体能课示教作业教案

1、体能课示教作业教案作业提要课目：体能课示教作业目的： 通过示教，统一教学思想、教学内容和方法，规范教学程序，提高受训者独立组织教学的能力，为提高部队训练打下坚实的基础。内容： 一、作业准备二、作业实施三、作业讲评时间：4 课时地点：体能训练场方法 ：理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评要求 ：器材保障：作业进程一、作业准备1、清点人数，整理部队；2、向在场首长报告；（ XX 同志，参加军事训练指导法试讲，应到9 人，实到 9 人，是否开始，请指示，教员刘定田。是！）3、宣布作业提要课目：体能课示教作业目的： 通过示教，统一教学思想、教学内容和方法，规范教学程序，提高受训者独立组织教

2、学的能力，为提高部队训练打下坚实的基础。内容： 一、作业准备二、作业实施三、作业讲评时间 ： 4 课时地点 ：体能训练场方法：理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评要求：1、认真听讲，仔细观摩，勤于思考；2、认真讨论，主动回答问题，互帮互学，共同提高。3、严格遵守训练场纪律和障碍场规则，确保安全；以上要求同学们能不能做到，（ 受训者齐答：能 ）器材保障 ：依据 2003 年武警军事训练指导法及体能教材。二、作业实施同学们，上一节课我们对理论提示进行了示教，这一节课我们一起来研究讲解示范。（理论抽测）同志们，示教作业，是对教学方法的研究和示范，是提高受 训者组训能力的一种教学方法，也是

3、培养教练员的有效方法。目 的就是为了统一教学思想、内容和方法，明确教学重点，提高受 训者独立组织教学的能力。其主要用于预提指挥士官和班长训练。那么请大家思考一下，示教作业通常按照什么程序进行，其步骤又是什么呢？（学员熟记并回答内容：第三名你来回答：是，我来回答，程序是：作业准备、作业实施、作业讲评；步骤是：理论提示、教学示范、讨论研究、组织练习、归纳小结。 ）（教练员讲）第三名回答的很正确，示教作业通常是按照：作业准备、作业 MaiM 实施、作业讲评的程序 进行；其实施步骤 就是：理论提示、教学 iniiHB ， I I i 示范、讨论研究、组织练习、归纳小结。事实证明同学们在平时 I :一M

4、iniH I n hhi i i imi i i i i 是善于动脑，勤于思考的；并能熟记所学的内容；希望在下面的 时间里，继续发扬这种好的作风。理论提示同志们，上节课我们对理论提示进行了示教，这节课我们继续 研究作业实施部分第二个小内容一一讲做示范。讲做示范就是教 练员以精练的语言、规范的动作给受训者讲解动作要领，传授动 作技能的基本途径；示范 动作应力求规范标准， 语言生动简洁。 结合我们前期的理论教学，首先请大家回顾一下，讲做示范主要 包括哪几种方法？（第二名主动报告回答）讲做示范主要包括四种方法：边讲边做、先讲后做、先做后讲、分解讲做。回答完毕回答的非常好，讲做示范的方法主要分为四种，

5、就是边讲边 做、先讲后做、先做后讲、分解讲做；它主要取决于受训对象和 容容的不同，灵活采用的。今天我们主要学习应用第一种方法一 一边讲边做。那么同志们，讲做示范的步骤和 组织形式 又有那些呢?下 面请大家带着这个问题，认真观看由我充当班长以“跳越矮墙” 为例进行的演示。教学示范介绍矮墙：矮墙在障碍物中设置为第三个障碍物，矮墙高1.1米，宽2米，厚20厘米，窗口设在矮墙左侧，窗口下沿距地面50厘米，窗口的长、宽各 40厘米，濠沟距离矮15米。跳越矮墙有 三种通过方法，一是踏蹬式跳越矮墙，二是一手支撑式跳越矮墙， 三是跨越式跳越矮墙；今天我们主要学习一手支撑式跳越矮墙跳越矮墙，其口令下达为“准备，

6、前进”为了使同志们对跳越矮墙有一个完整的直观印象，请看我的 示范动作。示范动作：（略）边讲边做：下面由我结合动作讲解要领，当操练者听到前进的口令后， 用短跑的要领，由慢到快，逐步加速，助跑至矮墙前约1.5m,左（右）脚用力蹬地起跳并迅速弯曲上提，使身体向前上方跃起。右（左）腿积极向右（左）前上方摆起，当身体跃至矮墙上方时， 身体重心稍向左（右）倾斜，微收腹。左手（手指向前）按矮墙 并迅速向后用力推墙，左（右）脚迅速上提，收于右腿下，越过 矮墙，这里记住一点，哪一脚蹬地起跳，哪一脚先着地，两脚依 次着地，成助跑姿势，继续跑进。易犯的错误1、起跳点选择不当；2、起跳脚未能弯曲上提收小腹，身体重心不

