[名校联盟]安徽省亳州市风华中学九年级政治《悦纳自己》课件

1、 相传很久很久以前，在古希腊相传很久很久以前，在古希腊蒂奥维亚境内的底比斯城，来了一蒂奥维亚境内的底比斯城，来了一只狮身人面的怪兽，它蹲伏在底比只狮身人面的怪兽，它蹲伏在底比斯城入口处的山顶上，用宙斯传授斯城入口处的山顶上，用宙斯传授的谜语为难要进城的人，谁要是不的谜语为难要进城的人，谁要是不能猜出谜底，怪兽就将他撕烂、吃能猜出谜底，怪兽就将他撕烂、吃掉。掉。谜语是这样的：谜语是这样的：“有一种能发有一种能发出声音的动物，早上出声音的动物，早上4条腿，中午条腿，中午2条腿，晚上条腿，晚上3条腿，这是何物？条腿，这是何物？”当时有很多人因猜不出谜底被迫葬当时有很多人因猜不出谜底被迫葬身狮身人面兽

2、之腹。身狮身人面兽之腹。箴言：认识你自己！箴言：认识你自己！悦：悦：喜悦，高兴。喜悦，高兴。纳：纳：接纳，接受，承认。接纳，接受，承认。高兴地接纳自己。高兴地接纳自己。 就是愉悦地、全面地、客观地、肯定自己就是愉悦地、全面地、客观地、肯定自己,既可既可以赏识自己的优点，长处，也能承认缺点错误以赏识自己的优点，长处，也能承认缺点错误不足，而且可以正确地处理它们不足，而且可以正确地处理它们,阳光快乐地享阳光快乐地享受生命带来的众多美好受生命带来的众多美好. 简单的说：简单的说：你就是你，无法改变，与其痛恨自己你就是你，无法改变，与其痛恨自己不如正视自己，接纳自己的一切，接受自己，乐不如正视自己，接

3、纳自己的一切，接受自己，乐观的面对生活观的面对生活 悦纳自己，也包括悦纳自己的生命悦纳自己，也包括悦纳自己的生命 悦纳自己悦纳自己一、从哪些方面认识自己、评价自己一、从哪些方面认识自己、评价自己1、生理自我、生理自我:外表、体质、健康外表、体质、健康2、心理自我、心理自我:（精神世界）（精神世界） 自己的智力、能力、性格、兴趣、自己的智力、能力、性格、兴趣、 爱好、特长等方面的观察和认识。爱好、特长等方面的观察和认识。3、社会自我、社会自我:社会中的角色、地位；对我们社会中的角色、地位；对我们 中学生来说，主要是自己在班级、学校中中学生来说，主要是自己在班级、学校中 的位置和作用，在公共生活中

4、的位置和作用。的位置和作用，在公共生活中的位置和作用。二、从哪些途径和二、从哪些途径和方法认识了解自己方法认识了解自己自我反思自我反思(自我探索自我探索)与他人比较与他人比较倾听他人评价倾听他人评价三、怎样正确认识、评价自己三、怎样正确认识、评价自己1 1、既要看到自己的优点、既要看到自己的优点也要看到自己的不足也要看到自己的不足 2 2、用、用客观、全面、发展客观、全面、发展的眼光认识、评价自的眼光认识、评价自 己，得出比较全面客观的结论，对自己进己，得出比较全面客观的结论，对自己进 行全面客观的评价。行全面客观的评价。四、客观地认识、评价自己的重要性四、客观地认识、评价自己的重要性1、恰当

5、的自我评价是悦纳自我、快乐生活的、恰当的自我评价是悦纳自我、快乐生活的 前提。前提。2、能使人有自知之明，避免自负和自卑。、能使人有自知之明，避免自负和自卑。3、能使人自尊自信、明确自己的奋斗目标、能使人自尊自信、明确自己的奋斗目标4、能使人充分地发掘自己的潜能，取得成功、能使人充分地发掘自己的潜能，取得成功 悦纳自己并不是意味着放悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后在发现自己的缺点和不足之后勇敢接勇敢接受受，不是盲目逃避不是盲目逃避；更是要求我们要；更是要求我们要予以予以改进和提高改进和提高。1、提高自我控制能力、提

6、高自我控制能力2、适当地展示自己的优点，发挥自己、适当地展示自己的优点，发挥自己 的长处的长处3、不断从别人身上吸取优点，补充自、不断从别人身上吸取优点，补充自 己的不足，完善自己己的不足，完善自己4、勇于接受挑战，在挑战中体现自己、勇于接受挑战，在挑战中体现自己 在集体中的价值在集体中的价值5、学会用发展的眼光看待自己、学会用发展的眼光看待自己五、怎样塑造自己，完善自我形象五、怎样塑造自己，完善自我形象生理自我的认识生理自我的认识心理自我的认识心理自我的认识社会自我的认识社会自我的认识勇敢勇敢地接受自己的缺点、不足和缺陷地接受自己的缺点、不足和缺陷发扬发扬自己的长处和优点自己的长处和优点1.

