立定跳远教案 (3)

1、立定跳远执 教： 陈 赟班 级：九中四年级（3）班人 数：61授课时间：2013.11.10教学内容1、迎面接力跳绳比赛游戏 2、立定跳远 3、青蛙跳荷叶游戏教学目标1、运动认知目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性；2、运动能力目标：通过“立定跳远”练习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，能使90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。并且发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。3、运动情感目标：通过“立定跳远”学习，培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。重难点1、教学重点：两脚用

2、力蹬地起跳，动作配合协调2、教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地教学步骤教学内容教学组织方法次数时间负荷准备部分一、课堂常规：指定集合地点听取体育委员汇报人数师生问好宣布本课内容及要求检查服饰、安排见习生课前安全教育二、准备部分：1、韵律操：共四节，每节4 X 8拍2、跳绳迎面接力比赛：规则：、将学生按性别分成人数相等的四队，每队又分成左右人数相等的2组。分别站在接力线后。右边学生听到老师的哨声后开始跳绳，到对面后把绳传给对面的同学，以此类推。时间最少的男女生各一组获得胜利，其余同学受到惩罚，做15个半蹲起3、徒手操：共四节（每节4 x 8拍）扩胸运动体转运动腹背运动踝腕关节运动1、快速集合；2、

3、注意力集中，做到快、静、齐；3、认真听讲，仔细思考；组织队形： 四列横队 （集合整队队形）要求：1、注意力集中2、学生精神饱满模仿老师的动作.目的：师、生一起热身。让学生在愉悦的氛围中，达到热身的目的。集中，精神饱满。 （跳绳迎面接力比赛图）要求：1、听老师统一指挥2、按照游戏规则进行游戏3、游戏中要注意安全，不要摔倒或绊倒。 （徒手操队形）238小基本部分一、自主模仿跳跃小溪练习方法：自主选择适合自己的宽度跳过去。动作和方法不限。二、立定跳远学习动作要领：两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两

4、腿自然轻巧落地。1、请优秀学生做示范2、讲解示范正确的动作3、一起统一练习4、学生自由练习，老师巡回指导，个别纠正动作方法：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远.重点：双脚用力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地难点：上下肢协调配合，落地轻巧。三、“青蛙跳荷叶”游戏规则：1、将学生按性别分成人数相等的四队，每队又分成左右人数相等的2组。分别站在起跳线后。2、右边学生跳到左边以后和左边的同学击掌，然后左边的学生开始向右边跳，以此类推。3、完成时间最短、动作最标准的男女各一组获得胜利，输的队要做10个半蹲体作为惩罚。- - - -（自主模仿跳跃小溪练习图）要求：1、在教师的点

5、拨下，进行尝试练习，要求动作逼真，想象丰富；2、认真仔细观看同伴的跳跃小溪动作。3、认真听教师的点评与讲解示范，并加以领悟；4、在教师的引导下进行有效的练习；5、认真观看同伴的示范动作，并结合教师的点评，对照自己的错误动作进行改正；、 （集中练习图）要求：1、认真练习想像丰富；2、动作到位逼真。组织方法：1、指导学生散点进行跳跃小溪练习；2、请优秀学生进行示范；3、进行点评。4、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。5、引导学生进行练习；6、请优秀学生进行示范并做点评；7、教师巡回观察，个别纠正指导。组织队形： 散点 (自由练习图) （青蛙跳荷叶图） 要求：1、体验动作，掌握要领 2、积极

6、参与，努力拼搏3、培养团队精神，树立集体主义荣誉感和正确看待成败。4、态度认真，动作到位；安全有序。 343423515 5中中上大结束部分一、放松活动：静力性拉伸练习（共四节拉伸操，每节1分钟）。二、归纳和总结教学效果三、布置课后练习内容四、整理和归还器材五、师生再见1、练习放松；2、谈感受与学习心得；3、收拾器材，师生道别； （放松活动队形）要求：身心放松，注重反思。127小场地器材场地：小操场器材：标志杆8根 跳绳4个运动负荷练习密度：28%33%最高心率：155次/分 平均心率：130次/分课后反思这节课我做了足够的准备，但下来后还是感觉不好，我将做以下总结：本节课的不足处：一、语言表达不够清楚，话说的太多，有些是重复的，在这一点上，自我认为是很好，可是在旁人看来是多余的。二、学生自主练习的时间过短，我过于重视学生对立定跳远技术动作的掌握，集中练习和讲解、示范的时间多，给他们自己练习、研究和探索的时间少。本节课的优点处：一、准备活动以跳韵律操的方式开始