篮球运动中的身体对抗

1、目 录1 前言12 研究对象与方法221研究对象222研究方法23 分析与讨论231 身体形态与身体素质与比赛中对抗的关系2身体形态对比赛中对抗的影响2身体素质的特点对比赛中对抗的影响332篮球对抗的形式和内容332.1无球对抗332.2有球对抗432.3篮板球的对抗433篮球对抗的重点区域和人员53.4接触与对抗推动篮球技术、战术的全面发展54 结论与建议54.1结论54.2 建议6参考文献6篮球运动中的身体对抗运动训练专业 杜少甫 指导教师 罗立摘要：篮球运动的对抗有地面争夺和空间争夺两种。主要表现为有球队员，无球队员之间以及争夺篮板球的对抗。任何技术的运用和变化都需要在对抗中表现和完成。

2、所以为了提高篮球运动员的技术水平，必须首先解决好对抗性的问题。关键词：篮球运动 ；对抗能力；形式；内容The body within the basketball sport resistThe sport trains the professional Du Shaofu Guide the teacher Luo LiAbstract: with the rapid development of basketball , antagonism is becoming more and more fierce and the ability of antagonism has become

3、the key of success of ateam .This paper expatriates the significance of antagonism in basket-ball,the Chinese basketball player ability of antagonism and the disparities between the Chinese basketball team and the world strong team. The contents, forms, key points of basketball antagonism and proble

4、ms in promoting the playersabiliyty of antagonism. Key words : basketball: ability of antagonism:forms;contents1 前言从理论上讲，在篮球运动中是没有接触与对抗的。但是在实际的比赛中，身体接触又是不可避免的。在此它又是允许身体接触的运动。国际篮技术委员会主席波尔讲：比赛中所有身体接触的80%是允许的，只有20%才是犯规。1钱澄海同志在关于现代篮球运动中的对抗性问题一文中说：实际的对抗是跳球的第一秒开始的，甚至在裁判员尚未抛球，时钟尚未开始启动前已开始。这里所说的"实际对抗&q

5、uot;显然指的是身体接触。国际篮联主席比斯奈尔在谈到篮球运动的发展时指出：由于队员身材高大、粗壮、攻守间身体接触多、冲撞多、犯规多，非常激励，篮球运动员尽量避免接触的信条被打破了。美国教练对奥运会两场比赛进行统计，他指出：除了不防碍队员前时的、轻微的、不重要的身体接触，两场比赛中共发生了500多次身体接触。美国的"梦之一队"在25届奥运会上夺魁，"梦之二队"在十二届世界锦标赛上夺魁并且每一场比赛打的都很轻松，特别是在奥运会上，平均每场比赛都超出对手30多分，其打法是以力求与对方有经常的、纯身体接触为基础的，他们能在强对抗的情况下，成功地完成进攻，是一种

6、现代打法，是篮球运动的新潮流。综上所述，篮球运动中的身体接触的合法性已无可非议，身体接触是客观存在的，是不以人的意志为转移的，它贯穿于比赛的始终，我们不能不正视这一现实。所以现代篮球比赛从跳球开始。比赛双方即进入实际对抗状态。无论是攻击还是防守，有球还是无球。都无法摆脱对抗这一客观规律。掌握了技术，不会在对抗中完成，那么技术就没有实用价值。只有在对抗中完成各项技术动作。才是实用的技术。一个篮球运动员投篮技术在练习中完成的很完美。准确性很高。但缺乏对抗能力。上场比赛时无法摆脱防守者，连球都无法接到，那么准确的投篮技术就没有了任何的意义了。同样，弹跳好而无对抗能力，篮板球照样抢不到。防守队员很讲技

7、巧，但不敢进行身体对抗，同样没有任何的防守意义。2 研究对象与方法21研究对象:世锦赛世界强队在比赛中的对抗22研究方法221文献资料法:针对相关对抗内容查阅国内外相关的文献资料，为本研究提供理论和事实依据。222逻辑分析法:对相关文献资料中的数据进行逻辑分析处理3 分析与讨论31 身体形态与身体素质与比赛中对抗的关系身体形态对比赛中对抗的影响世界强队全队的平均身高呈现稳中有升的趋势，各位置平均身高除后卫比较稳定外，中锋，前锋位置身高呈不断上长趋势。V 身高，体重与名次都有密切的关系，2从表1第13届世界男篮锦标赛前四名身高，体重的相互关系可以看出，身高与名次的相关系数为0.875；体重与名次

