糖尿病运动疗法学习教案

1、会计学1糖尿病运动糖尿病运动(yndng)疗法疗法第一页，共25页。第2页/共25页第二页，共25页。3第3页/共25页第三页，共25页。第4页/共25页第四页，共25页。第5页/共25页第五页，共25页。第6页/共25页第六页，共25页。第7页/共25页第七页，共25页。第8页/共25页第八页，共25页。轻度运动轻度运动中度运动中度运动稍强度运动稍强度运动购物、散步、做购物、散步、做操、太极拳、气操、太极拳、气功等。功等。快走、慢跑、骑车、快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等。爬楼梯、健身操等。跳绳、爬山、游跳绳、爬山、游泳、球类、跳舞泳、球类、跳舞等。等。一般运动方式(fngsh)：有氧运动

2、、无氧运动糖尿病病人可选择中低强度的有氧运动方式(fngsh)第9页/共25页第九页，共25页。第10页/共25页第十页，共25页。第11页/共25页第十一页，共25页。第12页/共25页第十二页，共25页。l先做热身运动15分钟，运动过程中注意心率变化l运动中要注意饮一些白开水，以补充(bchng)水分和氧的消耗l若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，腿痛等不适，应立即停止运动。l运动即将结束时，再做10分钟左右的恢复整理活动。第13页/共25页第十三页，共25页。运动(yndng)的注意事项其它l运动时间和运动强度相对固定l注射(zhsh)胰岛素的病人，运动前应将胰岛素注射(zhsh

3、)在腹部。l有条件者最好在运 动前和运动后各测 一次血糖。l如果血糖大于13.9mmol/L，且出现酮体，应避免运动。l如果血糖大于13.9 mmol/L，但未出现酮体，应谨慎运动l如果血糖小于5.6 mmol/L，应摄入额外的碳水化合物后，方可运动第14页/共25页第十四页，共25页。运动(yndng)的注意事项其它l随身携带糖果，当血糖较低时及时服下，避免低血糖发生l随身携带糖尿病卡，写明姓名、年龄(ninlng)、住址、电话等l运动后仔细检查双脚，发现红肿、青紫、水泡、血泡、感染等，应及时处理。第15页/共25页第十五页，共25页。不不 同同运运动动 中低中低强强度度 中强中强应应进进C

4、HO CHO 强强量量 运动前血糖水平（运动前血糖水平（mmol/Lmmol/L）4.5-5.5 5.5-10 10-16.6 大于大于16.610-15g 0 0 020-30g 10-15g 0 不宜运动不宜运动50g 20-30g 10-15g 不宜运动不宜运动运动(yndng)的注意事项其它第16页/共25页第十六页，共25页。运动(yndng)的注意事项慢性并发症第17页/共25页第十七页，共25页。增殖性糖尿病视网膜病变病人运动限制(xinzh)建议可进行的运动可进行的运动不鼓励进行的运动不鼓励进行的运动冲撞轻，心血管系统调整冲撞轻，心血管系统调整游泳游泳散步散步大强度运动，剧烈震

5、动等大强度运动，剧烈震动等举重举重慢跑慢跑冲撞轻的有氧运动冲撞轻的有氧运动蹬车运动蹬车运动耐力运动耐力运动冲撞剧烈的有氧运动冲撞剧烈的有氧运动用球拍的运动用球拍的运动用力吹的游戏用力吹的游戏运动(yndng)的注意事项慢性并发症第18页/共25页第十八页，共25页。糖尿病足部保护性感觉丧失者的运动限制 糖尿病足病人多数应用胰岛素治疗，如果完全不活动(hu dng)，摄入的能量堆积，可使体重增加推荐的运动推荐的运动禁忌的运动禁忌的运动游泳游泳划船划船骑自行车骑自行车坐式运动坐式运动手臂的锻炼手臂的锻炼其它非负重运动其它非负重运动脚踏车脚踏车长时间行走长时间行走慢跑慢跑爬楼梯爬楼梯运动(yndng)的注意事项慢性并发症第19页/共25页第十九页，共25页。运动项目运动项目 消耗热量（千卡消耗热量（千卡/小时）小时）坐着坐着100站着站着140作家务作家务150-250散步散步210慢慢的游泳慢慢的游泳300中等速度的行走中等速度的行走300打羽毛球打羽毛球350跳舞跳舞350中等速度骑自行车中等速度骑自行车660第20页/共25页第二十页，共25页。第21页/共25页第二十一页，共25页。第22页/共2