精神健康与幸福人生--大学生心理健康讲座

1、问题：问题： 21 21世纪人类幸福的资本或起点是什么？世纪人类幸福的资本或起点是什么？ 收入？权利？职业？文化？人格？心态？收入？权利？职业？文化？人格？心态？ 价值观？价值观？ 聪明聪明只能看到事物的只能看到事物的表意表意，而，而智慧智慧却可以洞察事物的却可以洞察事物的实实质和内涵。智商质和内涵。智商作为测量与衡量人的智力指标作为测量与衡量人的智力指标, ,筛选人筛选人才的基准，普遍应用已近百年。才的基准，普遍应用已近百年。智商不能预测未来成就。智商不能预测未来成就。 大量事实表明，大量事实表明，高智商者未必就能踏上成功的坦途，高智商者未必就能踏上成功的坦途，而而智力商数平平者也不乏卓而不

2、群的成就者。智力商数平平者也不乏卓而不群的成就者。一、拥有选择的智慧一、拥有选择的智慧 人力资本管理事实：人力资本管理事实：智商决定录用，情商决定提升智商决定录用，情商决定提升。 所有的成功者无论是政治家、军事家、企业家还所有的成功者无论是政治家、军事家、企业家还 是成功的父母、男人和女人，都具有是成功的父母、男人和女人，都具有高情商高情商，支撑他支撑他们们渡过难关渡过难关（紧要关头不情绪化）。（紧要关头不情绪化）。归根结底：归根结底：成就富有和幸福的资本是先天和后天的合金。成就富有和幸福的资本是先天和后天的合金。 “凡人之智凡人之智”足以让你富有幸福一生足以让你富有幸福一生 人生成功幸福的智

3、慧人生成功幸福的智慧在于你的自我选择！在于你的自我选择！ 选择选择: :正确的方向、明确的目标、具体有效的方正确的方向、明确的目标、具体有效的方法和技能。法和技能。 选择的智慧选择的智慧 哈佛大学一项跟踪调查哈佛大学一项跟踪调查（1975197519951995），），对象是一群在对象是一群在智力、学历和环境智力、学历和环境等方面条件差不多的年轻人。等方面条件差不多的年轻人。 27%27%没有目标，没有目标，60%60%目标模糊，目标模糊，10%10%清晰但比较短期目标清晰但比较短期目标； 3%3%清晰而长远的目标清晰而长远的目标。 2525年后各自的人生旅途：年后各自的人生旅途： 3%3%几

4、乎都成为社会各界的成功人士几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖，其中不乏行业领袖和社会精英；和社会精英；10%10%大都生活中上层大都生活中上层；60%60%安稳地生活与工安稳地生活与工作，但没什么特别成绩，中下层；作，但没什么特别成绩，中下层；27%27%过得很不如意，且过得很不如意，且常在抱怨他人，抱怨社会，也抱怨自己。常在抱怨他人，抱怨社会，也抱怨自己。目标引领我们趋向成功目标引领我们趋向成功 1. 1. 无器质性或功能性异常无器质性或功能性异常（完好的长生）（完好的长生） 2. 2. 无主观不适的感觉无主观不适的感觉（无困苦）（无困苦） 3. 3. 无社会（第三者）公认的不健

5、康的行为无社会（第三者）公认的不健康的行为（健康的（健康的“病着病着”） 健康不仅是健康不仅是没有疾病没有疾病，而且包括，而且包括躯体躯体健康、健康、心理心理健康、健康、社会社会适应良好适应良好和和道德健康道德健康。 二、自身健康二、自身健康马斯洛马斯洛健康心理的十项标准健康心理的十项标准1.1.有充分的有充分的适应力适应力，2.2.充分了解充分了解自己自己，并能对自己的能力做适当的估计，并能对自己的能力做适当的估计，3.3.生活生活目标、理想切合实际目标、理想切合实际，4.4.与与现实现实环境保持环境保持接触接触，5.5.能保持个性的完整能保持个性的完整和谐和谐，6.6.具有从具有从经验中学

