空调病的预防保健

1、目目 录录概述认识误区病因分类危害易患人群预防保健空调病空调病 空调给人们带来舒爽的同时，也带空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种来的一种“疾病。长时间在空调疾病。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等病症，以及一些皮肤过敏力减退等病症，以及一些皮肤过敏的病症，如皮肤发紧发干、易过敏、的病症，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为学上称之为“空调综合症或空调综合症或“空空调

2、病。调病。 空调病的认识误区空调病的认识误区1、空调病误认为感冒、空调病误认为感冒 通常在使用空调时都会关上门窗，此时室通常在使用空调时都会关上门窗，此时室内与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗内与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗而得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就而得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就会升高，空气因此变得污浊，人长时间处会升高，空气因此变得污浊，人长时间处在这样的环境里，大脑就会缺氧，患上空在这样的环境里，大脑就会缺氧，患上空调病，主要表现为头晕、发热、盗汗、身调病，主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，很多人将其误认为是感冒。体发虚等，很多人将其误认为是感冒。2、盖被子吹空调

3、不能防病、盖被子吹空调不能防病 盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻那么口鼻发干、头痛，重那么打喷嚏、后轻那么口鼻发干、头痛，重那么打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。3、空调病乱用抗生素、空调病乱用抗生素 需要提醒的是，空调房里待的时间长了，需要提醒的是，空调房里待的时间长了，一旦出现发烧、鼻塞、咽痛

4、、咳嗽等病症，一旦出现发烧、鼻塞、咽痛、咳嗽等病症，就要求输液、使用消炎药即抗生素，就要求输液、使用消炎药即抗生素，这是不对的。感冒虽然是一种常见病，但这是不对的。感冒虽然是一种常见病，但不能凭自己的经历用药。在西医看来，感不能凭自己的经历用药。在西医看来，感冒分为病毒感染和细菌感染，大局部感冒冒分为病毒感染和细菌感染，大局部感冒都是由病毒引起的，只有感冒合并有细菌都是由病毒引起的，只有感冒合并有细菌感染时，才需要用到抗生素。感染时，才需要用到抗生素。吹空调后人的生理反响吹空调后人的生理反响冷冷感感觉觉大脑体温调节中枢大脑体温调节中枢皮肤外周血管收缩皮肤外周血管收缩分布在全身的汗腺减少分泌分布

5、在全身的汗腺减少分泌减少热量的散发来保持体温减少热量的散发来保持体温器官血管收缩器官血管收缩肢体麻木、皮肤枯燥、肢体麻木、皮肤枯燥、胃肠不适等相应病症胃肠不适等相应病症交感神经兴奋交感神经兴奋不科学使用空调的行为不科学使用空调的行为致生物钟的运转方式迅速改变致生物钟的运转方式迅速改变 环境变化很大，致机体的毛细血管快速的收缩、环境变化很大，致机体的毛细血管快速的收缩、汗毛孔紧闭、机体血液流通不畅、人体器官的功汗毛孔紧闭、机体血液流通不畅、人体器官的功能调节紊乱和免疫力低下。能调节紊乱和免疫力低下。面对空调机面对空调机冷风直吹冷风直吹长时间在制冷长时间在制冷的低温环境的低温环境从低温环境里从低温

6、环境里突然到高温环境突然到高温环境 直接伤害人体局部直接伤害人体局部 使机体反射性的产生使机体反射性的产生 1、血液流通不畅、血液流通不畅 2、器官功能调节紊乱、器官功能调节紊乱 3、免疫力低下、免疫力低下空调致病原因空调致病原因常见空调病类型常见空调病类型1、空调不适症 头晕、头痛、胸闷、疲倦、手脚发凉、工作效率低、口渴、食欲不振、腹泻等肠胃不适，女性月经失调2、感染性疾病 头痛、咽痛、流涕、咳嗽、发热等感冒3、过敏性疾病 口干、皮肤粘膜4、诱发加重心脑血管疾病 手脚麻木、肢体瘫痪、口眼歪斜、腰酸背疼、疲倦5、四肢关节疼痛、僵硬、肌肉痉挛、口角歪斜 关节酸痛，颈僵背硬，腰沉臀重，肢痛足麻，关

