《运动生理学》课程教学大纲

1、运动生理学课程教学大纲课程编码：50913002 学分：2.5 总学时：54说 明【课程性质】运动生理学课程为体育教育专业学科平台课程。【教学目的】运用运动生理学的理论知识，研究体育领域中的体育教学、运动训练、康复体育、运动处方等过程中的理论与实践问题。【教学任务】了解人体的正常机能活动及体育运动中人体机能的变化和适应的规律，培养学分析问题和解决问题的能力，理论联系实际，以指导体育教学和训练中的实际问题，因材施教，进而提高运动成绩。【教学内容】新陈代谢（物质代谢、能量代谢）、内分泌；氧运输系统（血液、呼吸、循环）；肌肉的活动及其控制；感觉、神经整合和运动技能形成；体育教学和运动训练的生理学分析

2、、年龄、性别、环境和运动等问题。【教学原则和方法】教学原则：树立辩证唯物主义观点，既要相信物质第一、精神第二，又要充分相信人的主观能动性，应坚持实事求是原则、理论联系实际原则、循序渐进原则、个别对待原则、全面性原则。教学方法：努力进行教学改革，探索教学方法，如自主性学习、研究性学习、讨论时学习、探究性学习等，加强基本知识、基本技能训练，夯实基础，注重培养学生分析问题和解决问题的能力。【先修课程要求】本课程要求学生先修运动解剖学课程。【学时分配】序号内 容学 时 安 排小计理论课时实验课时习题课时上机课时1绪论222第一章 运动的能量代谢443第二章 肌肉活动664第三章 躯体运动的神经控制44

3、5第四章 运动与内分泌226第五章 血液22157第六章 呼吸2248第七章 血液循环449第八章 运动与免疫2210第九章 酸碱平衡2211第十章 肌肉力量2212第十一章 有氧工作能力与无氧耐力42613第十二章 运动过程中人体机能状态的变化2414第十三章 运动与环境2215第十四章 肥胖与体重控制2216第十五章 年龄、性别与运动213总 计44 8254【教材及主要的参考书】 教 材：运动生理学，邓树勋，高等教育出版社，2009年1月，第2版参考书：1运动生理学，王瑞元，人民体育出版社，2012年2月，第1版2运动生理学，王步标，高等教育出版社，2006年7月，第1版3运动生理学习题

4、集，熊开宇，人民体育出版社，2005年11月，第1版大纲内容绪论【教学目的和要求】让学生了解运动生理学的对象、任务、方法、现状及与其它理论学科的关系。掌握运动生理学的基本概念。【内容提要】一、运动生理学的研究对象、任务和方法二、运动生理学在健身和竞技中的应用三、生命的基本特征四、人体生理机能的调节及其调控五、运动生理学的发展与展望【教学重点与难点问题】教学重点：人体生理机能的基本特征新陈代谢、兴奋性；教学难点：人体三大调节系统、生物电、内环境【复习思考题】1解释下列名词和术语内环境、稳态、神经调节、自身调节、负反馈、正反馈、前反馈、兴奋性、反应、适应2. 生命活动的基本特征是什么?3. 人体生

5、理机能是如何调节的?4. 人体生理机能调节的控制是如何实现的?5. 运动生理学的研究方法有哪些?6. 目前运动生理学研究的主要热点有哪些?第一章 运动的能量代谢【教学目的和要求】掌握能量代谢有关的基本概念；了解运动的经济性及各种运动的能耗率。掌握人体三个基本能量系统的特点、在运动中的作用以及它们之间的相互关系。【内容提要】第一节 生物能量学概要一、叶绿体和线粒体是高等生物细胞主要的能量转换器二、ATP及ATP稳态三、三大营养物质的代谢四、人体的三个供能系统五、能源物质的动用及影响因素六、能量连续统一体的理论及其应用七、能源物质的消化与吸收八、基础代谢第二节 运动状态下的能量代谢一、能量代谢对急