6、习经验中学习的能力，的能力，7.7.能保持良好的能保持良好的人际关系人际关系，8.8.适度的适度的情绪发泄与控制，情绪发泄与控制，9.9.在不违背集体意志的前提下有限度地在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性发挥个性，10.10.在不违背社会道德规范的情况下，能适当在不违背社会道德规范的情况下，能适当满足个人的基本需要满足个人的基本需要。大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准心理健康关键：积极心态和积极努力心理健康关键：积极心态和积极努力 放大人生的美好放大人生的美好 黄美廉的故事证明了，当我们用积极心黄美廉的故事证明了，当我们用积极心态主宰自己的心境，用光明的思维去看世态主宰自己的心境，

7、用光明的思维去看世界，我们就会发现头顶的天原来是那样的界，我们就会发现头顶的天原来是那样的蓝，身边的树原来是那样的绿，路边的花蓝，身边的树原来是那样的绿，路边的花原来是那样的美。生活中不是没有阳光，原来是那样的美。生活中不是没有阳光，是因为你总是低着头；不是没有绿洲，是是因为你总是低着头；不是没有绿洲，是因为你心中只有一片沙漠。因为你心中只有一片沙漠。 美国心理学家塞利格曼教授指出，三种消美国心理学家塞利格曼教授指出，三种消极思维模式会造成人们的无力感和挫折感极思维模式会造成人们的无力感和挫折感，最终会毁其一生。，最终会毁其一生。 永远长存永远长存：这是一种时间束缚自我的方式，即把短暂的困难：

8、这是一种时间束缚自我的方式，即把短暂的困难看作是挥之不去的幽灵，把暂时的不幸与悲哀无限地延长，看作是挥之不去的幽灵，把暂时的不幸与悲哀无限地延长，不停地回味。不停地回味。“一朝被蛇咬，十年怕井绳一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态中而不能自拔期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态中而不能自拔。 无处不在无处不在：这是一种空间束缚自我的方式。即在某方面遭到：这是一种空间束缚自我的方式。即在某方面遭到挫折与失败，从而确定自己在其他方面也同样会遇到挫折与挫折与失败，从而确定自己在其他方面也同样会遇到挫折与失败。比如一个人走路的姿势不好看，他就断定自己游泳和失

9、败。比如一个人走路的姿势不好看，他就断定自己游泳和跑步的姿势也一定不好看，因此就放弃了自己在这些方面的跑步的姿势也一定不好看，因此就放弃了自己在这些方面的努力。这是在空间方面把自己的困难或缺点无限放大，使自努力。这是在空间方面把自己的困难或缺点无限放大，使自己终日笼罩在失败的阴影中而看不到成功的希望。己终日笼罩在失败的阴影中而看不到成功的希望。 自我否定自我否定：这是一种自我摧残的方式。即认为自己什么都不：这是一种自我摧残的方式。即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。 这三大消极思维模式犹如三座大山，也犹如沉重

10、的心灵十字这三大消极思维模式犹如三座大山，也犹如沉重的心灵十字架，背负着它们的人将在痛苦、挫折、恐惧和忧郁中度过灰架，背负着它们的人将在痛苦、挫折、恐惧和忧郁中度过灰暗庸碌的一生。暗庸碌的一生。 心理健康不是没有心理困扰，心理健康不是没有心理困扰，而是能否有效解决心理困扰而是能否有效解决心理困扰 遇到危机时，我们要看到危机后面的转机；遇到危机时，我们要看到危机后面的转机；遇到压力时，要看到压力后面的动力，遇到挫折遇到压力时，要看到压力后面的动力，遇到挫折时，要看到挫折后面的成长。与其一味地埋怨生时，要看到挫折后面的成长。与其一味地埋怨生活，从此消沉沮丧、萎靡不振，不如以阳光的心活，从此消沉沮丧