7、敢靠左倾斜，摆动腿没有积极向前上方摆起；3、支撑臂手指向后，拇指向前反撑矮墙上缘；产生的原因1、助跑越墙速度慢，未能将身体向上跃起，害怕膝盖碰墙， 造成起跳距离过近，收腹屈膝不及时。2、弹跳素质与膝部关节力量差，动作不协调。纠正的方法壕沟前沿至矮墙15米，需用79步完成；时间34秒完成 1、加强保护，克服恐惧心理。2、利用竹竿架于两立柱之间，在平地上练习起跳收小腿过竿 动作，同时注意摆动腿积极配合前摆，身体重心稍左倾。3、加强腿部力量练习和起跳距离选择练习。保护与帮助（示范人员由列，做动作，教练员做保护演示）器械训练中保护与帮助非常关键，他不断能给于受训者胆量，更重要的是能给受训者以信心。1、

8、保护人员站在矮墙侧前方，当练习者跳越时，两手扶其大 臂，防止其摔倒，并给予适当助力帮助其完成动作。再次示范动作：（为了加深同志们的印象，下面再看一遍示范动作）（略）要求与要领归纳：动作要求：跑进时，身体协调、轻快，起跳迅速、有力，为了便于大家记忆，我将要领归纳为“一快二收三及时”。一快：助跑时加速快。二收：收腿，收腹要迅速，合理，做到恰到好处。三及时：起跳及时、侧身及时、推墙及时。教练员变换角色一讨论研究同学们，刚才由我充当班长进行了讲解示范的演示。那么，讲 做示范中究竟包括有哪些步骤 ，其组织形式 又有哪些呢？下面各 组对我刚才的教学展开讨论。（划分小组，前4名为一组，后4名为一组，第一组第

9、一名为组长，最后一名为第二组长，一组向我的左侧带开 5米，二组不 动，各组按划分的场地带开；开始！教练员参与到第二组讨论； 停！各组汇报讨论结果）一组讨论认为：（第一名）我组讨论的意见是：讲做示范前介 绍障碍物，明确口令的下达；示范连贯动作；结合动作讲解要领； 易犯的毛病、产生的原因、纠正的方法、保护与帮助；再一次示 范动作；最后，动作要求与要领归纳。讲做示范时，可由教练员 自己讲做示范，也可由教练员讲解要领，示范兵示范动作。回答 完毕二组讨论认为：（第五名）我组补充，我组讨论认为：在实际 操作过程中，还可由预先培养好的示范人员直接讲做。对有些内 容还可分解讲解，回答完毕归纳总结：各组回答的非

10、常好。有其是第二组，他们能拓宽思维，针对不 同内容和受训对象的不同采取不同的讲解方法；各组在讨论时， 组织严密，讨论、发言积极，学习的氛围浓厚，在此提出表扬。讲做示范的组织形式通常有三种：由教练员自己讲做？有时也 可由预先培养好的示范人员讲做；或由教练员讲解动作要领？由 示范人员或基础较好的受训者做动作。我刚才采取了哪几种方法， U IB tB IMtBBIMIB IB n tB IB IB « « Bl ! aim ： IB谁来回答，（受训者齐答，我来回答：），第七名你来回答， 是: 你在刚才采取了教练员自己讲自己做，和教练员讲基础 较好的受训I者做动作，回答完毕。好！跨

11、越短墙训练应根 据训练内容和对象的不同，灵活采取各种的方法。讲做示范的步 骤，通常应先介绍障碍物，这也是与其它课目不同的一点；再明 确口令的下达，并进行连贯动作的示范，以给受训者一个完整的形象概念。然后结合动作讲解要领，也可由示范人员作动作教练员讲要领，还可先作动作再讲要领，讲解与示范要融为一体，使受训者听懂弄清；同时可根据受训对象的不同和内容难易程度，再进行一次连贯动作的示范，以使受训者加深印象。指出动作的易犯毛病，产生的原因，纠正的方法，而后就是动作要求及要点归纳，强调动作中的关键问题，以便受训者记忆、训练；器械训练，保护与帮助应着重强调其重要意义及其必要性，在障碍训练中应着重提示。以上，

