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1、3什么是心血管病呢？心血管病是由心脏和血管的病变引起的疾病。4那么常见的心血管病有哪些呢？心肌梗死动脉粥样硬化 动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病、风湿性心脏病等。性心脏病、风湿性心脏病等。5心血管病是由什么引起的呢？先天性心脏病 除了遗传和先天性因素外，还有哪些不良生活方式容易引起心血管病吗？6 食用过多的油脂类食物，容易造成心脏和血管壁的脂肪沉积，影响其正常功能，甚至引起动脉硬化、高血压等。长期酗酒和吸烟等都会损伤心脏和血管导致心血管疾病。7 心血管病的根本原因就是血管被堵塞了，血流不顺畅，所以血管通畅是不患心血管的关键！如何预防心血管疾病

2、呢？如何预防心血管疾病呢？一、合理饮食二、戒烟限酒三、适量运动四、心理平衡9如何合理地饮食呢？合理饮食原则 食物多样，谷类为主 吃动平衡，健康体重 多吃蔬果、奶类、大豆 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 少盐少油，控糖限酒11 吸烟和酗酒都会提高心血管病的发病率。因此，从青少年开始就应该远离烟酒。12 适量运动锻炼活动提倡运动步行、等锻炼三阶段： ：5-10分钟轻度运动 ：20-30分钟 ：5分钟逐渐减少用力 4分钟内心率应恢复到接近正常热身有氧运动放松13适用于无心血管疾病者，心血管疾病病高危者应适当降低运动强度（有氧锻炼的脉率）年龄年龄最大脉率最大脉率（次（次/分）分）最大脉率最大脉率*60%最大脉

3、率最大脉率*75%21-30岁19011514531-40506070岁1659512014 心理平衡缓解精神压力药物治疗一、降压二、降脂三、降糖四、抗血小板治疗阿司匹林16心肌梗死突发急救措施1、就地安静休息2、舌下含服硝酸甘油、复方丹参滴丸、速效救心丸，如5分钟无效，立即送医3、嚼服阿司匹林300毫克171.下列不会导致心血管疾病发生的是（ ）A.长期酗酒吸烟 B.精神紧张和长期心理压力C.每天坚持适度的体育锻炼 D.经常吃油腻食物2.下列不属于心血管疾病的是（ ）A.高血压 B.脑肿瘤 C.动脉硬 D.冠心病 3.下列心血管疾病中，既使我们建立良好的生活习惯也不能避免的是（ ）A.高血压 B.高血脂 C.冠心病 D.先天性心脏病4.为保证心血管健康，下列生活方式不可取的是（ ）A.定期做心脑血管检查 B.心脏病患者应该做快跑运动C.保持积极乐观的心态 D.患者应定期按时服药5.医学研究表明，减少心血管疾病的发生，从青少年起应该避免（

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