8、的相关系数为0.893；身高，体重与所获得的成绩成正比。这表明。谁在身体形态上占优势，谁就占有对抗的优势，谁就更有可能战胜对手取得好的名次。表1 第十三届世界男子篮球锦标赛平均身高，体重与名次关系队名身高M体重KG名次身高与名次的关系体重与名次的关系俄罗斯2.03105.21-0.875-0.893南斯拉夫2.02101.42-0.875-0.893美国2.0098.13-0.875-0.893希腊1.9997.64-0.875-0.893身体素质的特点对比赛中对抗的影响篮球比赛越激烈，对抗强度也越大。这就需要运动员有极好的身体素质和良好的意志品质作保证。通过对抗训练与比赛，可以促进队员的身体

9、素质和意志品质的提高。 身体素质对运动员掌握技术、战术，形成技术特点和战术风格起着重要的作用。现代篮球比赛，地面和空间的争夺更加紧张激烈，在40分钟（48分钟）对抗的比赛中，要使各种攻、守技术得到合理地运用和充分发挥，没有良好的身体素质作保证，就很难立于不败之地。目前世界强队都注重身体素质的训练。3在发展一般素质的基础上，重点抓专项身体素质的训练，使身体素质与技术、战术的训练紧密结合，不仅保证运动员有充沛的体力投入比赛，而且保证运动员所掌握的技术、战术在对抗中得到充分发挥。例如，参加25届奥运会的美国"梦之一队"在比赛期间仍坚持身体素质训练，使每个队员都极大的体力投入比赛。

10、他们平均每场得1156分，把对手平均每场控制在71分左右，使所有的队都难以招架。世界篮球强队，除了身高和体重占有优势以外，无论是小个队员还是大个队员，都具有优良的身体素质。即速度、力量、弹跳、耐力、灵敏等素质，才能适应当代篮球比赛高速度、强对抗的要求。据资料表明，自篮球比赛开始至比赛结束，一般需要80分钟左右的时间，在40分钟的比赛中，队员的平均步数为9480步，运动员大概要跑10公里，即每分钟240步。速度奔跑距离约3公里左右，其中快速冲刺跑约1.52.5公里；采用积极、快速的攻防战术时，脉搏可达3436次/10秒，50%以上时间平均脉搏在30次/10秒以上。4这个强度处于有氧与无氧代谢之间

11、，运动负荷相当大。因此，篮球运动员必须承受住高强度的体能对抗，才能适应高水平比赛的要求。32篮球对抗的形式和内容32.1无球对抗根据篮球理论。场上十个队员参加比赛。一场比赛为40分钟的比赛。攻守各有20分钟的控球权，而球只有一个。每个人平均持球时间仅有4分钟左右而已。5从这个理论出发。在篮球比赛中每个队员处于无球状态是绝对的，大量的。现代篮球的对抗性，正好体现在无球攻防争夺方面。作为现代积极防守，在盯人中即大量采用错位的，带集体性的很强协防能力的对抗性防守。而进攻者，面对这种防守。针锋相对地采用大面积快速移动。加强掩护配合，个人摆脱。争取一切接球机会进攻。合理的攻守目的都是为了争夺有利的位置。

12、摆脱与控制为目的。攻方是为了接球进攻。防守是为了不让对方接球，破坏配合。而这一切都是在面对面地随时随地在发生身体接触对抗性的情况下进行的。这种对抗是在移动中进行的。作出的对抗力量是无法计算的，消耗的能量也是无法估计的，没有强壮的体质是难以维持40分钟的高强度对抗的。无球虽然是绝对大量的，但目的还是为了接球和不让接球，争夺的结果有可能使无球变为有球，因为球是活的，人也是活的，球不可能在一个人的手里，为此必须要求攻守双方都具备调整有无球变有球的衔接技术。在无球对抗中，防守者的对抗能力量应争取为主动的提前的（比进攻者而言），含蓄的，会使用暗力的对抗，才能达到不被接球的目的，而这一切都取决于观察与判断