6、性运动的反应二、能量代谢对慢性运动的反应三、不同体力活动项目的能量代谢特点四、与运动相关的能量代谢检测与评价【教学重点与难点问题】教学重点：人体三个基本能量系统的特点。教学难点：人体三个基本能量系统在运动中的作用以及它们之间的相互关系。【复习思考题】1物质代谢、能量代谢、消化、吸收、物理性消化、化学性消化、磷酸原供能系统、糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统、基础代谢、基础代谢率、最大摄氧量、能量代谢的整合、运动节省化2进食混合性食物后，机体如何获取利用其中蕴含的各种能量?3为什么说各种项目运动中机体不存在绝对单一的某个能源系统的供能?4试述能量代谢对急性、慢性运动的适应。第二章 肌肉的活动【教学

7、目的和要求】明确肌肉的神经支配及兴奋在神经-肌肉接头的传递过程；掌握肌纤维的微细结构、肌肉收缩和舒张的原理和过程，肌肉收缩的形式和肌肉收缩的力学分析。掌握肌纤维类型的分类，各类肌纤维的形态、功能特征及其与运动能力的关系；.明确肌纤维类型对训练的适应。【内容提要】 第一节 肌肉的微细结构及特性一、肌肉的微细结构二、肌肉的物理特性三、肌肉的生理特性第二节 骨骼肌细胞的生物电现象 一、静息电位 二、动作电位 三、动作电位的传导 四、细胞间的兴奋传递第三节 肌肉收缩与舒张原理一、肌肉的微细结构二、肌肉收缩与舒张过程第四节 肌肉的收缩形式与力学特征一、肌肉的收缩形式二、肌肉收缩的力学特征第五节 肌纤维类

8、型与运动能力一、人类肌纤维的类型二、两类肌纤维的形态、生理和代谢特征三、不同类型肌纤维的分布四、运动时不同类型运动单位的动员 五、肌纤维类型与运动能力六、训练对肌纤维的影响第六节 肌电图一、肌电信号的引导和记录二、肌电图的基本原理和正常肌电图的表现三、肌电图的应用【教学重点与难点问题】教学重点：纤维的微细结构、肌肉收缩和舒张的原理和过程，肌肉收缩的形式；肌纤维类型的分类，各类肌纤维的形态、功能特征及其与运动能力的关系。教学难点：肌肉的神经支配及兴奋在神经-肌肉接头的传递过程；肌肉收缩的力学分析；滑行学说。【复习思考题】1试述骨骼肌肌纤维的收缩原理。2试述静息电位和动作电位的产生原理。3试述在神

9、经纤维上动作电位是如何进行传导的。4试述在神经-肌肉接头处动作电位是如何进行传递的。5骨骼肌有几种收缩形式？它们各有什么生理学特点?6为什么在最大用力收缩时离心收缩产生的张力比向心收缩大?7骨骼肌肌纤维类型是如何划分的?不同类型肌纤维的形态学、生理学和生物化学特征是什么?第三章 肌肉活动的神经控制【教学目的和要求】掌握神经元、突触与突触传递、神经递质与受体、反射与反射弧的基本概念；熟知视觉、听觉、位置觉、本体觉与触压觉等在运动中的作用及其生理学机制。掌握脊髓、脑干、小脑、基底核与大脑各级神经系统对运动的调控及其生理学机制；了解运动中神经系统对各器官的整合过程与意义。【教学内容】第一节 神经系统

10、基本组件的一般功能一、神经元二、突触及突触传递三、神经递质和受体四、神经胶质细胞第二节 神经系统的感觉分析功能一、感受器二、视觉器官三、听觉与位觉四、本体感觉第三节 躯体运动的脊髓和脑干调控一、 脊髓对躯体运动的调控二、 脑干对躯体运动的调控第四节 高位中枢对躯体运动的调控一、 大脑皮质的运动调节功能二、 基底神经节对躯体运动的调控三、小脑对躯体运动的调控【教学重点与难点问题】教学重点：突触与突触传递；视觉、听觉、位置觉、本体觉等在运动中的作用及其生理学机制。教学难点：脊髓、脑干、小脑、基底核与大脑各级神经系统对运动的调控及其生理学机制。【复习思考题】1试述感受器的一般生理特征。2举例说明位觉

