健美操+健康体能

1、健美操+健康体能健美操+健康体能教学设计一、指导思想本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立“健康第一”的宗旨，以课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。关注个体差异，同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到上体育课的乐趣。学生在掌握健美操基本技能的同时培养爱国意识，树立健康观念，形成健康生活的方式。二、学情分析本课的授课对象是初一年级学生，学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思

2、维也较活跃。在学习中表现出好奇、好动，同时独特性突出，喜欢标新立异。学生的基础体能状况一般，其身体活动能力一般，但学生具有精力旺盛、好动、喜欢挑战等心理特点。三、教学目标运动参与：通过本课学习，激发全体学生参与活动的积极性，养成良好的锻炼习惯和终身体育意识。运动技能：使学生基本掌握正确的健美操基本技术，并能运用到各种活动中。身体健康：学生通过练习发展力量、协调性的身体素质，增强体质,促进身体健康生长发育。心理健康：学生通过学习培养创新意识，自主学习的能力，体会到运动的乐趣。社会适应目标:培养学生和他人合作完成活动的意识。四、教学重点与难点教学重点：旗舞套路的学习教学难点：上下肢动作的协调配合五

3、、教学方法本次课在教法与学法的运用上通过多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、培养爱国意识的平台。六、教学过程本节课在热身部分设计了一些身体激活，采用热身舞蹈、健美操的基本步伐练习、主动拉伸和体态纠正的方式，激活学生各部位的关节、肌肉和神经。以促进学生在课程中学习运动技能的能力，克服身体惰性、提高神经灵敏性，更快地进入课堂教学，并且纠正学生最常见的含胸弓背和骨盆前倾的不良体态。基本部分安排了旗舞的组合动作学习和健康体能的练习。采用由个人到集体、由简单到复杂的循序渐进的运动方式:让学生逐渐掌握旗舞组合动作的练习方法，逐步增强对

4、体育课的兴趣；大强度、大密度的健康体能练习，可以有效的增强学生的心肺功能、肌肉力量；分组进行练习，锻炼学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。最后在音乐的伴奏下通过舞韵瑜伽的拉伸方式帮助学生恢复体能，防止身体受伤，使学生的心率及时恢复到安静水平，平稳身心。健美操+健康体能课的内容健美操+健康体能学习目标运动参与：通过本课学习，激发全体学生参与活动的积极性，养成良好的锻炼习惯和终身体育意识。运动技能：使学生基本掌握正确的健美操基本技术，并能运用到各种活动中。身体健康：学生通过练习发展力量、协调性的身体素质，增强体质，促进身体健康生长发育。心理健康：学生通过学习培养创新意识，自主学习的能力，体会到运动

5、的乐趣。社会适应目标：培养学生和他人合作完成活动的意识C教学重点旗舞组合动作的学习教学难点上下肢动作的协调配合课序课的内容教师活动学生活动组织安排运动负荷时间次数强度开始部分课堂常规：1、整队集合2、师生问好3、宣布本堂课内容及要求4、检查服装，安排见习生。1、观察学生到位情况2、师生问好3、讲解课的内容、目标和要求4、检查版装，安排见习生1、体委整队，报告人数，师生问好。2、精神饱满，认真听取上课的任务与要求。3、集体练习，严肃认真，动作规范整齐。队形：tTffTfTffTTfTffTfTTfTffTf要求：快、静、齐r3小导1、热身舞蹈Dura激活神经2、比较三种站姿，学习正确站姿1、教师

6、带领学生逐渐进入健美操的世界，示范标准，语言规范2、用语言调动学生积极性3、教师带领学生做活1、在音乐的伴奏下跟着老师做动作，注意节奏2、注意前后左右间距，保持队伍整齐Xf!TtfftffftTTttftrttttttttittttt要求：认真练习，r，11小小入3、健美操基本动3、明确准备活动活动充分4*8步伐练习4、激励学生充分热身的重要性，动作到拍中与（1）弹动位(2)（2）开合跳4、站姿：抬头、热（3）吸腿跳挺胸、收腹立腰、身（4）弹踢腿（5）后踢腿跑（6）侧点地双腿绷直4、静力拉伸小（1）拉伸大臂（2）拉伸大腿1一、基本内容一、教法一、队形一、练习队形1、学习旗舞1、完整示范动作按图

7、示队形站好1、教师带领模仿练1第1个八拍：下肢动作是由左脚2、讲解示范动作二、学法A习队形1开始的侧点地，（1）突出重点难点1、观察教师完整trTtTftT（2）语言精简明要不氾trtttttt上肢动作是单数2、听教师讲解动tfitritf拍由双臂屈肘右作要领trfttift实摆开始右左循3、认真听口令，23，56次中环，双数拍还原3、分组练习，指导纠错注意力集中（1）指导学生分四组由4、小组练习，由*f于大腿外侧。小组长组织练习，由熟组长组织要求：保持好体操动作要点：腰部悉到熟练多变的动作路5、老师指导纠错队形，注意间距，践带动身体向支撑线。后继续练习确保练习时与其他腿方向转动。（2）指导纠

8、错6、小组展示时口同学互不干扰仔细观察学生的动作是号响亮，队形明确否正确并分别给予鼓励整齐，具有表现力第2个八拍：下和纠正。与肢动作是由左脚开始的一字步，4、典型示范上肢动作是单数找出动作较好的同学1提拍双臂前平举，进行示范展示。要求：双数拍上举或还1、要求学生认真原于大腿外侧。5、强化练习听讲解2、小组练习队形5动作要点：动作路线明确，摆臂有力。纠错过后进行强化练习，使学生更好的掌握2、组合动作认真练习，力求协调、有节奏感。(1)第3个八拍：下肢动作是左、右两个方向的后交又步，手臂动作是前两拍手臂斜上举，后两拍胸前交叉两次。动作要点：手臂上举有力。6、小组展示7、练习过程中结合音乐伴奏(2)

9、(3)(4)Iff!要求：在组长的组织下快速按图示队形站好开始练习，练习过程中始终保持好队形第4个八拍：下肢动作是开合跳，上肢动作是侧平举接头顶交叉。动作要点：跳的动作落地有缓教法：1、教师讲解示范动作2、巡回指导3、不断强调学生意念控制，配合呼吸4、及时给予学生鼓励大/14*8拍练共组2、健康体能分为四个间歇运动动作来综合锻炼腿部力量、心肺耐力和核心稳定：(1)蹲起动作要求：臀部先向后，膝盖不要超过脚尖(2)弓箭步下蹲动作要求：箭步学法：1、学生认真观察、理解动作要点。2、明确动作路线。3、练习过程中注意力集中，用意念控制肌肉发力。腿脚尖着地，上5、音乐伴奏体稍前倾4、紧跟节奏，坚持到底。(3)男生：单腿蹲起女生：虚步蹲起动作要求：支撑脚抓地有力，腹部收紧(4)跳与深蹲结合动作要求：下蹲幅度大，起跳有力要求：1、教师口令明确、洪亮2、间歇练习3、练习不良习惯纠正动作1、放松练习：我1、带领学生做放松练习1、跟着教师做放队形：放和我的祖国舞2、重点关注学生学习过松练习fffTtfff松韵瑜伽程中的表现2、与同伴分享本f