七年级生物下册5.3.2《选择健康的生活方式》课件3鲁科版五四制

1、1 1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对安康的影响。对安康的影响。2 2、通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的、通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体安康的危害。影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体安康的危害。3 3、选择安康的生活方式。、选择安康的生活方式。按照世界卫生组织按照世界卫生组织 (WHO ) (WHO )对安康的定义，对安康的定义，安康是指什么？安康是指什么？1 1、身体安康、身体安康2 2、心理安康、心理安康3 3、良好的社会适应能力、良好的社会适应能力一、生活方式对安康的影响一、生活方式对安

2、康的影响1 1、什么是生活方式？、什么是生活方式？ 指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯，起居习惯，娱乐活动，参与社会如饮食习惯，起居习惯，娱乐活动，参与社会活动的习惯等。活动的习惯等。人们的生活方式与安康有着密切的关系。人们的生活方式与安康有着密切的关系。2 2 资料分析；资料分析；1957年年2009年年死亡原因死亡专率占死亡总死亡原因死亡专率占死亡总人数人数(1/10）万）万数的数的%死亡原因死亡专率占死亡总死亡原因死亡专率占死亡总人数人数(1/10）万）万 数的数的%1 12 23 34 45 56 67 7呼吸系病呼吸系病120.

3、3120.316.8616.86急性传染病急性传染病56.656.6 7.937.93肺结核肺结核54.654.67.517.51消化系病消化系病52.152.17.317.31心脏病心脏病47.247.26.616.61脑溢血脑溢血39.039.05.465.46恶性肿瘤恶性肿瘤36.936.95.175.17恶性肿瘤恶性肿瘤167.57167.5727.0127.01心脏病心脏病 12128.828.822 20.770.77脑血管病脑血管病126.27126.27 20.36 20.36 呼吸系病呼吸系病65.4065.40 10.5410.54损伤和中毒损伤和中毒34.6634.66

4、5.595.59内分泌营养和内分泌营养和20.3320.33 3.283.28代谢疾病代谢疾病消化系病消化系病 16.58 16.58 2.672.671957年和年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率年中国城市前七位主要疾病死亡专率1、1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系病、急性传染病和肺结核，而在2021年，呼吸系病从死因顺位的第一位减至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第57位的心脏病，脑溢血和恶性肿瘤，在2021年分别上升至第2、3、1位。2、呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究

5、的开展，因为他们主要是由不良的生活环境和营养条件造成的。3、因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不安康的生活方式有关。3 3、探究酒精或烟草对水蚤心率的影响、探究酒精或烟草对水蚤心率的影响探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响响 1、如何用体积分数为、如何用体积分数为95%酒精配置不酒精配置不同浓度的酒精溶液？同浓度的酒精溶液？ 按比例兑水按比例兑水 如：配置如：配置3%酒精溶液，列式为：酒精溶液，列式为： 3/100 =95/100+V V为所加的水为所加的水量量 2.怎样配置不同浓度的烟草浸出液？怎

6、样配置不同浓度的烟草浸出液？ 用不同体积的清水浸泡同一品牌的香用不同体积的清水浸泡同一品牌的香烟烟丝半支，浸泡一天，取其液体。烟烟丝半支，浸泡一天，取其液体。 3. 需要需要 水蚤几只？为什么？水蚤几只？为什么？ 至少需要至少需要6只，分成两组，为对照组和实验只，分成两组，为对照组和实验组。组。 4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次数该怎么处理？为什么？数该怎么处理？为什么？ 因为水蚤每分钟心跳次数达200次以上，为测定方便，只测定10秒内的心跳次数。 对每组测得的心跳次数取平均值，以确保实验数据的准确性。清清 水水3%的酒精溶液的酒精溶液10%的酒精溶

7、液的酒精溶液10秒内心脏秒内心脏跳动的次数跳动的次数12 3 平均平均 值值溶液心跳次数实验次数清水清水1%1%3%3%5%5%8%8%10%10%15%15%20%20%10S10S内心内心跳次数跳次数3333303028282424222221211818死亡死亡1 1酒精对水蚤心率的影响酒精对水蚤心率的影响实验结果说明：实验结果说明： 水蚤的心率会随酒精浓度增加水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度到达而减慢，当浓度到达20%20%时，会时，会导致水蚤死亡导致水蚤死亡酒精有麻醉作用酒精有麻醉作用结论：结论：2 2烟草浸出液对水蚤心率的影响烟草浸出液对水蚤心率的影响清水清水50ml50m