7、节僵痛，头晕脑胀，肩颈麻木危害危害1感冒、肺炎感冒、肺炎热冷交汇，人体受凉，出现感冒病症热冷交汇，人体受凉，出现感冒病症热伤风热伤风 炎热的夏天，浑身冒汗，皮肤疏松，毛孔汗腺开放。一旦炎热的夏天，浑身冒汗，皮肤疏松，毛孔汗腺开放。一旦冷气侵入，皮肤外表温度很快变低，汗腺收缩。人体体温冷气侵入，皮肤外表温度很快变低，汗腺收缩。人体体温调节中枢反响没那么快，体内的热气不但没有散发出来，调节中枢反响没那么快，体内的热气不但没有散发出来，反而遭遇冷气包围。反而遭遇冷气包围。引起较严重的下呼吸道疾病引起较严重的下呼吸道疾病肺炎肺炎中央空调适合军团菌传播中央空调适合军团菌传播 潜伏期约潜伏期约2 2121

8、2天，持续发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、天，持续发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，大多数抗生素无效效果，严重者会因为呼吸无痰或少痰，大多数抗生素无效效果，严重者会因为呼吸衰竭而死亡衰竭而死亡危害危害22过敏过敏 空调间湿度低，对人们眼、鼻的黏膜都不利 枯燥的环境、尘埃、尘螨，使过敏体质的人易出现过敏反响 危害危害3 大脑神经失衡大脑神经失衡 空气中的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。空调过多地吸附阴离子，让房间的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统紊乱失衡 整天开着空调或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，跑到空调下面直吹，温度会骤降，会导致头晕。突来的冷空气很

9、容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼危害危害44关节、肠胃易受凉关节、肠胃易受凉 温度过低刺激血管急剧收缩，血流不畅，致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等 “冷易导致胃肠运动减弱，夏天贪凉、吃冷饮，肠道内外都被“冷控制着，很多人出现胃肠道反响 夏季人体出汗多，体内水分较少，活动少，体内血液流动缓慢，血液浓缩使血液粘稠，血液变缓，发生心脑血管病几率增高 室内、外冷热温差刺激人体血管，易导致脑部血液循环障碍，使血压忽高忽低不稳定，诱发中风、心血管病的发生危害危害55诱发加重心脑血管诱发加重心脑血管 易患人群易患人群中老年中老年体弱者体弱者儿童儿童女性女性白领白领女性

10、易患空调病女性易患空调病低温最易引起妇女的自主神经紊乱低温最易引起妇女的自主神经紊乱寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍表现为月经失调或痛经表现为月经失调或痛经原因：原因：1、女性白领多在公司办公室工作、女性白领多在公司办公室工作2、 夏季短衣短裙，衣单质薄，全部夏季短衣短裙，衣单质薄，全部衣着重量最多为男装衣着重量最多为男装2/3。体表特别。体表特别是手足，易于散热，易于血管舒缩是手足，易于散热，易于血管舒缩失调失调3、女性的体质不如男子，对冷刺激、女性的体质不如男子，对冷刺激较敏感而多畏寒较敏感而多畏寒宝宝也会得宝宝也会得空调病空调病 宝宝皮肤薄嫩，皮下

11、脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善。主要表现为容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，经常腹泻，反复感冒等。身子较弱的宝宝在空调房里呆久当宝宝患上空调病后，甚至容易引发敏性鼻炎、结膜炎等病症。妈妈应及时带宝宝看医生。其次，妈妈应多让宝宝多喝水，最好是白开水和淡盐水。宝宝吹空调的九个原那么宝宝吹空调的九个原那么1、空调的温度不要调得太低，以室温26为宜；室内外温差不宜过大，比室外低35为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。2、空调的除湿功能要充分利用，它不会使室温降得过低，又可使人感到很舒适。3、要注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次1020分钟。大人应防止在室内吸