11、产生的机理。3试述肌梭和腱梭的结构与功能。4牵张反射有哪些特点?举例说明它在运动中的意义。5状态反射的规律是什么?举例说明它在完成一些运动技能时所起的重要作用。6小脑皮质有哪些活动规律?小脑在控制和调节运动万面具有哪些功能?7大脑皮质对躯体运动的调节是通过哪些途径实现的?其功能如何?第四章 运动与内分泌【教学目的和要求】了解内分泌系统在维持由运动导致内环境稳态的重要作用。熟悉激素的生理作用，化学分类及其作用机制；.掌握腺垂体、甲状腺、胰岛、肾上腺皮质激素的主要作用及其与运动关系。【内容提要】第一节 概述一、内分泌系统与内分泌二、激素与激素的分类三、激素的生理作用和作用特征四、激素作用的机制第二

12、节 主要内分泌腺的内分泌功能一、下丘脑与垂体的内分泌功能二、甲状腺的内分泌甲状腺素三、甲状旁腺 四、肾上腺内分泌功能五、胰岛的内分泌 六、其他组织器官的内分泌功能第三节 激素对运动的反应、适应与调节一、激素对运动的反应和适应二、激素对运动时的代谢调节【教学重点与难点问题】教学重点：掌握腺垂体、甲状腺、胰岛、肾上腺皮质激素的主要作用教学难点：掌握各种激素与运动关系。【复习思考题】1激素的分类以及作用的一般特征。2运动时激素对体液平衡的调节。第五章 血液【教学目的和要求】熟知血液基本组成和理化特性；掌握血液的基本功能。明确血液对运动和训练的反应和适应。【内容提要】第一节 血液的组成与特性一、血液的

13、组成二、血液的理化特性第二节 血液的功能 一、运输作用二、血液的调节作用三、防御和保护作用第三节 运动对血细胞的影响一、运动对血浆的影响二、运动对红细胞的影响三、运动对白细胞的影响四、运动对血小板的影响五、运动对血红蛋白的影响【教学重点与难点问题】教学重点：血液如何运输氧气。教学难点：血液对运动和训练的反应和适应。【复习思考题】1试述血液的组成与功能。 2何谓内环境？血液对维持内环境相对稳定的作用及意义。 3试述血液在维持酸碱平衡中的作用。 4试述运动对红细胞的影响。 5何谓红细胞流变性？影响因素有哪些？试述运动对红细胞流变性的影响。 6. 试述长期运动对红细胞的影响。 7. 试述一次性运动对

14、血液的影响。8试述血小板的生理特点及功能。第六章 呼吸【教学目的和要求】明确呼吸全过程的主要环节；掌握评定肺功能有关指标的概念：肺活量、时间肺活量、肺泡通气量；掌握肺通气的动力，了解肺通气的阻力及调节。理解交换气体的原理，掌握气体交换的过程及影响气体交换的因素；掌握气体在血液中的运输过程；熟知呼吸对运动的反应和训练的适应。【内容提要】第一节 肺通气一、肺通气原理二、呼吸过程中肺、胸内压的变化三、运动中的肺通气四、肺通气功能的评定五、肺通气功能对运动的反应与适应第二节 气体交换一、气体交换原理二、气体交换的过程三、影响换气的因素四、肺换气功能的评定第三节 呼吸运动的调节一、呼吸运动的反射性调节二

15、、化学因素对呼吸的调节三、运动时呼吸变化的调节【教学重点与难点问题】教学重点：交换气体的原理。教学难点：掌握气体交换的过程及影响气体交换的因素。【复习思考题】1呼吸是由哪三个环节组成了各个环节的主要作用是什么? 2呼吸形式有几种?运动过程中如何随技术动作的变化而改变呼吸形式? 3胸内压是如何形成的?有何生理意义? 4为什么在一定范围内深慢的呼吸(尤其注重深呼气)比浅快的呼吸效果要好? 5试述肺通气的机能指标测定意义和评定方法。 6试述影响换气的因素。 7试述神经和化学因素对呼吸运动的反射性调节。 8试述运动时肺通气的变化及调节机制。9运动时应如何进行与技术动作相适应的呼吸？如何合理地运用憋气?

