气血运动中医养ppt课件

1、气血运动气血运动 。中医养生。中医养生 一、气血运动 。中医养生1、从中医的角度讲，人就有两个病，就是气、血的病。2、中医八纲：寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。八纲不平和了人就容易得病。 3、中医的运动：是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾，长调脾、胃、胆。 4、运动五节操、运动五节操 养心，早上吃完早饭，边走边挫手，掌心有养心，早上吃完早饭，边走边挫手，掌心有个心经的主血，手挫热后捂眼睛。再挫前臂，左个心经的主血，手挫热后捂眼睛。再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。手挫右臂，右手挫左臂。 护肾，晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。护肾，晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。 护肝，晚上双手叠放放在心窝的

2、位置，顺时护肝，晚上双手叠放放在心窝的位置，顺时针，从上向下转圈的按摩顺是补，逆是泄，针，从上向下转圈的按摩顺是补，逆是泄，转转5圈。从中间由上向下平推圈。从中间由上向下平推5次，这算一组，每次，这算一组，每天做天做10组。脑子什么都不要想，就想着气通。组。脑子什么都不要想，就想着气通。长调脾胃胆，用拇指和食指去捋双腿上的两条长调脾胃胆，用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行。这叫长命穴，足三里。双手握胫骨，上下都行。这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。捏肌，用手指捏脊柱上的皮，从下往上。捏完捏肌，用手指捏脊柱上的皮，从下往上。捏完泡脚

3、。泡脚。 二、时辰与脏器的关系二、时辰与脏器的关系每天有每天有24个小时，一年个小时，一年12个月，属象是个月，属象是12个属象，个属象，12个时辰，个时辰，24个节气，都是有个节气，都是有道理的。每两个小时是一个道理的。每两个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器时辰，每个时辰是每个脏器任务的时间。任务的时间。 23点点-1点：胆任务，属鼠，古人说胆怯如点：胆任务，属鼠，古人说胆怯如鼠。胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小，最鼠。胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个时间睡觉。胆怯如鼠，胆好不要晚于这个时间睡觉。胆怯如鼠，胆是管脑袋的，做事需求想，胆不好的人经是管脑袋的，做事需求想，胆不好的人经

4、常嘴苦，胆汁应该向下走，却向上走，呵常嘴苦，胆汁应该向下走，却向上走，呵斥脑子兴奋就失眠了，胆为什么热呀，肝斥脑子兴奋就失眠了，胆为什么热呀，肝胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神经，所以叫神经衰弱。夜里面口干舌燥，经，所以叫神经衰弱。夜里面口干舌燥，晚上睡觉腿筋，为什么不白天不渴不抽筋晚上睡觉腿筋，为什么不白天不渴不抽筋呢，这就是有病的病症。再抽的时候看看呢，这就是有病的病症。再抽的时候看看表，是不是这个时间抽呢。中医验血为什表，是不是这个时间抽呢。中医验血为什么是早晨验呀，由于肝是夜里面任务的。么是早晨验呀，由于肝是夜里面任务的。, 1点点-3点：肝任务

5、，属牛，脾气不好肝火旺，点：肝任务，属牛，脾气不好肝火旺，是牛脾气。头疼应该把肝火降下来就不疼了。肝是牛脾气。头疼应该把肝火降下来就不疼了。肝脏活泼腓毒，深度睡眠中才干养肝。脏活泼腓毒，深度睡眠中才干养肝。 3点点-5点：肺任务，属虎，老虎一叫满山听得点：肺任务，属虎，老虎一叫满山听得见，肺活量大。肺任务，春秋爱咳嗽的时候都是见，肺活量大。肺任务，春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽，晚上睡觉前吃盘生的白萝卜，治这个时间咳嗽，晚上睡觉前吃盘生的白萝卜，治疗咳嗽。深度睡眠中。疗咳嗽。深度睡眠中。 5点点-7点：大肠任务，属兔，兔子吃草，老祖点：大肠任务，属兔，兔子吃草，老祖宗通知我们应该多吃青菜类，