13、，以及决心与果断的行动。对抗力量能随时根据进攻者的移动掩护摆脱方向而调整位置，调整力量。在正确的防守到对抗的情况下主动使上力量，以度过最困难的时刻（一刹那）。如在密集的乱军中，人堆里，几个队员同时争夺球权时，应该坚决果断大胆的采用“敢下手”的原则，这时是对放手抢球最有利的时刻，必须充分利用。32.2有球对抗在比赛中有球对抗的时间短，但比无球更为直接，更为尖锐。主要在于无球变为有球的一刹，防守的五个人都把注意力集中到有球队员这一点上来。现代篮球的防守原则是不管采用何种防守战术，对球一定是紧逼的。防守者对持球者则采用更为积极的防守，而且更为及时和到位。严格的讲，有球的对抗，裁判将给予更为密切的注意

14、。而此时要求进攻者在对抗的情况下进行投篮时应使身体的对抗部分充分发挥肌肉的对抗力量。非对抗的身体部分则应该保持高度放松和协调状态。只有这样才能完成准确的投篮动作。现代规则规定，在防守控制球的队员时，时间和距离的因素不适用。因此防守者对持球者在采取防守时。可靠近一厘米的距离，这又是尖锐对抗的客观条件。防守者对持球者将采用积极平步防守脚步，提早正面到位。允许利用身体力量抗衡进攻者。但不要蛮干，最好是若即若离。不然将被判犯规。在防有球的情况下。如进攻者不投篮传了球，则应该马上调整为无球防守对抗。32.3篮板球的对抗抗身体接触技术是保证攻、守技术实效性的基础。由于对持球队员防守距离的逼近，以及争抢和堵

15、卡位置的攻守行动基本上都是在身体接触中进行的，现代篮球比赛想单靠技巧轻松、准确地完成技术动作已很难实现。所以只有合理的运用身体对抗，把力量与技术动作的运用融合为一体，才能发挥技术的准确性。争夺篮板球主要表现为对抗。篮板球被称为比赛“命根子"。因为抢板球的次数与胜负成正比。6投篮不中，攻守双方争取控球权的对抗，即攻守双方争夺篮球时的对抗。篮板球对抗是现代篮球实力反映之一。也是篮球运动中最精彩的部分，之所以精彩。是因为投篮出手时，篮板球是不属于任何一方的，也是双方的，看哪一方能争夺到，攻守转换要靠篮板，所以说，抢得到篮板球是获得控制球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的保障。是攻守矛

16、盾转化的关键。7投篮出手时。篮板球不属于任何一方的，而是双方的。球在空中时，攻守双方十个队员都处于无球状态，都有争夺篮板球的权利。这个时候，对抗是从地面争夺有利位置开始到起跳在空中。这都要求队员判断准确，起跳早，爆发力强，滞空时间长，空中伸展好，身体平衡能力强。但力量和时机是关键。由于近篮区的贴身防守，对持球队员防守距离的逼近，以及争抢和堵卡位置的攻守行动基本上都是在身体接触中进行的，现代篮球比赛想单靠技巧轻松、准确地完成技术动作已很难实现。所以只有合理的运用身体对抗，把力量与技术动作的运用融合为一体，才能发挥技术的准确性。争夺篮板球主要表现为对抗。从地面到空间不可避免地发生强烈的身体接触，队

17、员身高和弹跳能力和发挥主要取决于身体对抗的能力。对抗能力差，就抢不到篮板球。33篮球对抗的重点区域和人员离篮圈越近，命中率越高。这是篮球运动的一项基本规律。因此争夺双方总是以篮圈为中心的。距离篮圈越近则对抗越激烈。冲撞冲顶的强度越大越凶狠。7从而内线就成了双方争夺对抗的焦点。身体接触对抗的焦点在蓝下，主要发生在位于篮下的高大锋线队员身上。因此，应该首先把培养提高内线队员的对抗能力放在首要的位置。但是不能不注意到随着篮球运动的发展，蓝下的激烈对抗正在向外扩展的现实。其实外线队员同样有大量攻击到篮下或者距离篮较近的位置与对方球员发生对抗，所以提高外线队员的对抗能力也是十分重要的。组织进攻或防守的最

