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文档简介

跟随音乐节奏做准备活动 两脚前后开立，右脚外展四十五度，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖内扣，虚点地，重心落于右脚上，两手叉腰，眼平视前方。二、仆步 两脚左右开立，距离一大步，右腿屈膝全蹲，大腿与小腿靠紧，臀部接近小腿，右腿全脚着地，脚尖和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。双手抱拳于腰间。眼向左方平视。第三张第三张第三张第三张第三张第三张弓箭步双推掌弓箭步冲拳第三张第三张第三张第三张弓箭步推掌弓箭步冲拳弓箭步双推掌弓箭步架掌弓箭步架掌弓箭步托掌马步架打马步亮式马步横枪马步双摆拳高虚步推掌高虚步亮式低虚步推掌低虚步亮式仆步架掌仆步亮式仆步穿掌

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