人教版八下生物 第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况（word版 含答案）

1、人教版八下生物 第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况 一、单项选择题（共7小题；共14分）1. 当我们处于某种困境时，以下做法不正确的是  A. 向专业人士或机构寻求援助B. 埋在心里，借酒浇愁C. 向父母或老师述说，寻求帮助D. 适度宣泄负面情绪，避免伤害他人 2. 当你受到挫折时，采取的不恰当措施是  A. 向朋友征求意见B. 向家长诉说，寻求帮助C. 向老师讲述，得到帮助D. 砸坏课桌 3. 减轻心理压力的对策有   坚持运动休假旅游知足常乐着眼当前丢掉手头上的学习任务A. B. C. D. 4. 下列关于健康的说法中，正确的是  A. 身

2、体健康B. 心理健康C. 社会适应良好D. 以上三项都是 5. 在日常生活中，当一个人或多或少地出现一些情绪问题时，可以用一些方法来调节自己的情绪，下列各方法中，不适当的是  A. 到外面去打球B. 拿起枕头做泄愤的对象，拼命摔打C. 一个人跑到野外大哭一场D. 邀三五个好友，找一个地方一醉方休 6. 某同学平时学习成绩很好，可每到重要考试时他就情绪紧张、发挥失常，出现“怯场”现象。这说明该同学还需要进一步培养、训练和增强  A. 道德修养B. 生理健康C. 生殖质量D. 社会适应能力 7. 青少年对于情绪的困扰，如何调适最为适当  A. 多增加一些负面的、痛苦的

3、经验B. 尽量通过别人的劝说来解除困扰C. 尽情发泄，不要顾虑社会规范D. 学习从另一角度去观察事物，寻找正面、积极意义 二、非选择题（共1小题；共10分）8. 根据题意，回答问题。（1）健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要  健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是  健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的  的健康。（2）小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是  方面，一是

4、  方面。答案第一部分1. B2. D3. C【解析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着调节自己的情绪。如坚持运动、休假旅游、知足常乐、着眼当前，都可以减轻心理压力，但丢掉手头上的学习任务，不是减轻心理压力正确方法。4. D【解析】健康不仅仅指身体没有疾病，还包括心理健康和社会适应性良好。5. D【解析】此题考查调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力，二、宣泄，三、自我安慰，心情愉快是心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康

5、状态，但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪，方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人，方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，不要邀上几个好友，找一个地方

6、一醉方休，过量饮酒对身体不利，要保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D的做法不适当。6. D【解析】适应社会环境有两种形式：一种是改造社会环境，使社会环境适合人们的需求；另一种是改造人们自身，去适应社会环境的要求。无论哪种形式，最后都要达到环境与人们自身的和谐一致，我们才能健康愉快地生活。提高社会适应能力的具体方法有：要主动接触社会环境、积极适应社会环境。要积极调整自我，提高应对的技巧。要利用社会支持系统，积极寻求帮助。该同学平时学习成绩很好，可每到重要考试时他就情绪紧张、发挥失常，出现“怯场”现象。这说明该同学还需要进一步培养、训练和增强社会适应能力。7. D【解析】多增加一些负面的、痛苦

7、的经验，使自己的情绪更低落，A错误；尽量通过别人的劝说来解除困扰，会影响别人，B错误；尽情发泄，不要顾虑社会规范，会影响别人和社会，C错误；学习从另一角度去观察事物，寻找正面、积极意义，属于调节情绪的好方法，D正确。第二部分8. （1） 身体；心理；社会适应【解析】健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，首先需要身体上健康；如果你踢得好了，会感到兴奋、快乐和自豪，这就是心理上健康；与队友一起庆祝时，和和他人和谐相处，即显示了你的社会适应良好健康。    （2） 心理；社会适应【解析】健康是指一个