18、基本的依据就是尽可能的到接近篮圈或阻止对方接近篮圈，因为离篮圈越近的地方命中率越高，这是规律。所以篮下永远是双方争夺的关键，也是身体最多最激励的地方，想只是利用合理的脚步动作来抢占有利的位置几乎是不可能的，只有合理的利用身体的对抗，并在对抗中抢占有利的位置，才能在内线占据优势从而使本方占据比赛的主动权。3.4接触与对抗推动篮球技术、战术的全面发展矛盾的对立统一法则告诉我们，"矛盾双方互为依据，既对立又统一"矛盾的双方互相转换，才能不断地推动事物的发展。篮球运动也和其它事物一样，存在着攻守之间的矛盾。攻守之间的交替发展是篮球运动的自身规律。进攻技、战术的发展，促进防守技、战术

19、的进一步提高；防守技、战术的提高，又促进了进攻技、战术的提高。而对抗能促进这对矛盾尽快地由量变到质变的过程。 对抗可以促进比赛的速度大大加快，比分不断提高。从快攻的发动与得分来看，在第八届世界篮锦标赛上，巴西队的快攻得分占总得分的36%，第九届南斯拉夫已占40%，到九十年代世界各强队都超过40%，使比赛在高速对抗中进行。三十年代奥运会篮球赛平均每场得22分；五十年代平均每场得57分；六十年代平均每场得80分；七十年代平均每场得90分，到了二十五届奥运会男女篮决赛，多数场次的得分都超过了100分。8这就说明进攻技、战术有了极大的提高。因此以美国为首的世界强队，从七年代至今，大力发展攻击性的防守战

20、术，使防守的被动性向攻击性、集体性、破坏性、综合多变的方向发展，大大的提高了防守质量。由此可能看出，对抗促进了攻、守技术、战术的交替发展，推动篮球技术、战术的全面提高。4 结论与建议4.1结论在比赛中合理的运用身体接触，在对抗中准确地完成攻、守技术动作已是符合现代潮流的打法。接触与对抗促进了现代篮球运动发展。4.2 建议关于提高篮球运动员的对抗能力需要注意的问题培养篮球运动员的对抗意识培养篮球运动员的对抗作风进行高强度的对抗训练加强身体训练 致 谢 首先，我要感谢我的导师罗立在毕业论文写作过程中对我给予的悉心指导和严格要求，同时感谢谢老师、何老师在毕业设计期间所给予我的帮助。在我毕业论文写作期

21、间，各位老师给我提供了种种专业知识上的指导和日常生活上的关怀，没有您们这样的帮助和关怀，我不会这么顺利的完成毕业论文，借此机会，向您表示由衷的感激。接着，我要感谢同组的各位同学，在毕业设计的短短几个月里，你们给我提出很多宝贵的意见，给了我不少帮助还有支持，在此也真诚地谢谢你们。同时，我还要感谢我寝室的同学和身边的朋友，正是在这样一个团结友爱，相互促进的环境中，在和她们的相互帮助和启发中，才有我今天的小小收获。最后我要深深地感谢我的家人，正是他们含辛茹苦地把我养育成人，在生活和学习上给予我无尽的爱、理解和支持，才使我时刻充满信心和勇气，克服成长路上的种种困难，顺利地完成大学学习。还有许许多多给予我学业上鼓励和帮助的师长、朋友，在此无法一一列举，在此也一并表示衷心地感谢参考文献1对篮球身体对抗的再认识辽宁体育科技 Liaoning Sport Science and Technology 李爱民 , 高树太2浅析篮球运动中的身体接触 辽宁体育科技 Liaoning Sport Science and Technology 杨晓红 , 徐茂义3对中外男篮进攻能力的比较研究 Comparative Study on Offensive Abilities of Men Basketballers at Home and Abroad 沈阳体育学院学报 Journ