专业技术人员情绪管理与职场减压(选修)

1、1. （）是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。 (单选 ) A情绪B爱情C风气D思想2. 情绪与情感的（）不同，情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性，情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。 (单选 ) A需要B发生早晚C反映特点D种类3. 父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了（）的深刻性与内隐性。 (单选 ) A思想B情感C情绪D感觉4. （）认为当情绪刺激作用于我们的感官时，立即引起我们身体上的某种变化，产生神经冲动，冲动传到神经系统产生情绪，即情绪就是对外周机体变化的觉知。 (单

2、选 ) A詹姆斯兰格理论B坎农巴德理论C詹姆斯巴徳理论D情绪的认知理论5. （）认为，血管运动的混乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个器官中血液量的改变，乃是激情的真正的最初的原因。 (单选 ) A詹姆斯B兰格C坎农D巴德6. （）认为情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。 (单选 ) A詹姆斯B兰格C坎农D巴德7. （）认为情绪是人和环境相互作用的产物。在情绪活动中，人们不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。 (单选 ) A评定兴奋理论B两因素情绪理论C认知评价理论D情绪认知信息理论8. 评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人对自己的情绪和

3、行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。 (单选 ) A初评价B次评价C再评价D负面评价9. 当人们在过去经验中建立起来的内部认知模式同当前输入的信息超越稳定的基线不一致时，就导致情绪的产生，这就是（）的含义。 (单选 ) A评定兴奋理论B两因素情绪理论C情绪不协调理论D情绪认知信息理论10. 放弃和坚持这两种品质对于我们能否过上幸福生活，具有（）的价值。 (单选 ) A同等重要、并行不悖B同等重要C并行不悖D相互矛盾11. （）就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。 (单选 ) A自信B宽容C执着D放弃12. （）是建立自信心最快的手段。 (单选 ) A坚持当众说话，勇

4、敢吐露见解B挺起胸膛，让步履轻松稳健C学会善待他人，融洽人际关系D切勿求全责备，学会变换视角13. 体验成功的决窍就是为自己确立（）的奋斗目标。 (单选 ) A大B小C宏观D长远14. （），是以“沉默”来代替情绪，属于有某种情绪但闷不吭声，然后以此动作来传达情绪。 (单选 ) A非语言动作B虚假的情绪语言C模糊的语言D无效的情绪表达15. （）主要在使别人了解我们正处于某种不愉快的情绪当中，期待别人的支持与体谅。 (单选 ) A情绪宣泄B情绪表达C正面情绪D负面情绪16. （）是任性地发泄内心的不快，结果是损人不利己，破坏了和谐的气氛。 (单选 ) A情绪宣泄B情绪表达C正面情绪D负面情绪1

5、7. （）是指精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 (单选 ) A催眠疗法B强迫疗法C情景治疗D认知行为疗法18. （）是指医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 (单选 ) A催眠疗法B强迫疗法C情景治疗D认知行为疗法19. （）是指让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节。精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 (单选 ) A药物疗法B自我疗法C情景治疗

6、D物理治疗20. （）是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。 (单选 ) A催眠疗法B强迫疗法C情景治疗D认知行为疗法21. 对于（），目前主要以缓解患者的焦虑情绪为主，常用的有一种受体阻滞剂及抗抑郁药。而抗抑郁药中，SSRI最常用。 (单选 ) A药物疗法B自我疗法C情景治疗D物理治疗22. （）即经颅微电流刺激疗法，是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。 (单选 ) A药物疗法B自我疗法C情景治疗D

7、物理治疗23. 竞争的（），可以是物质财富，也可以是权势地位，还可以是荣誉桂冠。 (单选 ) A利益主体B目的物C活动D客观行为24. 被（）困扰的人看不到任何出路，无法摆脱贫困的生活、工作中的不和谐、恶劣的环境或身体上的不适，有浓厚的自卑情绪，对自己、家庭和社会感到悲观。 (单选 ) A急性压力B间歇性压力C慢性压力D短暂性压力25. （）是指在工作环境中，使工作行为受到逼迫与威胁的压力源长期持续地作用于个体，在个体的主体特征及应对行为的影响下所产生的生理、心理和行为上的某种异常体验、感觉和反应。 (单选 ) A压力B职场压力C急性压力D慢性压力26. （）被看作是一种在工作重压之下身心俱疲