7、提高自我控制能力；提高自我控制能力；2. 展示自己的展示自己的优点；优点；3.取长补短；取长补短；4.勇于接受挑战勇于接受挑战, 体现自己的价值；体现自己的价值；5.学会用发展的眼学会用发展的眼光看待自己。光看待自己。小结： 1、我们应该从下列哪三方面来、我们应该从下列哪三方面来 认识自我？（认识自我？（ ） 心理自我心理自我 社会自我社会自我 生理自我生理自我 理想自我理想自我 A、B、C、D、一、单项选择题：一、单项选择题： 2、下列属于对社会自我认识的、下列属于对社会自我认识的 是（是（ ） 我是一个在班里最受欢迎的人我是一个在班里最受欢迎的人 我是一个留短头发的男孩子我是一个留短头发的

8、男孩子 我是一个性格内向的人我是一个性格内向的人 我是一个好班长我是一个好班长A、B、 C、D、 二、多项选择题二、多项选择题： 1 1、古希腊特尔斐神庙前竖立着一块巨大、古希腊特尔斐神庙前竖立着一块巨大的石碑，上面刻着一句象征人类最高智慧的神的石碑，上面刻着一句象征人类最高智慧的神谕谕认识你自己。我们可从以下几方面观察认识你自己。我们可从以下几方面观察和认识自己和认识自己（ ） A A、外表和体质状况、外表和体质状况 B B、精神世界、精神世界 C C、社会地位、社会地位 D D、自己的能力、兴趣、爱好、特长等方面、自己的能力、兴趣、爱好、特长等方面 ABCD 2、小丽最近有一件心事、小丽最

9、近有一件心事,总想知道自己总想知道自己在大家心中是一个什么样的人，很想了解自在大家心中是一个什么样的人，很想了解自己。假如你们俩是好朋友，你建议她可以通己。假如你们俩是好朋友，你建议她可以通过哪些途径来认识自己？（过哪些途径来认识自己？（ ） A、通过反思自己的所作所为来总结、通过反思自己的所作所为来总结 B、通过老师、父母来了解、通过老师、父母来了解 C、通过好朋友的评价来认识自己、通过好朋友的评价来认识自己 D、通过所在的班集体来了解、通过所在的班集体来了解ABCD洛克菲勒洛克菲勒，他有学习障碍，但他是石油大王。他有学习障碍，但他是石油大王。阿里士多德阿里士多德沟通能力有障碍，但他是位有名

10、的哲学家。沟通能力有障碍，但他是位有名的哲学家。梵高梵高受情绪困扰，但他在画坛上的成就却是超凡的。受情绪困扰，但他在画坛上的成就却是超凡的。孙膑孙膑腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。罗斯福罗斯福的下肢残疾，但他带领美国人渡过困难期。的下肢残疾，但他带领美国人渡过困难期。海伦海伦.凯勒凯勒失聪，但她的内心却不凡。失聪，但她的内心却不凡。爱因斯坦爱因斯坦曾遇上学习障碍，但是他在科学上的成就有曾遇上学习障碍，但是他在科学上的成就有目共睹。目共睹。丘吉尔丘吉尔有沟通障碍，但是他在国际政坛上号令群雄，有沟通障碍，但是他在国际政坛上号令群雄，叱咤风云。叱咤风云

11、。贝多芬贝多芬失聪，但是他是乐坛上的巨人。失聪，但是他是乐坛上的巨人。 他们都勇敢地接受了自己的他们都勇敢地接受了自己的缺点、不足或是缺陷，真正做缺点、不足或是缺陷，真正做到了到了悦纳自己悦纳自己，心理非常的健，心理非常的健康。康。 爱因斯坦勇对嘲笑爱因斯坦勇对嘲笑 大科学家爱因斯坦小时候在课堂上做手工，老师大科学家爱因斯坦小时候在课堂上做手工，老师要求每个学生做一只鸭子。全班学生纷纷把做出来的要求每个学生做一只鸭子。全班学生纷纷把做出来的鸭子交给老师并得到老师的夸奖。唯有爱因斯坦迟迟鸭子交给老师并得到老师的夸奖。唯有爱因斯坦迟迟才交他的手工活，老师看过之后高高举起，用嘲笑的才交他的手工活，老