11、、萎靡不振，不如以阳光的心态积极应对。要知道，拥有酸、甜、苦、辣、咸态积极应对。要知道，拥有酸、甜、苦、辣、咸的五味人生才是真正丰富的人生。人有悲欢离合的五味人生才是真正丰富的人生。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，正是这些喜悦的瞬间和悲伤的，月有阴晴圆缺，正是这些喜悦的瞬间和悲伤的时刻，才造就了我们多彩的人生。不要因为任何时刻，才造就了我们多彩的人生。不要因为任何一个片刻的特别美丽而执著于它，也不要因为任一个片刻的特别美丽而执著于它，也不要因为任何一个片刻的特别痛苦而将其推开，我们要将它何一个片刻的特别痛苦而将其推开，我们要将它们看作人生中的一段经历而去体验，在体验中积们看作人生中的一段经历而去体

12、验，在体验中积极成长。极成长。 压力面前你最需要什么压力面前你最需要什么（心理测试）（心理测试） 在成功背后、压力面前，你最需要的是什么？不妨做一做下面的测试：如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢？选择在哪里看这场流星呢？ A.海边海边 B.山顶山顶 C.草地草地 D.屋顶屋顶解析： 选择选择A的人的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。选择选择B的人：的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。选

13、择选择C的人：你的人：你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。选择选择D的人：的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。3.测一测大学生活的十点建议大学生活的十点建议轻沙走马路无尘(青年)千江有水千江月(自我)自信人生二百年(自信)留心处处皆学问(读书)问渠哪得清如许(勤奋)大学生活的十点建议大学生活的十点建议咬定青山不放松(坚持)风物长宜放眼量(心态)勿以善小而不为(慎独)举首还有后来人(危机)身临绝顶我为峰

14、(志向)1 1、主动学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识、主动学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握一些心理心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握一些心理问题的鉴别方法和常用心理调适方法，如问题的鉴别方法和常用心理调适方法，如自我激励法、词自我激励法、词语暗示法、迁移法、行为补偿法语暗示法、迁移法、行为补偿法。2 2、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。3 3、以、以科学、理智科学、

15、理智的态度对待心理问题，发现有心理困扰的态度对待心理问题，发现有心理困扰时，时，主动、积极、及时地主动、积极、及时地到心理咨询机构进行心理咨询或到心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗。心理治疗。 学生个人应对策略学生个人应对策略三、守住自己的沉香三、守住自己的沉香相传，有位年迈的富翁，他非常担心自己丰厚的相传，有位年迈的富翁，他非常担心自己丰厚的财财产产会害了从小娇生惯养的儿子。于是，叫来儿子，会害了从小娇生惯养的儿子。于是，叫来儿子，语重心长地向儿子讲述了自己如何语重心长地向儿子讲述了自己如何白手起家白手起家的故事。的故事。儿子儿子非常感动非常感动，决定自己，决定自己一个人出去闯荡世界寻找一个

16、人出去闯荡世界寻找财富财富。他跋山涉水，。他跋山涉水，历尽艰辛历尽艰辛，最后在热带雨林中，最后在热带雨林中找到一种找到一种罕见的高大树木罕见的高大树木，这种树能散发一种，这种树能散发一种浓郁浓郁的香气的香气，放到水里也不像别的树木那样浮在上面，放到水里也不像别的树木那样浮在上面，而是沉到水底。他想：这一定是找到了而是沉到水底。他想：这一定是找到了价值连城的价值连城的宝物！宝物！守住自己的沉香守住自己的沉香于是于是满怀信心地把香木运到集市上去卖，可是很长时间满怀信心地把香木运到集市上去卖，可是很长时间都无人问津，他为此深感苦恼。一开始他还坚持自己的都无人问津，他为此深感苦恼。一开始他还坚持自己的

