17.《轻装上阵》研学案_第1页
17.《轻装上阵》研学案_第2页
17.《轻装上阵》研学案_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、小学心理健康教育轻装上阵研学案五年（）班 组号：姓名：【研学背景】面对压力最好的解决办法不是避免压力的发生， 而是直面压力的存在，学会缓解和疏导它。五年级的学生，在学习、人际、生活中遇到各种各样的烦恼，甚 至形成压力，学习自己面对压力，处理压力是人生的必修课。【研学目标】懂得压力是不可避免的，要合理应对才能使身心舒畅，健康成长。尝试用呼 吸放松、想象放松来缓解自己的压力；通过同伴互助找到适合自己的放松技巧。 体验想象放松带来的心情上的宁静。【重难点】尝试用呼吸放松、想象放松来缓解自己的压力；通过同伴互助找到适合自己 的放松技巧。【研学导航】【研学铺垫】 暖身活动：吹气球【活动1】压力与学业厂【

2、明确研学问题】 如何缓解压力？【活动2】学会放松f【活动3】制作情绪开心果r【活动4】.研学拓展【研学铺垫】暖身活动：吹气球【研学过程】研学问题：如何缓解压力？【活动1】 压力与学业学习提示：小组讨论，压力与学业表现有何关系?当压力适中时，我们的身心处于良好的唤醒状态， 此时压力变动力，而且不 会感到过分焦虑和紧张，令我们表现更佳。【活动2】 学会放松学习提示：跟着教师的指导语进行放松练习。1. 呼吸放松训练。学生跟着老师的指导语学习和体验如何放松。 要做到呼吸 要深长而缓慢，用鼻呼吸而不用口，节奏尽量放慢，加深。2. 想象放松训练。学生跟着老师的指导语，以自己最舒服的姿势，把全部精 力投入到

3、练习的过程中。老师慢慢地念指导语，学生体验想象放松的过程。3. 音乐放松训练。心中的压力就像我们心里那只调皮的“黑天使” 一样，我们要学会安抚它， 和它好好相处，这样，“黑天使”渐渐也会变得听话。而且要是我们晚上外出散 步的时候，有“黑天使”在前面指引我们，说不定我们还能走得更远、更远！【活动3】 制作情绪开心果学习提示：以小组为单位制作情绪开心果。在方块的六个面分别贴上一张纸，纸上可以写几句积极的话语，也可以画一 个笑脸，还可以是简短的积极的想法，使用方块不论翻到那一面都是积极开心的。【研学拓展】课后查阅有关减压的方法，把减压、缓压的主要方法简单地记录下来：【自我总结小组评价】1.我在本节心理活动课里知道了？收获了？体验到了？：2.学习完这节课后，你能拿到多少颗星星呢

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论