留意方向，松弛紧急心情。 3.劝告法。扩大交往，结识良师益友，寻求劝慰和疏导，以减轻心理冲突。 总而言之，不良的心情对于人体来说都会产生不良的影响，特殊是人处于极度的消极的心情环境中，就会给高血压的产生留下隐患。盼望通过今日的介绍，可以让大家对高血压的这个疾病有一个更全面