17、判断，但后来他看到判断，但后来他看到隔壁摊位上的木炭隔壁摊位上的木炭总是卖得火热，总是卖得火热，就决定把这种就决定把这种香木烧成木炭香木烧成木炭来卖，结果木炭被一抢而空。来卖，结果木炭被一抢而空。他迫不及待地把他迫不及待地把“好消息好消息”告诉了父亲，父亲听了之后告诉了父亲，父亲听了之后不由得不由得老泪纵横。老泪纵横。原来，原来，烧成木炭的香木烧成木炭的香木正是世上正是世上最珍贵的树木最珍贵的树木沉香沉香。香木只要切下香木只要切下一小块磨成香粉，一小块磨成香粉，其价值其价值就远远超过就远远超过一车的木炭！一车的木炭！（一两沉香一两黄金，一寸沉香一寸金）（一两沉香一两黄金，一寸沉香一寸金）这个故

18、事告诉我们这个故事告诉我们两个智慧：两个智慧：一、每一个人都有属于自己的一、每一个人都有属于自己的“沉香沉香”，所谓所谓“沉香沉香”就是就是“宝贝宝贝”，就是属于你自己的，就是属于你自己的优点和长处优点和长处。二、尺有所短，寸有所长。二、尺有所短，寸有所长。认识和发现认识和发现属于你自己的属于你自己的“沉香沉香”你身、心灵最为珍贵的优势和品质。你身、心灵最为珍贵的优势和品质。珍惜和经营好自己的珍惜和经营好自己的“沉香。沉香。但我们普通人却往往但我们普通人却往往不知也不懂得它的珍贵，不知也不懂得它的珍贵，反而反而对对别别人手中的人手中的“木炭木炭”羡慕不已，让尘埃蒙蔽了自己智慧的羡慕不已，让尘埃

19、蒙蔽了自己智慧的双眼，最后竟丢弃了自己的珍宝。双眼，最后竟丢弃了自己的珍宝。在座的各位，我们最为珍贵的就是我们自己。在座的各位，我们最为珍贵的就是我们自己。 1 1、脸面魅力、脸面魅力（五官轮廓）（五官轮廓） 人与动物的主要区别在于人的表情的复杂程度。人与动物的主要区别在于人的表情的复杂程度。智慧的智慧的表情是人的最高天赋，表情是人的最高天赋，本质上区别于低级动物的特征。本质上区别于低级动物的特征。 面部表情面部表情是是情绪外部表现情绪外部表现最重要最突出的方面，是指情最重要最突出的方面，是指情绪状态下面面部肌肉运动的特点。绪状态下面面部肌肉运动的特点。（最好的装饰是面部表情（最好的装饰是面部

20、表情形象第一资本，面由心生。）形象第一资本，面由心生。）自信而亲和的面部表情自信而亲和的面部表情 大胆而友善地注视对方的眼睛。大胆而友善地注视对方的眼睛。 谈话时谈话时70%70%的时间友好的、微笑的时间友好的、微笑的注意对方，全神灌注。的注意对方，全神灌注。 人没有人没有好的表情好的表情就不能显示自就不能显示自己的亲和力与自信。己的亲和力与自信。微笑的作用微笑的作用 人是喜爱微笑的动物。笑是上帝赋予人类的一项特权，真诚的微笑可以缩短人与人之间的距离。试想，当我们遇到一位陌生人正对着你笑时，你是否感觉到有一种无形的力量在推着你跟他接近；如果你看到的是一张“苦瓜脸”、“驴脸”，你还会有好心情吗？

21、你是不是只能对这种人敬而远之。 笑，可以缓和紧张的气氛，调节庄严的氛围。在严肃的报告会上，在长时间的比较枯燥的课堂上，主讲人适当地开个小玩笑可以打破紧张沉闷的气氛，重新调动听者的注意力。笑，可以融解客人的拘谨。当客人来访时，我们以笑脸相迎，会使客人感到自由、轻松愉快。有句谚语说得好：微笑是两个人之间最短的距离。人际交往中离不开笑，一个没有笑的世界简直就是一个人间地狱。2 2、身材魅力和形象气质魅力、身材魅力和形象气质魅力 身体各部分的姿态称为身体各部分的姿态称为身段表情和动作表情。身段表情和动作表情。英国心理学家梅拉比安研究得出：英国心理学家梅拉比安研究得出：人类全部信息表达人类全部信息表达5