8、、厌弃工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉，也称之为心理枯竭。 (单选 ) A职业枯竭B职业压力C心理压力D职场压力27. 教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），当忍不住要动怒时，要学会冷静审察情势、检讨反省，以决定发怒是否合理，发怒后果如何以及有无其他更为适当的解决方法。 (单选 ) A理智B转移C幽默D宣泄28. 医务人员的工作压力有（）。 (单选 ) A病人要求高，劳动强度大，职业风险高B社会环境压力大C职称晋升竞争激烈D付出与收入的失调29. 会计人员面临着（），不少领导既希望少交税，又想虚报盈利，还希望有自己的小金库，而这些想法不是违法就是违反财务

9、制度规定，这使会计人员难以适从。 (单选 ) A技术上的压力B领导方面的压力C单位职工方面的压力D来自税务、审计等部门的压力30. 职场压力的应对策略的（）的要求包括形成正确自我认知，调整自我心态，善于应对工作。 (单选 ) A个人层面B组织层面C社会层面D家庭层面31. 情绪必须是（）同时存在，并且有一一对应的关系，一旦出现不对应，便无法确定真正的情绪是什么。 (多选 ) A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验32. 情绪的主观体验，向下传至交感神经，引起机体的生理变化，如（）。 (多选 ) A血压升高B心跳加快C瞳孔放大D内分泌增多33. 恐惧是一种极度焦虑紧张的情绪状态，会伴随一些身体

10、反应，如（）等。 (多选 ) A心跳加速B出汗C呼吸急促D战栗34. 一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致（），使心理、生理进入恶性循环。 (多选 ) A神经兴奋B血管收缩C血压升高D血压降低35. 原谅，能让你（）。 (多选 ) A忘记怨恨B放过自己C抚慰心绪D重获自由36. 有的人不愿放弃是因为（）。 (多选 ) A不能正确地认识自己B不能正确地认识客观事物C不能正确地审时度势D能够正确地认识自己37. 自信心训练的方法包括（）。 (多选 ) A积极自我暗示，相信自己能行B挺起胸膛，让步履轻松稳健C循序渐进，让自己体验成功D积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练38

11、. 不敢正视别人是（）的表现。 (多选 ) A胆怯B心虚C自信D坚强39. 在学习和工作中经常提醒自己要（）。 (多选 ) A面带微笑，正视别人B用温和的目光与别人打招呼C用点头表示问候D用聚精会神、专心致志地听讲表示对他人的理解与支持40. 信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质，培养意志的（）。 (多选 ) A果断性B自制性C坚韧性D柔弱性41. 只有保持冷静，（）。 (多选 ) A看待事物才比较客观B有自己的价值观C有自己的评价标准D不容易被他人左右42. 下列属于有效的情绪表达的有（）。 (多选 ) A消除不合情理的想法进而改变情绪B适时表达你的积

12、极情绪C惯用非语言动作D依赖虚假的情绪语言43. 下列体态语判断正确的是（）。 (多选 ) A来回搓手，表示不安、拘束或窘困B摊开双手，表示无可奈何或真诚公开C双手叉腰，表示挑衅D坐在椅子边缘，表示恭维44. 自我疗法的方式包括（）。 (多选 ) A锻炼人际交往中的亲和力B友善地对待别人C找个倾诉对象D愉快地接纳自己45. （）等诸多因素在很大程度上对人们的工作和生活都造成了巨大的压力。 (多选 ) A对职业发展的追求B对知识更新的紧迫感C对未来发展的不确定性D职业危机46. 工作压力的早期预警信号主要包括（）。 (多选 ) A生理信号B情绪信号C精神信号D行为信号47. 工作压力早期预警信号