6、多吃杂粮类。大肠宗通知我们应该多吃青菜类，多吃杂粮类。大肠气盛，喝水，培育此时排便的习惯。气盛，喝水，培育此时排便的习惯。 7点点-9点：胃任务，属龙，龙是蠕动着走呀，点：胃任务，属龙，龙是蠕动着走呀，胃也是蠕动，所以人必需吃早饭。胃分泌胃酸等胃也是蠕动，所以人必需吃早饭。胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。待食物，要吃皇帝的早餐。 9点点-11点：脾任务，属蛇，蛇是蠕动着走，脾胃点：脾任务，属蛇，蛇是蠕动着走，脾胃必需蠕动运化，喝水，消化和吸收的时间。必需蠕动运化，喝水，消化和吸收的时间。 11点点-13点：心任务，属马，马跑得快，是血流量点：心任务，属马，马跑得快，是血流量大，心脏有劲。身

7、体阳阴转换开场，闭目小憩一大，心脏有劲。身体阳阴转换开场，闭目小憩一会儿。会儿。 13点点-15点：小肠任务，属羊，吸收营养的。吃草点：小肠任务，属羊，吸收营养的。吃草长大的。小肠需求营养长大的。小肠需求营养 ，吃大臣的午餐。，吃大臣的午餐。 15点点-17点：膀胱任务，属猴，猴上蹿下跳，膀胱点：膀胱任务，属猴，猴上蹿下跳，膀胱是储存尿的。体内猴子上串下跳，多喝水多吃水是储存尿的。体内猴子上串下跳，多喝水多吃水果。果。 17点点-19点：肾任务，属鸡，鸡吃石沙补钙强肾，点：肾任务，属鸡，鸡吃石沙补钙强肾，晚饭黑豆粥补肾。晚饭黑豆粥补肾。 19点点-21点：心胞经任务，属狗，点：心胞经任务，属狗

8、，狗是护主人的，心胞是维护心狗是护主人的，心胞是维护心脏的。狗护主维护心脏，文娱脏的。狗护主维护心脏，文娱愉悦活动。愉悦活动。 21点点-23点：三交经任务，属猪，点：三交经任务，属猪，该睡觉了。三交经是胸腔跟腹该睡觉了。三交经是胸腔跟腹腔的联络，糖尿病多是这个缺腔的联络，糖尿病多是这个缺陷。气运三焦照射，心平气和陷。气运三焦照射，心平气和预备休憩啦。预备休憩啦。 三、钙的问题：三、钙的问题： 1、人老骨先老，人老肾先老。、人老骨先老，人老肾先老。 2、肾的属象是鸡，鸡除了吃食外还吃石头，由于吃石头、肾的属象是鸡，鸡除了吃食外还吃石头，由于吃石头补钙。鸡蛋的壳是硬的，假设鸡缺钙，蛋壳就该软了。

9、补钙。鸡蛋的壳是硬的，假设鸡缺钙，蛋壳就该软了。 3、黑色、坚果类补肾，黑豆和坚果里钙的含量最高。、黑色、坚果类补肾，黑豆和坚果里钙的含量最高。 4、吃咸的东西多会产生钠，钠会使血管变硬，构成动脉、吃咸的东西多会产生钠，钠会使血管变硬，构成动脉硬化，所以要求大家少吃盐，而且钙可以使体内的钠排出硬化，所以要求大家少吃盐，而且钙可以使体内的钠排出体外。钙是软化血管的，防止动脉硬化的，所以钙还是降体外。钙是软化血管的，防止动脉硬化的，所以钙还是降血压的。血压的。 5、钙缺乏跟、钙缺乏跟106种病有关系。种病有关系。 6、海产品含钙高，比如海带，虾皮等。、海产品含钙高，比如海带，虾皮等。7、补钙的误区：吸收的问题：吃钙多了得结石：吸收率：骨头汤补钙：骨头汤不是补钙的，是补充胶原蛋白的。每天50-100升，不要超，不然脂肪就上去了。 配D的：以前都说钙跟D搭配吃，这个只针对小孩，由于小孩不吃肉，