22、555体态体态3838声音声音7 7语言语言身段表情：有尊严的肢体姿势身段表情：有尊严的肢体姿势 人没有正确的姿势就不会有最人没有正确的姿势就不会有最好的风度。好的风度。 好的姿势是自信、正直和有尊好的姿势是自信、正直和有尊严感的自我管理。严感的自我管理。 让人有风度让人有风度 使衣服好看使衣服好看 使人体形好使人体形好 使人老了不得腰腿疼使人老了不得腰腿疼3 3、修养魅力（言谈举止）、修养魅力（言谈举止）人没有好的言谈举止就难以让人看到你的美好的内心世界。人没有好的言谈举止就难以让人看到你的美好的内心世界。 举止动作其实就是（就男士而言）要体现绅士风度，举止动作其实就是（就男士而言）要体现绅

23、士风度，充满自信，在良好文化内涵的基础上有一种自然的举止充满自信，在良好文化内涵的基础上有一种自然的举止动作。比如吃饭时先帮女士拉一下座位，点菜时让女士动作。比如吃饭时先帮女士拉一下座位，点菜时让女士先点等。还有，站有站相，坐有坐相。先点等。还有，站有站相，坐有坐相。 谈吐很重要，谈吐的三个注意：自然规范、礼貌用语、谈吐很重要，谈吐的三个注意：自然规范、礼貌用语、慎选内容。一般来说谈话不要涉及私人问题：包括对方慎选内容。一般来说谈话不要涉及私人问题：包括对方的收入、对方的年龄、对方的婚姻、家庭状况等等，就的收入、对方的年龄、对方的婚姻、家庭状况等等，就算是朋友，以上问题也要慎重。算是朋友，以上

24、问题也要慎重。4 4、声音魅力：口吐幽兰、声音魅力：口吐幽兰情绪在情绪在音调、语速音调、语速方面的表现称为方面的表现称为言语表现。言语表现。心理学家也认为，声音决定了你38%的第一印象。 人不能用正确的方式发声和讲话很难显得有教养。人不能用正确的方式发声和讲话很难显得有教养。 谈吐优雅的技术：谈吐优雅的技术： 说标准话、用温和的语气，简单而清楚的陈述。说标准话、用温和的语气，简单而清楚的陈述。有魅力的正确发声有魅力的正确发声胜似文凭胜似文凭 我们常说我们常说“声如其人声如其人” ，陌生人通过电话或语音交谈，陌生人通过电话或语音交谈时，语音、语调、语速的变化能决定你说话可信度的时，语音、语调、语

25、速的变化能决定你说话可信度的85%。 声音能够表现个性、传递性情。温柔甜美的声音，悦声音能够表现个性、传递性情。温柔甜美的声音，悦耳动听，让人感到温暖舒心；温和亲切的声音，能够耳动听，让人感到温暖舒心；温和亲切的声音，能够拉近彼此的距离，让人觉得成熟和性感。拉近彼此的距离，让人觉得成熟和性感。我们在生活中，也会听到富有磁性，尤其是透出来空我们在生活中，也会听到富有磁性，尤其是透出来空灵意味的声音，让人觉得成熟和性感。这样的声音往灵意味的声音，让人觉得成熟和性感。这样的声音往往会让我的眼睛循声而去，去关注到他的一切。往会让我的眼睛循声而去，去关注到他的一切。 性格（性格（charactercha

26、racter）是个体在生活过程是个体在生活过程中形成，对客观现实稳固的中形成，对客观现实稳固的态度态度以及与以及与之相适应的之相适应的习惯习惯了的行为方式。了的行为方式。5 5、性格魅力、性格魅力四、良好的人际关系四、良好的人际关系没有人是一座孤岛：没有人是一座孤岛：从交友中得力。从交友中得力。重视人与人之间关系的人，比更重视获得某种结果的人幸福。重视人与人之间关系的人，比更重视获得某种结果的人幸福。 戴尔戴尔卡耐基（卡耐基（美国著名的人际关系学大师）曾说：）曾说： “一个人事业的成功，一个人事业的成功，只有百分之十五是由于他只有百分之十五是由于他的专业技术，另外百分之的专业技术，另外百分之八