12、师看过之后高高举起，用嘲笑的口气对全班同学说：口气对全班同学说：“谁见过世界上比这更丑的鸭子谁见过世界上比这更丑的鸭子吗？吗？”全班同学哄堂大笑。爱因斯坦站起来大声说：全班同学哄堂大笑。爱因斯坦站起来大声说：“有，同学们。有，同学们。”他从抽屉里拿出一只更丑的小鸭子他从抽屉里拿出一只更丑的小鸭子高高举起：高高举起：“这就是我第一次做的鸭子。这就是我第一次做的鸭子。” 想一想：爱因斯坦有什么不足？他是怎样对待的？想一想：爱因斯坦有什么不足？他是怎样对待的？面对自己的不足，勇敢、快乐地接受自己面对自己的不足，勇敢、快乐地接受自己悦纳自己悦纳自己青春期有哪些烦恼青春期有哪些烦恼 1 生理变化带来的烦

13、恼生理变化带来的烦恼 2 青春期的闭锁心理青春期的闭锁心理 3 情绪情感激荡、表现而又内隐情绪情感激荡、表现而又内隐 克服青春期烦恼的方法：克服青春期烦恼的方法：首先，首先，要树立正确的自我观念，以积极的心态接要树立正确的自我观念，以积极的心态接纳自己的形象纳自己的形象 其次，其次，敞开自己的心扉，把心中的积郁倾吐出来敞开自己的心扉，把心中的积郁倾吐出来 再次，再次，要学会调控心理冲动。树立牢固的道德和要学会调控心理冲动。树立牢固的道德和法制观念，把精力用到学习上法制观念，把精力用到学习上 最后，最后，还可以通过参加活动克服烦恼，如读一还可以通过参加活动克服烦恼，如读一些有益书籍，参加科技、文

14、体活动和社会公益些有益书籍，参加科技、文体活动和社会公益活动及其他社会实践活动等活动及其他社会实践活动等青春期的心理卫生问题有哪些青春期的心理卫生问题有哪些 （1）独立意向发展很快；）独立意向发展很快； (2) 伙伴关系密切；伙伴关系密切； (3) 认识社会的能力不够高；认识社会的能力不够高； (4) 学习压力重；学习压力重； (5) 性发育逐渐成熟；性发育逐渐成熟； (6) 容易养成不良习惯和沾染不良嗜好。容易养成不良习惯和沾染不良嗜好。 青春期的心理卫生问题疏导解决办法青春期的心理卫生问题疏导解决办法1.学校开展青春期知识教育课程学校开展青春期知识教育课程2.家长全面认识青春期孩子的发育成

15、长过程家长全面认识青春期孩子的发育成长过程3.社会、社区卫生站进行相关知识普及社会、社区卫生站进行相关知识普及4.青春期孩子自我学习、心理疏导调节青春期孩子自我学习、心理疏导调节情绪的多样性情绪的多样性情绪的情绪的多样性多样性：喜、怒、哀、乐、惧、焦虑不：喜、怒、哀、乐、惧、焦虑不安、悲观失望、自暴自弃等等。安、悲观失望、自暴自弃等等。调节和控制情绪的方法调节和控制情绪的方法注意转移法注意转移法 合理发泄法合理发泄法 幽默化解法幽默化解法理智控制法理智控制法 心理换位法心理换位法 自我暗示法自我暗示法 自我疏导法自我疏导法 冷静对待法冷静对待法精神升华法：精神升华法：奋发图强去取得学习和生活上

16、的奋发图强去取得学习和生活上的成功，将不良情绪转化为积极而有益的行动，成功，将不良情绪转化为积极而有益的行动，这是应对挫折最积极的态度。这是应对挫折最积极的态度。 情绪需要调控，情绪可以调控情绪需要调控，情绪可以调控 情绪的作用：积极和消极两个方面情绪的作用：积极和消极两个方面情绪影响人的身体健康情绪影响人的身体健康 情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长；活动效率和能力，促使我们健康成长；情绪也可使人感到难受，抑制人的活动能力，情绪也可使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。自己后悔甚至违法的事情。 转移情绪转移情绪 憧憬未来憧憬未来 宽以待人宽以待人