大学跆拳道教案11篇

1、大学体育选修课教案教师：班级：周次：1时间：年月日任务1、2、3、使学生对跆拳道项目有初步的了解；使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法；提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。部分时间内容组织教法备注1、集合整队清点人数；1、队形：XXXXXXXXXX开始部3分钟2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；分3、安排见习生。3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。1、集体慢跑1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、徒手操头部运动2X8拍2、力,教师喊口令、领做，动作刚劲有充分伸展。扩胸运动2X8拍体

2、转运动2X8拍准备部腰部运动2X8拍7分钟膝关节运动弓步压腿手腕脚腕运动2X8拍4X8拍2X8拍分3、垫子上压腿练习4X8拍3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。组织教法基本部分37分钟*工开放式站位5i1二闭合式站位.*LJM41、跆拳道简介跆拳道运动的起源及发展比赛场地及有效进攻部位项目的实用性及重要性跆拳道的礼仪及拳的用法2、跆拳道的实战姿势动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80100度之间，左拳与鼻

3、同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。教学重点：气下沉，紧腰、收腹、含胸。3、步法前进步与后撤步动作要领：实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进（后撤）步。教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。如图：1、教师简明扼要地对跆拳道项目进行介绍，并加以示范。2、a、教师讲解、示范12次；b、学生按要求进行模仿练习3-4次，教师指导，并纠正错误动作。3、a、教师讲解、示范12次；b、学生按要求进行模仿练习3-4次，教师指导，并纠正错误动作。c、听奇数口令前进步，偶数口

4、令后撤步，练习10组。然后转换站势练习10组。前滑步与后滑步动作要领：实战姿势开始，前（后）脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）a、教师讲解、示范12次；b、学生按要求进行模仿练习3-4次，教师指导，并纠正错误动作。组织教法滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教学重点：注意身体滑步时的协调性。C、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。然后转换站势练习10组。基本部分37分钟前滑步后滑步原地跳换步动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。0教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，

5、两脚稍离地即可。a、教师讲解、示范12次；b、学生按要求进行模仿练习3-4次，教师指导，并纠正错误动作。C、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。1、跟着口令合拍放松，4X8拍。2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。3、道别时相互敬礼。大学体育选修课教案教师：班级：周次：2时间：年月日1、通过对前后交叉步的学习和其它步法的复习，使学生对步法有更多学习、更加熟练；任2、通过对基本腿法前踢的学习，掌握前踢技术的基本要领；3、通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战；务4、通过学可下段格挡，使学生了解基本的防守技术；

6、5、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质。部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；2、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。1、集体慢跑1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、徒手操头部运动2X8拍2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。扩胸运动2X8拍体转运动2X8拍准腰部运动膝关节运动弓步压腿2X8拍2X8拍4X8拍备7分手腕脚腕运动2X8拍部分钟3、垫子上压腿练习4X8拍3

7、、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。部分时间内容组织教法备注1、a、步法复习前进步与后撤步1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步b、c、前滑步与后滑步原地跳换步法练习10组。然后转换站势练习10组。跳换步原地进行。2、步法学习2、a、教师讲解、示范12次；前（后）交叉步动作要领：实战姿势开始，后（前）b、学生按要求进行模仿练习3-4次，教师指导，并纠正错误动作。脚向前（后）与前（后）脚交叉的问时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）c、听奇数口令前父叉步，偶数口令后交叉步，练习10组。然后转换站步，仍成原来的实战姿势。

8、势练习10组。发学重点：注思前后交叉步时，脚交叉的前后的方向。Zi基本35，1fW*白前交叉步|部分钟Ax心/1ft1分后交叉步3、学习腿法3、前踢Z力作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。臾学重点：做动作过程中一途注意苴线提膝和绷脚面。(D分解动作练习教师讲解、示范分解动作12次，学生模仿3-4次；(连贯动作练习教师讲解、示范联贯动作12次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；部分时间内容组织教法备注州於1基本部分35分钟4、介绍防守动作：下段防守动作要领：实战姿势开始，右脚向后成

9、左弓步，同时左臂由屈到伸向斜下外截，用手腕格挡，右拳置于腰间。学习重点：手臂要用力，动作幅度要4、教师讲解、示范分解动作12次，学生*II仿810次，教师指导，并纠正错误动作；/J'Or工1I¥户e)送结束部分5分钟1、放松操；2、集合整队，讲评；3、宣命卜课，师生道别，归还器材。1、成三列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。3、道别时相互敬礼。大学体育选修课教案教师：班级：周次：3时间：年月日任务1、通过所学步法的复习，对步法更加熟练，学习步法侧移步；2、通过腿法前踢的复习，对前踢技术有更进一步的提高；3、通过对基本腿法横踢的学习，掌握横踢技术的基本要领；4、通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战；5、通过学习中段格挡，使学生了解基本的防守技术；6、提高学生克服困难的能力和坚忍不拔的意志品质。部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分7分钟1、集体慢跑2、徒手操头部运动2X8拍扩胸运动