27、十五要靠人际关系和处八十五要靠人际关系和处世的技巧世的技巧”。1.批评：批评： “你是个没用的人！你是个没用的人！” “就这么点事情，你都做不就这么点事情，你都做不好？好？”2. 命名：命名： 给别人带帽子。给别人带帽子。 “傻瓜傻瓜” 、 “猪头猪头” 、“幸运儿幸运儿”。3. 诊断：诊断： “他会他会” “你会你会”4.命令：命令：“你必须你必须” “你只能你只能5.说教：说教：“早就告诉过你，不该怎么办，你偏不听早就告诉过你，不该怎么办，你偏不听”6.威胁：威胁：“不好好学习，将来让你捡垃圾不好好学习，将来让你捡垃圾” 影响沟通的几种话语影响沟通的几种话语人际交往的沟通问题人际交往的沟通

28、问题人际关系中看似不起眼的人际关系中看似不起眼的6 6个神奇用语个神奇用语 我承认我犯了一个错误我承认我犯了一个错误 你的工作做得很好你的工作做得很好 你的意见是什么？你的意见是什么？ 请请 非常感谢非常感谢 咱们咱们 轿夫问秀才：轿夫问秀才：“相公，请问，令尊是什么意思？相公，请问，令尊是什么意思？” 秀才自恃清秀才自恃清高，十分骄傲，于是戏弄地说：高，十分骄傲，于是戏弄地说：“令尊啊，就是儿子的意思。令尊啊，就是儿子的意思。” 善良、耿直的轿夫点点头以示明了，接着问：善良、耿直的轿夫点点头以示明了，接着问：“相公，那请问一相公，那请问一下，你家有几个令尊啊？下，你家有几个令尊啊？” 秀才听

29、了，非常恼火，但又不好发作于是说：秀才听了，非常恼火，但又不好发作于是说：“我家没有令尊。我家没有令尊。” 轿夫听了很替他难过就热心地说：轿夫听了很替他难过就热心地说：“那你千万不要伤心，我家有那你千万不要伤心，我家有四个儿子，不如你就挑一个去做令尊吧！四个儿子，不如你就挑一个去做令尊吧！” 人际关系的基础是人与人之间的相互重视、支持，对于真心接纳、人际关系的基础是人与人之间的相互重视、支持，对于真心接纳、喜欢我们的人，我们也更愿意接纳对方，愿意同他们交往并建立和喜欢我们的人，我们也更愿意接纳对方，愿意同他们交往并建立和维持关系。但对于排斥、拒绝我们的人，我们往往为了维持心理平维持关系。但对于

30、排斥、拒绝我们的人，我们往往为了维持心理平衡，必须报之以排斥与否定，这是合适和适当的。衡，必须报之以排斥与否定，这是合适和适当的。“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之” 1.1.有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。一位导游连声说路面简直像麻子一坏，到处都是坑洞。一位导游连声说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说：样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说：“我们现在我们现在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。” 虽是同样的情况，然而不同的意念，就会产生虽是同样的情况，然而不同的意念，

31、就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权在你。在你。从小故事中领悟人生从小故事中领悟人生 2. 2.妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠叨不停：妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠叨不停：“慢些、小心！火太大了。赶快把鱼翻过来、油放太多慢些、小心！火太大了。赶快把鱼翻过来、油放太多了！了！”妻子脱口而出：妻子脱口而出：“我懂得怎样炒菜。我懂得怎样炒菜。”丈夫平静丈夫平静地答道：地答道：“我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何喋喋不休，我的感觉如何” 学会体谅他人并不困难，