16、第七章 血液循环【教学目的和要求】理解血液循环在生命活动和运动活动中的意义；理解心泵工作的原理，掌握心泵功能的评价。掌握动脉血压的形成与影响因素。熟知心血管对运动和训练的反应和适应。【内容提要】第一节 心脏生理一、心脏的一般结构二、心肌的生理特性三、心动周期与心脏的泵血功能四、心脏泵血功能评价五、心输出量的影响因素 第二节 血管生理一、各类血管的功能特点 二、血压三、静脉血压和静脉回心血量 第三节 心血管活动的调节一、神经调节二、体液调节第四节 运动对心血管系统的影响 一、肌肉运动时血液循环功能的变化二、运动训练对心血管系统的影响【教学重点与难点】 教学重点：心泵工作的原理，掌握心泵功能的评价

17、；器官血流量的决定因素和血液重新分配的意义。教学难点：心血管对运动和训练的反应和适应。【复习思考题】l心肌的各种生理特性有何生理意义？2正常心脏的节律性兴奋是如何传导的?3在心脏泵血过程中，左心室内压力、容积改变和瓣膜开闭是如何保证血液正常流动的? 4各种因素是如何影响心输出量的? 5用心脏作动量来评价心脏的泵功能有何重要意义? 6心力贮备在反映心脏机能上有何生理意义? 7各类血管的结构特点与其生理机能间有何联系? 8各种因素是如何影响动脉血压的? 9肌肉运动时，人体血液循环系统发生哪些主要的功能变化?这些变化是如何引起的? 10以减压反射为例，说明心血管活动神经调节的生理过程。 11运动训练

18、对心血管系统有何影响? 12何谓窦性心动徐缓?它是如何产生的? 13有训练的人和一般人在进行定量工作时心血管机能有何不同? 14测定脉搏(心率)和血压在运动实践中有何意义?第八章 运动与免疫【教学目的和要求】掌握免疫的基本概念和功能、免疫系统的组成和功能。掌握不同负荷运动对免疫功能的影响。【内容提要】第一节 免疫学的基本知识和理论一、免疫的概念与分类二、免疫器官、免疫细胞和免疫分子三、免疫反应第二节 身体运动对免疫机能的影响一、不同运动对免疫机能的影响第三节 运动免疫调理一、营养调理二、运动员自我调理【教学重点与难点问题】教学重点：免疫的基本概念和功能、免疫系统的组成和功能。教学难点：不同负荷

19、运动对免疫功能的影响。【复习思考题】1抗体与免疫球蛋白的区别与联系。2简述特异性（适应性）免疫应答的特性。3何谓免疫？举例说明免疫的三大功能及功能异常的表现。4简述非特异性免疫和特异性免疫概念和特征。第九章 酸碱平衡【教学目的和要求】掌握排泄、酸碱平衡的基本概念和尿的生成过程，以及肾脏在维持水和酸碱平衡中的作用。熟知影响尿生成的因素。了解尿的理化特性，以及运动对肾脏泌尿功能的影响。【内容提要】第一节 酸碱物质一、酸、碱与pH二、体内酸性物质三、体内碱性物质第二节 酸碱平衡的调节一、缓冲体系与缓冲作用二、血液缓冲体系及其调节作用三、肺对酸碱平衡的调节四、肾脏排泄及其对机体酸碱平衡和水平衡的调节作

20、用第三节 运动时机体酸碱平衡的调节一、运动时骨骼肌和血液pH的变化规律二、运动时体内酸性物质的来源三、运动时骨骼肌细胞内的缓冲作用四、口服NaHCO3对体内酸碱平衡【教学重点与难点问题】教学重点：尿的生成过程；肾脏在维持水和酸碱平衡中的作用。教学难点：运动对肾脏泌尿功能的影响。【复习思考题】1简述安静条件下和运动时机体酸性物质的来源。2简述血液缓冲体系及其酸碱调节作用的原理。3简述肾脏在维持水和酸碱平衡中的作用。4简述运动性蛋白尿及其在运动训练中的应用。5试论述肾脏尿生成的基本过程。第十章 肌肉力量【教学目的和要求】熟悉肌肉力量的分类及其概念。掌握影响肌肉力量的肌源性和神经源性因素。掌握肌肉力

