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文档简介
1、身体密码 身体几关卡别忘护好 夏季的到最近也始终是阴雨连连,使得天气变的是特殊的潮湿,最近多地也是爆发了大暴雨,频频遭受大雨攻击,那么对于这样的天气我们该如何做好预防措施爱护好我们的身体呢?今日我就给大家支个招,看看在这样的天气里该如何护好自己的身体。 最近各地天气预报都发布暴雨黄色预警,那么雷雨天存在的隐患我们该如何做好预防呢? 6月2日,南京市大雨,网友们戏称“水深及腰 全城看海”,除了南京,近日我国各地暴雨频频,雨天也给我们带来不少健康隐患,如何缓解,一起看看吧。 多备一双鞋 雨天不断,凉鞋拖鞋纷纷被派上用场。许多女性雨天穿拖鞋,一段时间过后,就会消失腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛
2、等症状,这是由于脚底受凉所致。为避开以上状况,最好要有一双备用鞋。假如是步行或乘公共交通工具,最好穿一双晴雨两用的透气鞋,也可穿塑料鞋或雨鞋,到达目的地后再换上舒适保暖的鞋子。 少进“湿热”之品 雷雨天最好不要吃一些“热气”食物。可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用,也可以加入饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用。另外,丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪。 预防手足癣 天气的潮湿使人体内湿与外湿交困,从而引发多种疾病,皮肤科、急诊科等患者明显增多,其中又以湿雨天气引发的手足癣最为明显。遇雨天污水湿脚后,要尽快冲洗洁净,以免患上水浸性皮炎。少穿透
3、气性差的雨鞋和运动鞋,内裤、鞋袜湿后要快速更换,清洗后以风筒吹干,保持干爽是防止真菌感染的最好方法。 别让心情“发霉” “又下雨了真厌烦!”“一看到灰蒙蒙的天,我就郁闷,心头似乎压了块大石头!”当空气湿度大于70%时,人的精神简单消失疲乏、烦躁担心、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。 为减轻心理压力,建议适当支配一些与平常不同的生活、工作方式,改换一下“霉变”的心情;多参与消遣活动或其他社交活动,多和他人进行沟通。 雨后护好人体三关卡:即颈部、腰部和足部,以确保身体安康。 脚部蹚水后热盐水泡脚 雨天里,脚接触雨水,湿寒之气会趁机侵入,所以脚是第一道关卡。脚底是人体全
4、部身体器官的反射区,天热身体的毛孔处于开放状态,雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真菌等微生物较多,皮肤还会因此感染,消失脚气、湿疹等。 所以蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚,驱寒杀菌,之后用手搓搓脚底,直到皮肤微热,感觉寒气散出来就可以了。 腰部艾灸保暖祛雨寒 下雨天,衣服湿漉漉地贴在身上,时间长了会造成女性宫寒,导致月经不调、手脚冰凉、痛经等,男性腰部受寒肾气受损,会感觉疲乏乏力。因此,雨季最好在办公室备一件衣服,或几条干毛巾。 回家后,不妨做做艾灸,能行气活血、祛湿驱寒,有腰部艾灸盒,能将艾草条点燃后放入艾灸盒内固定在腰部,很便利。 颈部湿气入侵重灾区 颈部原来就是受凉重灾区,吹空调,冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕,再加上雨天湿气入侵,无疑是雪上加霜了。颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等,哪个受凉都会让人消失不适,因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾,也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处),此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。 总结:以上就是今日我为大家介绍的有关内容,通过上文的介绍
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