32、只要你愿意认真地站学会体谅他人并不困难，只要你愿意认真地站在对方的角度和立场看问题。在对方的角度和立场看问题。 3. 3.甲：甲：“新搬来的邻居好可恶，昨天晚上三更半夜跑新搬来的邻居好可恶，昨天晚上三更半夜跑来猛按我家的门铃。来猛按我家的门铃。”乙：乙：“的确可恶！你有没有马上报的确可恶！你有没有马上报警？警？”甲：甲：“没有。我当他们是疯子，继续吹我的小喇没有。我当他们是疯子，继续吹我的小喇叭。叭。” 事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就会不一样。会不一样。 4. 4.一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁

33、杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。钥匙来了，他瘦小的身子虎之力，还是无法将它撬开。钥匙来了，他瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就“啪啪”地一声打开了。地一声打开了。 每个人的心，都像上了锁的大门，任你再粗的每个人的心，都像上了锁的大门，任你再粗的铁棒也撬不开。惟有关怀，才能把自己变成一把细腻的铁棒也撬不开。惟有关怀，才能把自己变成一把细腻的钥匙，进入别人的心中。钥匙，进入别人的心中。 豪猪豪猪是一种生长在是一种生长在非洲非洲的动物，身上有的动物，身上有硬硬的刺硬硬的刺。每。每到冬天，它们就会聚在一起到冬天，它们就会聚在一起相互取暖相互取暖。但当它们靠近。但当

34、它们靠近时，身上的刺会刺疼对方，使它们立刻分开，因为寒时，身上的刺会刺疼对方，使它们立刻分开，因为寒冷又聚在一起，因为疼又分开，这样反复数次，最后冷又聚在一起，因为疼又分开，这样反复数次，最后终于找到彼此间终于找到彼此间最适合的距离最适合的距离.。启示：启示：人与人之间在交往中要保持一定的距离，把握人与人之间在交往中要保持一定的距离，把握好交往的尺度，既方便别人，也有利于自己的发展。好交往的尺度，既方便别人，也有利于自己的发展。校园中的三种人际关系：校园中的三种人际关系：1 1、同学关系：、同学关系： 个性不合个性不合以集体利益为重培养团队意识以集体利益为重培养团队意识同学关系几点建议同学关系

35、几点建议 自己要保持一个乐观、向上的态度，真诚、平等的对待同学 积极参加集体活动。比如出去游玩，吃饭。 与同学之间矛盾时，主动搭理对方，只要你平等的对待每一个人，不主动招惹对方，矛盾也不会形成。 有人用以下戏语形有人用以下戏语形容人缘好、人气旺的人：容人缘好、人气旺的人：“人见人爱，车见车爆人见人爱，车见车爆胎，花见花开，鸟见鸟胎，花见花开，鸟见鸟摔。摔。”每个大学生都希每个大学生都希望自己能够有好人缘，望自己能够有好人缘，不指望一定人见人爱，不指望一定人见人爱，但至少也要比较受欢迎。但至少也要比较受欢迎。 首先，守住自己的沉香呗首先，守住自己的沉香呗！2 2、室友关系、室友关系 以友情亲情为

36、纽带发扬家庭美德以友情亲情为纽带发扬家庭美德打呼噜的事打呼噜的事 一个同学老打呼噜，睡不着觉怎么办一个同学老打呼噜，睡不着觉怎么办臭袜子的事臭袜子的事 臭袜子藏在床底下臭袜子藏在床底下上下铺的事上下铺的事 上铺的下来，老踩到下铺的床上铺的下来，老踩到下铺的床洗澡的问题洗澡的问题 洗的很慢，又回的早洗的很慢，又回的早吃饭的问题吃饭的问题 一个要吃面，一个要吃饭一个要吃面，一个要吃饭从亲密无间到感谢不杀之恩从亲密无间到感谢不杀之恩朝夕相处的室友之间有时隔着一堵“心墙” 近年来，“同室操戈”的事件并不鲜见，而归纳这些恶性案件，似乎都有这样几个关键词：大学、室友、杀人 2013年4月16日，复旦大学官方微博发布消息称，2010级硕士研究生黄洋经抢救无效去世，他是被同宿舍室友在饮水机里投毒所害，起因是生活琐事导致关系不好。 同样是2013年4月16日，南京航空航天