21、量的测评方法。掌握肌肉力量训练的一般原则。了解力量的练习方法。熟悉影响肌肉力量训练效果的负荷因素。【内容提要】第一节 肌肉力量的生理学基础一、肌肉力量及其分类二、影响肌肉力量的生理学因素第二节 肌肉力量的训练一、肌肉力量训练的生理学原则二、肌肉力量训练的常用方法第三节 肌肉力量的检测与评价一、最大肌肉力量二、肌肉耐力三、肌肉功率【教学重点与难点问题】教学重点：肌肉力量的分类及其概念；影响肌肉力量的肌源性和神经源性因素；肌肉力量的测评方法。教学难点：肌肉力量训练的一般原则；力量的练习方法。【复习思考题】1指出肌肉力量的定义及其分类方法。2简述年龄因素对肌肉力量的影响及其生理学机制。3指出肌肉力量

22、的检测方法。4简述力量训练对肌肉力量的影响及其机制。5试述影响肌肉力量的生理学因素及其作用机制。6分析力量训练的生理学原则。7试述力量训练的方法。第十一章 有氧工作能力与无氧耐力【教学目的和要求】熟悉有氧工作运动能力的生理学基础。掌握最大摄氧量的概念、正常值、间接测定方法及其应用。掌握无氧耐力运动能力的概念及其生理基础。了解决定最大摄氧量的机制和影响因素。熟悉促进有氧能力的训练方法。【内容提要】第一节 有氧耐力的生理学基础一、概述二、影响有氧耐力的因素第二节 有氧耐力的训练一、持续训练二、间歇训练第三节 有氧耐力的测定及其评定一、 VO 2 max 测定二、VO 2 max 间接测定 第四节

23、无氧耐力一、无氧运动能力的生理基础二、发展无氧耐力的训练三、无氧耐力检测与评价【教学重点与难点问题】教学重点：最大摄氧量的概念、正常值、间接测定方法及其应用。教学难点：决定最大摄氧量的机制和影响因素。【复习思考题】1试述最大吸氧量的主要生理机制及其影响因素。2试述有氧耐力的生理学因素及其影响因素。3试述运动后过量氧耗形成的原因。4试述通气阈形成的原因。第十二章 运动过程中人体功能的变化【教学目的和要求】掌握赛前状态、进入工作状态等概念，运动性疲劳的概念和判断方法。了解恢复过程的一般规律，熟知超量恢复的概念及其基本规律。【内容提要】第一节 赛前状态一、赛前状态二、准备活动第二节 进入工作状态与稳

24、定工作状态一、进入工作状态二、稳定状态第三节 运动性疲劳一、运动性疲劳的概念及其分类二、运动性疲劳的产生机理三、运动性疲劳的发生部位及特征四、运动性疲劳的判断第四节 恢复过程一、恢复过程的一般规律二、机体能源贮备的恢复三、促进恢复的措施【教学重点与难点问题】教学重点：赛前状态、“极点”和“第二呼吸”产生的原因；掌握运动性疲劳、疲劳机制与恢复。教学难点：超量恢复的基本规律及其实践意义。【复习思考题】1对赛前状态中的起赛冷淡如何进行调整？2准备活动的生理作用是什么？3试述“极点”和“第二呼吸”产生的原因。4真稳定状态和假稳定状态的主要区别是什么？5试述运动性疲劳产生机制的学说。6试述超量恢复的基本规律及其实践意义。7试述不同能量物质的恢复过程及其实践意义。第十三章 运动与环境【教学目的和要求】熟知体温的概念和人体散热的途径与方式；人体体温调节机制；了解人体在热环境中运动时的应激反应和热服习；掌握热危害及其预防。了解人体冷应激的生理学机制和冷环境对人体运动能力的影响；掌握人体在水环境中运动时的生理反应。熟知人体在高原环境中的应激反应与服习。【内容提要】第一节 冷热环境一、正常人体温度二、热环境与运动三、冷环境与运动第二节 水环境与运动一、水环境与运动能力二、对水环境的适应第三节 高原环境与运动