中小学心理健康课制定目标明确目标-放飞梦想

1、中小学心理健康课制定目标明确目标-放飞梦想热身游戏热身游戏明确目标明确目标 放飞梦想放飞梦想林常青林常青故事欣赏故事欣赏 小明：作为一名学生，每天上学读书，日子小明：作为一名学生，每天上学读书，日子一天天过去，可我有时感到很迷茫，读书到一天天过去，可我有时感到很迷茫，读书到底是为了什么呢？底是为了什么呢？小刚：为了变得更加优秀，我决定在三个月小刚：为了变得更加优秀，我决定在三个月内提高英语成绩，练好钢笔字，学会手工制内提高英语成绩，练好钢笔字，学会手工制作和素描。努力了三个月，却发现每个目标作和素描。努力了三个月，却发现每个目标都没完成好，我感到很失落。都没完成好，我感到很失落。小叮：我数学基

2、础不好，每次都是小叮：我数学基础不好，每次都是60分左右。分左右。过几天就期中考试了，我给自己定下了过几天就期中考试了，我给自己定下了90分的分的目标，可越到考试心里越没有底，我感到很紧目标，可越到考试心里越没有底，我感到很紧张。张。绘画游戏绘画游戏游戏规则：游戏规则：1.根据老师的指令绘画。根据老师的指令绘画。2.独立绘画，不能讨论，不能看别人。独立绘画，不能讨论，不能看别人。图画内容：图画内容：1.请在纸上画一幅画；请在纸上画一幅画；2.请在纸上画小猫、小狗、小鸡、小鸭、小老鼠、请在纸上画小猫、小狗、小鸡、小鸭、小老鼠、小白兔各一只；小白兔各一只；3.请在纸上画世界名画请在纸上画世界名画“

3、蒙娜丽莎的微笑蒙娜丽莎的微笑”；4.请在纸上画一棵圣诞树。请在纸上画一棵圣诞树。时间：4分钟蒙娜丽莎的微笑蒙娜丽莎的微笑我是智多星我是智多星 小明：作为一名学生，每天上学读书，日子一天小明：作为一名学生，每天上学读书，日子一天天过去，可我有时感到很迷茫，读书到底是为天过去，可我有时感到很迷茫，读书到底是为了什么呢？了什么呢？温馨提示：要树立明确的目标！温馨提示：要树立明确的目标！小刚：为了变得更加优秀，我决定在三个月内小刚：为了变得更加优秀，我决定在三个月内提高英语成绩，练好钢笔字，学会手工制作和提高英语成绩，练好钢笔字，学会手工制作和素描。努力了三个月，却发现每个目标都没完素描。努力了三个月

4、，却发现每个目标都没完成好，我感到很失落。成好，我感到很失落。温馨提示：目标不能过多，分清主次。温馨提示：目标不能过多，分清主次。小叮：我数学基础不好，每次都是小叮：我数学基础不好，每次都是60分左右。分左右。过几天就期中考试了，我给自己定下了过几天就期中考试了，我给自己定下了90分的分的目标，可越到考试心里越没有底，我感到很紧目标，可越到考试心里越没有底，我感到很紧张。张。温馨提示：温馨提示：目标要切合实际，跳一跳，摘得到。目标要切合实际，跳一跳，摘得到。明确的目标获得成功明确的目标获得成功 马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为为42.195公里。假如你是一

5、名马拉松运动公里。假如你是一名马拉松运动员，准备参加员，准备参加2017年举行的国际马拉松比年举行的国际马拉松比赛，并立下了一定要拿冠军的目标。赛，并立下了一定要拿冠军的目标。 小组讨论：从实现目标的各个角度思考，你小组讨论：从实现目标的各个角度思考，你怎样去实现这个目标？怎样去实现这个目标？温馨提示：有行动；提高自身能力；温馨提示：有行动；提高自身能力；有信心、有毅力，持之以恒。有信心、有毅力，持之以恒。山田本一的智慧山田本一的智慧 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取

6、得如此山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城

7、市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。惑不解。 十年后，这个谜终于被解开了，山田本一在他的自传中是这么说十年后，这个谜终于被解开了，山田本一在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿的：每次比赛之前，我都要乘车把

8、比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不