初中足球队记录

1、足球队训练记录月份周次训练内容三月份第一周1.颠球2.耐久跑2000米3.颠球1 .颠球2 .比赛30分钟3 .折返跑20米*4*3组4 .放松跑1000米1.颠球2.运球绕杆1 .游戏热身2 .面对面脚内侧传接球3 .小比赛4 .慢跑1000米1.热身2.头顶球练习第二周1.热身2.脚内侧传接球1 .大腿颠球2 .行进间脚内侧传接球3 .比赛20分钟4 .放松5分钟1.热身2.脚背内侧传球1 .各部位颠球10分钟2 .行进间传接球练习3 .小比赛20分钟4 .放松1 .脚底拉球练习2 .射门练习第三周1 .复习脚内侧传接球2 .面对面跑动中脚内侧传接球1.热身2 .脚背内侧传图球3 .小比赛

2、1.热身2 .行进间传接球3 .运球过障碍1.热身2.三人行进间快攻配合练习3.小比赛4.放松1.热身2.半场攻防练习1.各部位颠球2.脚内侧传接球3.头顶球练习1.热身2.行进间传接球3.小比赛第四周4.放松1.斗牛练习2.运球射门练习1.热身2.两人面对面攻防练习3.半场攻防练习1.拨球扣球练习I2.任意球练习1.运球过障碍练习2.左右脚传接球练习1.热身2.运球过人练习3.小比赛14.放松1.颠球第一周2.二人间传高球1.热身2.胸部停球练习四月份3.小比赛14.放松1.颠球2.运球绕杆射门练习3.任意球练习1.颠球2.进攻配合练习1.热身2.复习周一的进攻配合练习第二周3.小比赛4.体

3、能练习1500米1.颠球2.脚内侧踢球3.运球绕杆1 .热身2 .行进间传接球练习3 .小比赛4 .放松1.斗牛练习2.射门练习第三周1.颠球2.角球配合练习1.热身2.横传直插练习3.小比赛1 .运球练习2 .任意球配合练习1.热身2.横传斜插练习3.小比赛1.斗牛2.斜传斜插练习第四周1.颠球2.角球配合练习1.热身2.横传直插练习3.小比赛1 .运球练习2 .任意球配合练习1.热身2.横传斜插练习3.小比赛1.斗牛2.斜传斜插练习五月份第一周1 .头顶球练习2 .左右脚运球绕杆1.热身2 .行进间传接球练习3 .小比赛1 .拉球转身练习2 .停球转身运球练习1.热身2.半场攻防练习3.小

4、比赛4.放松1.颠球2.球点球练习第二周1.运球过人练习2 .脚内侧传接练习3 .耐久跑2000米1.颠球2.运球过人3.进攻配合练习4.小比赛1.热身2.一抛一接：脚内侧、止面、脚背外侧1 .热身2 .原地一人一球交替做拉拨、扣拨练习3 .运球过障碍4 .小比赛1 .传接球练习2 .一对一运球突破对抗练习第三周1.颠球2.练习踢弧线球1 .迎向直传直跑练习2 .两人传高球进攻练习3 .小比赛1 .行进间宜线颠球10米折返2 .一抛一接：大腿、胸部、头部1 .行进间颠球绕杆练习2 .直线10米折返运球3 .迎面接球-运球-传球组合练习4 .慢跑1000米1.斗牛练习2.射门练习第四周1 .圆形

5、运球绕杆练习2 .圆形行进间传接球练习1 .两人行进间传地滚球练习2 .两人行进间传高空球练习3 .小比赛1 .运球过障碍2 .两人行进间传接球过障碍1 .两人行进间二过一配合练习2 .三人行进间进行横传、斜传练习3 .小比赛4 .放松1 .三人中一人在中间横向移动传接球练习2 .两人移动中传接球并下底传中射门练习六月份第一周1.颠球2.头顶球练习1.热身2.小比赛1 .传接图空球2 .定位踢远练习1 .定位踢准练习2 .小比赛1.五人制小比赛第二周.行进间各种形式的传接球练习1 .角球争顶练习2 .抢断球练习接高空球后运球射门练习1 .热身2 .接球后转身运球过障碍3 .小比赛1 .三人间各种部位传接球练习2 .折返跑20米*4*3组第三周1 .运球练习2 .三人问头顶球练习1 .自抛自接练习2 .三人运球突破四人练习3 .小比赛1 .无球移动练习2 .叫刘一练习1 .热身2 .回传反切直插二过一配合3 .小比赛1 .颠球练习2 .连续二过一配合第四周1 .传球跑位练习2 .倒勾球练习1 .接反弹球练习2 .两人行进间传球交叉换位练习3 .小比赛1 .运球绕杆练习2 .四对三攻防练