12、我对讲做示范进行了演示，大家清楚了没有？（众答：清楚）好，下面我们就展开训练。首先进行体会练习！组织练习个人练习 ：（ 矮墙一线，距离实当离开 ，练习时矮墙要在心中，面前无物当有物。大家主要对讲解示范进行练习 开始！ ）第四名注意，在讲做时，应当吐字清晰，尽量使用普通话。第八名注意，作为一名教练员，在讲做时，应力求讲解动作规范语言流畅，保持良好的指挥员气质。停，刚才同志们进行体会都比较认真，进入角色快，但是在讲解要领时需要给大家强调两点：一是声音洪亮，讲述要领时语速适中；二是用词恰当，尽量使用军事术语；继续体会！根据训练情况情况再纠正一个问题？分组练习：停，集合！在刚才的训练过程中，大家都能够

13、认真练习，仔细 揣摩教学要领，训练热情比较高，希望同志们继续保持这种好的 势头。为了更有效的提高训练质量，下面，我们进行分组练习。（按照刚才划分的小组，第一组利用东侧矮墙，第二组利用西 侧的矮墙。各组带开后轮流充当教练员进行完整练习开始！）（第一组）（第一名）注意！讲做配合要紧密，讲到哪就应做 到哪。（教练员示范教学）：（略）对难度大的动作还可进行慢动作讲解，或反复进行讲做，以此 加深印象。（第二组）停，向二组靠拢。下面请同志们注意观看第六名同 志的讲做示范。（第六名，进行作业）大家想想，第六名同志的示范存在哪些不足呢？（第四名）报告，第六名同志的示范动作不标准。（第八名）报告，第六名同志的讲

14、做角度不好。对，第六名同志的自身动作还不标准，并且对讲做角度掌握的 不太好。俗话说：“身教重于言教”，作为一名教练员，自身的 素质是否过硬直接影响了教学的质量。所以我们必须先提高自身动作的质量，这样才能使受训者学有标准、练有榜样；其次，我 们必须考虑到讲做示范能否使受训者看得清楚，能不能给受训者 一个清晰直观的印象，所以选择好的角度对于教学同样重要。第一名，那么你告诉大家，就目前的受课的内容、条件、对象 常用的讲做角度有那些呢？（第一名回答）通常情况下，我们能通视的情况下采用平行式， 三角式的讲做角度。回答的比较正确，在器械讲解中，正面式角度一般多用于爱训 者能通视动作的讲解；象高墙板的讲解，

15、就应适当调整队伍，使 受训者能看到动作；三角式的讲解，可根据受训对象和内容的不 同，灵活穿插使用。大家清楚了没有？（清楚了！）好，下面各组继续训练！抽测评比：停，成上课队形集合！通过练习，大家基本上掌握了讲示范的程序和方法，为了验收训练效果，我抽测一名同志进行演示。（第四名由列，请你对 高墙板进行讲解示范）入列，第四名同志刚才的讲解示范比较好，条理清晰，声音洪亮，讲做结合较为紧密，基本符合了要求。但是，班长在讲解示范时要克服“三不”，做到“两便于”，就是克服示范动作不标准、要领讲 解不准确、语言表述不精炼的问题，做到善于归纳要领，便于受训者理解记忆，及时调整队形，便于受训者观摩。在讲解过程中，

16、语速稍微过快, 不利于受训者听记；归纳要领时再注意突生“精练”二字，效果 就更好！（第八名，报告 我想和第四名比一比）好，“谁英雄谁好汉，训练场上比比看"！今天我们在这摆 个擂台；开始。（第八名由列，请你对通过独木桥 进行讲解示范）小结讲评大家认为怎么样？（做的好）对，“冰冻三尺非一日之寒”，第八名同志不但在训练场上 有着敢于挑战、积极向上的拼搏精神。而且平时训练非常认真， 他就是我们学习的榜样；因此，希望同志们下去以后，利用课余 时间认真探讨、多加练习，尽快掌握教学要领。为了帮助大家记 忆，我将讲做示范要求归纳为四句话：要领讲解口齿清，示范动作要过硬；讲做结合需紧密，角度选择应牢记。同志们，一个优秀的教练员对自身讲做示范的要求是非常严 格的，他的每个动作，每个手势，每个语言，包括每个眼神都会 练习成百上千遍，所以大家在训练中要有练不好不罢休的精神， 在实践中不断的探索，不断的