8、l40ml40ml30ml30ml20ml20ml10S10S内心内心跳次数跳次数35353636373739394141实验结果说明：实验结果说明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强用，浓度越高，促进作用越强结论：结论：烟草能促进心率烟草能促进心率2探究讨论：1、低浓度的酒精0.25%以下对水蚤的心率有促进作用， 高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用 。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性。而高浓度时的酒精对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱如尼古丁等成分，有使神经兴奋的作用。23

9、、酗酒对人体的安康造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酒精会使人脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。吸烟对人体的安康可造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人2、体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用，但不同类型的烟草浸出液的致死浓度不同，在实验中可能取得不同的结果。2体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发肺癌。吸烟的

10、危害吸烟的危害 在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的是尼古丁、焦油和一氧化碳。一只香烟中提炼出的是尼古丁、焦油和一氧化碳。一只香烟中提炼出来的尼古丁可毒死一只小白鼠，来的尼古丁可毒死一只小白鼠，2020只香烟中的尼古只香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。丁可以毒死一头牛。 吸烟可引起多种疾病，如：吸烟可使心率加快，促吸烟可引起多种疾病，如：吸烟可使心率加快，促使心脏病和高血压的发生，吸烟可促使肺癌、口腔使心脏病和高血压的发生，吸烟可促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。 孕妇吸烟可引发流产、

11、早产、胎儿畸形或先天性疾孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并导致胎儿发育缓慢，智力低下。病，并导致胎儿发育缓慢，智力低下。 被动吸烟同样危害安康。被动吸烟同样危害安康。 青少年吸烟会降低记忆力和注意力。青少年吸烟会降低记忆力和注意力。 以下图是某地区男性每天吸烟以下图是某地区男性每天吸烟 数量与肺癌发病率的关系，数量与肺癌发病率的关系， 请据图作答：请据图作答： 吸烟数量与肺癌发病率之吸烟数量与肺癌发病率之 间的关系是间的关系是_ _ _； 吸过滤嘴香烟较非过滤嘴香烟的肺癌发病率吸过滤嘴香烟较非过滤嘴香烟的肺癌发病率_。 长期大量吸烟还会引发长期大量吸烟还会引发_ _ _等呼吸系

12、统等呼吸系统疾病，孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱疾病，孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发发_ _ _。 世界卫生组织将每年的世界卫生组织将每年的5 5月月3131日确定为日确定为_。吸烟越多，发病率越高吸烟越多，发病率越高低低慢性支气管炎慢性支气管炎流产或胎儿畸形流产或胎儿畸形世界无烟日世界无烟日中枢中枢 小脑小脑 语言中枢语言中枢 视觉中枢视觉中枢 神经系统神经系统 酗酒的人，初始心跳加快，面颊红胀，进酗酒的人，初始心跳加快，面颊红胀，进而走路不稳，再而说话不清，接着出现幻而走路不稳，再而说话不清，接着出现幻觉，最后思维混乱，失去知觉。觉，最后思维混乱，失去知觉。1、现象出现，

13、说明酒精可使、现象出现，说明酒精可使_神经产生兴神经产生兴奋。奋。2现象出现，说明酒精已使现象出现，说明酒精已使_中毒。中毒。3现象出现，说明酒精已使大脑的现象出现，说明酒精已使大脑的_中毒。中毒。4现象出现，说明酒精已使大脑的现象出现，说明酒精已使大脑的_中毒。中毒。5现象出现，说明酒精已使整个现象出现，说明酒精已使整个_中毒。中毒。二、选择安康的生活方式二、选择安康的生活方式 2121世纪安康的箴言是：最好的医生是自己，最世纪安康的箴言是：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。心情是宁静。 安康的安康的4 4大基石：

14、合理膳食、适量运动、戒烟大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理安康限酒、心理安康选择安康的生活方式，应从儿童和青少选择安康的生活方式，应从儿童和青少年开场年开场1、现代文明病是当前影响人类安康的主要疾病，必须引起青少年的关注。2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。2有害安康的生活习惯有害安康的生活习惯 不吃早餐不吃早餐 空腹跑步空腹跑步 用滚开水泡茶用滚开水泡茶 睡前不刷牙睡前不刷牙 睡前不洗脸睡前不洗脸 嗜麻辣如命嗜麻辣如命 餐桌上铺塑料布餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶醉酒后饮浓茶 药

15、片掰开后服用药片掰开后服用 用油漆筷子吃饭用油漆筷子吃饭 爱看电视爱看电视 改掉几个不良的生活习惯改掉几个不良的生活习惯 不吃早餐害处多：吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的不吃早餐害处多：吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。热量。如果早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。 睡前吃东西影响睡眠：如果饥饿可以吃少量新鲜水果。另外，不要边睡前吃东西影响睡眠：如果饥饿可以吃少量新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。看电视边吃东西。 暴饮暴食让你变胖暴饮暴食让你变胖 饿着不吃更容易堆积脂肪，你饿了却不吃饭，身体

