如何预防过敏性鼻炎

1、如何预防过敏性鼻炎春天来了，各种过敏反应接踵而至，过敏性鼻炎就是一种。王小姐患过敏性鼻炎多年，严重影响着她的生活和学习。她求助我们希望能帮助她解决这个烦恼，为此我们联系了河南省人民医院耳鼻喉科副主任王广科教授，现场为她解答，下面是现场内容：王小姐：王主任，您好。我是一名学生，患有过敏性鼻炎多年，晚上睡觉经常出不来气，阵发性打喷嚏，所以想问问你，有没有什么办法能解决我这个问题？王主任：这位网友提的问题很普遍，现在患过敏性鼻炎的人很多。针对过敏性鼻炎，首先应该采用正规合理的药物治疗，比如常见的鼻炎喷剂，口服类抗组胺药物，中药等。另外，早晚冷水洗鼻可以防止鼻炎，因为发生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感，免

2、疫力下降，增强鼻粘膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本，每天早晚用冷水洗鼻可以增强鼻粘膜的免疫能力。王小姐：那您帮我讲讲具体的做法可以吗？王主任：比如在家打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子倾入冷水中，大约2秒钟离开水面，连续做3-5次，早上可以适当多重复几次。另外，也可以直接用手捧着清水灌入鼻腔，灌入嘴中也没关系，连续进行5-8次，然后用拇指和食指捏住鼻梁，上下依次揉搓20-30次，这样用冷水洗鼻可以增强鼻腔的耐寒能力，同时还可以滋润鼻腔粘膜、清洁鼻腔。揉搓鼻梁可以改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔对天气严寒抵抗能力。王小姐：王主任，那鼻塞时有没有什么工具可以缓解鼻腔不适。王主任：如果你不会用

3、冷水洗鼻，还有一种办法就是市场上的鼻腔清洗器，这种方法可以常期使用，每日1-2次，常期必能达到预防的好效果，因为过敏性鼻炎患者一开始可能不大适应冷水，但反复使用就习惯了，如果实在适应不了，刚开始可以先用温热的水冲洗，再逐步适应冷水，也可以采用淡盐水、生理盐水冲洗鼻腔。王小姐：过敏性鼻炎在日常生活中，应该注意什么？王主任：过敏性鼻炎预防是很重要的，因为一旦患了过敏性鼻炎治疗是很麻烦的，甚至不能根治，所以预防是非常重要。以下8个方面可以预防鼻炎：1. 避免接触过敏源，知道自己对什么过敏就避免接触，这是预防最有效的办法。2. 少吃寒冷的食物，中医认为鼻炎患者属虚寒体质，吃寒冷食物会加重虚寒体质，加重

4、或诱发过敏反应。3. 少吃油炸食物，油在人体的氧化过程中易产生过氧化物自由基，影响了免疫系统平衡，加重了过敏反应。4. 少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物，如牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物，还有龙虾等海鲜类食物，蘑菇类等真菌食物，鱿鱼等蛋白质含量高但不易消化的食物。5. 避免食用有添加剂的加工类食物，很多食品添加剂易引发过敏性反应。6. 避免出入温差较大的场所，避免和减少尘埃、花粉、烟酒等刺激物，调整情绪保持良好的心态。7. 注意休息保暖，逐步改善体质，也可以服用一些补气中药提高免疫力，比如可以服用偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解控制鼻炎的发作，平时可以服用补益肺脾滋润肝肾的东西，如人参、黄芪、核桃、松子、海藻、黑木耳、蜂蜜等。8. 学会按摩，经常用手指搓热后摩擦鼻两侧，迎香穴擦鼻30次，轻轻按摩5-10分钟。王小姐：王主任，您刚刚说到治疗过敏性鼻炎首先要采用合理正规的药物，比如鼻炎喷剂。但是现在市场上很多鼻炎喷剂都含有强收缩剂，我们也不知道怎么辨别，您能跟我们推荐一种比较正规安全的鼻炎喷剂吗？王主任：这个问题提得很好，现在市场上确实有很多鼻炎喷剂副作用很大，刚开始用鼻子会感觉很舒服，但过段时间就不行，这种鼻炎药还容易引起药物性鼻炎，所以在选药的时候要特别慎重。这里推荐一款我临床上使用比较多的药，产地是江西的，药