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文档简介

1、这些动作竟然能帮助排毒 你肯定没有试过 体内毒素多，简单引发疾病。排毒可以通过饮食完成，也可以依靠一些动作，下面就介绍一些简洁动作，对提升身体平衡、强身健体、升清降浊有很好关心。 胃部毒素多 秋天气候干燥，身体水分蒸发快，体内缺少津液，胃部易上火。再加上饮食不当，食用不洁净食物会造成胃部压力增大、毒素增多，易消失口气、舌苔发黄等问题。 腹部按摩 早上醒来，在床上实行跪坐姿态。用中指按压肚脐，缓慢向前弯腰至45度，中指力气加大，其余手指可以顶住腹部，再将腰部向前弯下45度，直至脸部贴近床单。 嘴巴、鼻子向外不断呼气，手指松开，渐渐直起腰部，当腰部与跪坐姿态呈90度的时候，大口呼吸，结束这个动作。

2、 建议时间 做腹部按摩，最好是在早上7点到9点。 脾胃毒素多 身体湿气过重会影响脾脏调整，脾脏消化、排泄功能紊乱，会造成毒素难以排出，面部易消失斑点、白带增多等。 小扣小腿 在座位上坐直，攥起拳头小扣小腿处，连续敲打5分钟，再换作另一条小腿进行敲打。脾经经过小腿，小扣小腿能刺激脾经运行，排出体内毒素，提升脾脏功能。 建议时间 做敲打小腿这个动作，最好是在早上9点到11点之间。 小肠毒素多 饮水不足会使得小肠蠕动力量降低，养分无法准时输送，毒素不易排出，排便消失困难，下巴简单消失痘痘。 蹬腿动作 在平常除了大量喝水，还可以在饭后一个小时采纳蹬腿动作，蹬腿动作可以刺激小肠经，让小肠蠕动更快。 建议时间 蹬腿动作排小肠毒素，最好是在下午1点到3点之间。 肾脏毒素多 身体水肿、疲乏感越来越重，体液无法正常活动，会造成排出浊液力量下降，肾脏毒素增多，负荷不断增大，严峻时会导致肾功能减退。 双脚抓地 除了增加睡眠进行养肾外，还可以在晚上光着脚站在地上，脚面紧紧贴着地面，身体向上提拔，让双脚抓住地面，坚持这个动作3分钟。 建议时间 做双脚抓地这个动作，最好是在晚上7点

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