12、烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。4、空调的冷气出口不要对着宝宝直吹。5、出入空调房，要随时给宝宝增减衣服。6、由于空调房间内的空气较枯燥，应及时给宝宝补充水分，并加强对枯燥皮肤的护理。7、每天至少为宝宝测量一次体温。 8、不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩子到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进展日光浴，加强身体的适应能力。9、晚上睡觉时，给宝宝盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。驾车族也要防空调病驾车族也要防空调病 车内温度不要过低，车厢内外温度差车内温度不要过低，车厢内外温度差1010内为宜。内为宜。 车内开空调

13、时，不要抽烟，假设吸烟，就要把空调的通车内开空调时，不要抽烟，假设吸烟，就要把空调的通风控制开关调到风控制开关调到“排出位置。排出位置。 不在停驶的车内开空调，更不在停驶的车内开空调睡觉、不在停驶的车内开空调，更不在停驶的车内开空调睡觉、吸烟，以防发动机排出回流车内发生意外。吸烟，以防发动机排出回流车内发生意外。 停在烈日下的车内温度很高，不马上使用空调，应先把停在烈日下的车内温度很高，不马上使用空调，应先把车窗翻开，让热气排出，再关闭车窗，按需要开启空车窗翻开，让热气排出，再关闭车窗，按需要开启空调。调。 家用空调，本卷须知家用空调，本卷须知1 1、使用前先清洗空调过滤网的积尘；用消毒液将过

14、滤网浸泡毒；最好在使用前用、使用前先清洗空调过滤网的积尘；用消毒液将过滤网浸泡毒；最好在使用前用吸尘器进展室内风机除尘；并定时对空调过滤网进展消毒。吸尘器进展室内风机除尘；并定时对空调过滤网进展消毒。2 2、开机前先开窗通风一刻钟，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。、开机前先开窗通风一刻钟，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。3 3、室内开空调的时间不要太长，经常开窗换、室内开空调的时间不要太长，经常开窗换气以降低室内有毒气体的浓度，严禁在房气以降低室内有毒气体的浓度，严禁在房间吸烟。间吸烟。4 4、每两周清扫空调机一次。、每两周清扫空调机一次。 中央空调，本卷须知中央空调，本卷

15、须知1、更换中央空调新风室的过滤网，做好空调、更换中央空调新风室的过滤网，做好空调系统的运行管理，每周用消毒剂对所有中系统的运行管理，每周用消毒剂对所有中央空调的过滤网消毒。央空调的过滤网消毒。2、尽量延长每天的新风送入时间，写字楼可、尽量延长每天的新风送入时间，写字楼可定时进展室内自然风的通风换气。定时进展室内自然风的通风换气。3、防止坐在中央空调的排气孔附近，因为那、防止坐在中央空调的排气孔附近，因为那里是不洁空气的必经之路。里是不洁空气的必经之路。4、定期按照国家、定期按照国家?室内空气质量标准室内空气质量标准?进展进展室内可吸入颗粒物、细菌总数、螨虫或其室内可吸入颗粒物、细菌总数、螨虫

16、或其他有害物质的检测。他有害物质的检测。5、防止空调系统冷却水塔中的军团菌，对循、防止空调系统冷却水塔中的军团菌，对循环用水及时更换或进展军团菌的检测。环用水及时更换或进展军团菌的检测。6、中央空调管道应当每三年清扫一次。、中央空调管道应当每三年清扫一次。预防空调病的七个法那么预防空调病的七个法那么1、室内外温差异超5：使用空调的房间温度最好控制在24到26左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人特别是中老年人和体弱者容易患上感冒。2、常喝一杯板蓝根冲剂：平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，

17、这很有可能是感冒的前兆。3、空调房必须开窗换气：开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并防止在室内吸烟。4、出汗时别对着空调吹：不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要防止空调直接吹向颈部。5、空调房最长待四小时：在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。6、空调必须勤清洗消毒：要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进展熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。7、晚上最好别开空调睡觉：晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。安康小贴士安康小贴士 1、在家里尽量不要24小时连续开启空调，不要全天候关闭窗户，地毯、床单、沙发罩也要经常清洗，以