13、中的精神信号包括（）。 (多选 ) A注意力不集中B思维紊乱C优柔寡断D记忆力减退48. 自我效能感指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。自我效能感低的人，（）。 (多选 ) A畏缩不前B情绪化地处理问题C在压力面前束手无策D易受惧怕、恐慌和羞涩的干扰49. 如果按照“自我关注”的程度来划分，可以简单分为（）三个类型。 (多选 ) A忽视自我感受B正常C不正常D过度关注自我感受50. 会计人员综合素质的优化包括（）。 (多选 ) A政治素质的优化B知识结构和技能素质的优化C心理素质的优化D人际关系素质的优化51. 人有许多主观感受，如喜怒哀乐爱惧恨等。人们对不同事物的态度会产生

14、不同的感受。 (判断 ) 正确错误52. 从发展的角度来看，情感发生早，情绪产生晚。 (判断 ) 正确错误53. 人刚生下来时，就有道德感、成就感和美感等，这些情感反应随着儿童的社会化过程而逐渐增强。 (判断 ) 正确错误54. 情绪和情感既有区别又有联系，它们总是彼此依存，相互交融在一起。 (判断 ) 正确错误55. 德国心理学家普拉切克（Plutchik）提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。 (判断 ) 正确错误56. 恐惧的产生不仅仅由于危险情景的存在，还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有关。 (判断 ) 正确错误57. 悲哀并不总是消极的，它有时能够

15、转化为前进的动力。 (判断 ) 正确错误58. 生气是伴随着我们对自己所不喜欢的情境而产生的，生气有其正面的作用，如我们一气之下可能就能克服以前不能克服的难题。 (判断 ) 正确错误59. 当我们失去感受负面情绪的能力，也就失去感受正面情绪的能力。 (判断 ) 正确错误60. 有时候，如果我们可以放弃一些固执、限制和一些利欲，我们反而可以得到更多。 (判断 ) 正确错误61. 可以说，拥有自信就拥有无限机会。 (判断 ) 正确错误62. 漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。 (判断 ) 正确错误63. 我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天

16、行健，君子以自强不息。” (判断 ) 正确错误64. 小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。 (判断 ) 正确错误65. 热情是与人生观，价值观有关联的，是一个人态度、兴趣的表现。热情能调动身心潜力。 (判断 ) 正确错误66. 好消息除了引人注意外，还可以引起众人的好感，鼓起大家的热心和干劲，甚至帮助消化，使你胃口大开。 (判断 ) 正确错误67. 深入发掘你的题目，研究它、学习它，和它生活在一起，尽量搜集有关它的资料。这样下去就会不知不觉的使你变得更为热情。 (判断 ) 正确错误68. 每个人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描

17、述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格面貌。 (判断 ) 正确错误69. 人们都很容易受别人影响，看到别人怎样，自己潜意识里面就觉得自己也该这样，你做任何事情都会产生意识上的偏差，总是找不到正确的思路，没有主见受他人影响。 (判断 ) 正确错误70. 情商高的人不仅能管理好自己的情绪，也能管理好他人的情绪。 (判断 ) 正确错误71. 其实情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。 (判断 ) 正确错误72. 一个心理健康的人不否定自己情绪的存在，而且会给它一个适当的空间允许自己有负面的情绪。 (判断 ) 正确错误73. “竞争”二字最早见于庄子·齐物论的“有竞争”一说。后人注解为：“并逐曰竞，对辨曰争。” (判断 ) 正确错误74. 失业压力可看做最为突出的职场压力。 (判断 ) 正确错误75. 人格解体描述了个体以一种负面的、冷漠的或是极端逃避的态度去面对服务对象或工作，刻意与工作对象间保持距离，对工作对象表现出易怒、缺乏感情投入的态度。 (判断 ) 正确错误76. 工作负荷压力，指工作进展、工作效率、时间管理、工作责任等