16、的第一反响就是储饿着不吃更容易堆积脂肪，你饿了却不吃饭，身体的第一反响就是储存脂肪，结果导致体重增加存脂肪，结果导致体重增加 边吃东西边做事容易吃过量边吃东西边做事容易吃过量 吃得太快会摄入多余热量吃得太快会摄入多余热量 饮水太少影响新陈代谢饮水太少影响新陈代谢 ，每人一天应该喝下，每人一天应该喝下8到到10杯水，如果你经杯水，如果你经常锻炼，可能需要喝更多的水。常锻炼，可能需要喝更多的水。 吃水果和蔬菜太少损失营养吃水果和蔬菜太少损失营养 饿着肚子购物可能会买不适合你的食品饿着肚子购物可能会买不适合你的食品1、不安康的生活方式、不安康的生活方式:吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤吸烟、酗酒、暴

17、饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城打牌、晨不起、长期上网、昼夜围城打牌、缺乏运动、劳逸失调等。缺乏运动、劳逸失调等。2、科学安康文明的生活方式：、科学安康文明的生活方式：均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡理平衡 、按时作息、拒绝毒品等。、按时作息、拒绝毒品等。 安康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性非传染性疾病，而且有利于提高人们的安康水平和生活质量。1 1、合理膳食、合理膳食我们提倡：我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚早吃好、午吃饱、晚吃少吃少膳食的条指南：食物多样

18、，谷类膳食的条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。运动进食，出入相符。常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。清洁，把好门户。2 2、适量运动、适量运动一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄10；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄10。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。二、体重指数

19、BMI：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式BMI指数=体重kg/身高m)/ 身高m)。三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能抑制的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。四、血压：安康的血压指数，应是适宜运动的结果。既不偏高，也不偏低。在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。毒品的主要种类毒品的主要种类 冰毒冰毒 海洛因海洛因 鸦片

20、鸦片 大麻大麻 可卡因可卡因 摇头丸摇头丸 度冷丁度冷丁 安纳咖安纳咖 吗啡吗啡 K K粉粉 美沙酮美沙酮 咖啡因咖啡因3 3、拒绝毒品、拒绝毒品冰冰 毒毒海洛因海洛因大麻大麻罂粟和鸦片罂粟和鸦片可卡因可卡因摇头丸摇头丸度冷丁度冷丁安纳咖安纳咖K K 粉粉吗啡吗啡美沙酮美沙酮咖啡因咖啡因 吸毒的危害： 吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。 ?中华人民共和国禁毒法?从2021年6月1日起施行。每年的6月26日为世界禁毒日。 安康安康2020点要求：点要求： 炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点，戒烟

21、限酒自炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，身腰腿脚勤动点，鲜菜觉点，体重腰围控制点，身腰腿脚勤动点，鲜菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，肥肉荤油少吃点，水果多吃点，五谷大豆杂食点，肥肉荤油少吃点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，个人卫生良好点，勤看足点，每日二便通畅点，个人卫生良好点，勤看医生定时点，要想活得滋润点，防止知识多懂点，医生定时点，要想活得滋润点，防止知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧着点，养成习惯坚思想态度重视点，行动改变紧着点，养成习惯坚持点，身体安康长寿点。持点，身体安康长寿

22、点。1 1、下面饮食习惯，不正确的选项是、下面饮食习惯，不正确的选项是( )( )A A、吃熟透的蔬菜、吃熟透的蔬菜 B B、生吃新鲜的蔬菜、生吃新鲜的蔬菜C C、经常吃油炸食品、经常吃油炸食品 D D、吃活的海鲜、吃活的海鲜2 2、下面生活起居的观点正确的选项是、下面生活起居的观点正确的选项是 ( ) ( )A A、经常睡懒觉、经常睡懒觉 B B、晚上学习经常熬夜、晚上学习经常熬夜C C、一日三餐不定时、一日三餐不定时 D D、早晨醒来喝一杯白开水、早晨醒来喝一杯白开水3 3、下面吃饭的习惯错误的选项是、下面吃饭的习惯错误的选项是 ( ) ( )A A、喜欢吃羊肉和牛肉、喜欢吃羊肉和牛肉 B B、喜欢边吃饭边喝水、喜欢边吃饭边喝水C C、喜欢吃拌凉菜、喜欢吃拌凉菜 D D、喜欢吃西餐、喜欢吃西餐C CD DB B 长期吸烟对人脑的影响是长期吸烟