合理宣泄不良情绪优秀课件

1、1小组比赛：每组派一名同学合作，其中小组比赛：每组派一名同学合作，其中一名同学将拿到的小纸片上的情绪表演一名同学将拿到的小纸片上的情绪表演出来，让另一组同学猜，哪一组猜得快，出来，让另一组同学猜，哪一组猜得快，就算获胜。就算获胜。表演的过程中不能用语言，否则算犯规。表演的过程中不能用语言，否则算犯规。2一、情绪定义一、情绪定义 情绪是人类对周围各种物体和现象的情绪是人类对周围各种物体和现象的一种内心感受一种内心感受, 它是人的内心需要是否得到它是人的内心需要是否得到满足的体验。满足的体验。二、情绪的四种基本表现形式：二、情绪的四种基本表现形式： 喜、怒、喜、怒、 哀、惧。哀、惧。3喜喜怒怒惧惧

2、哀哀4说一说：下面的几句话分别表达了哪种情绪说一说：下面的几句话分别表达了哪种情绪漫 卷 诗 书 喜 欲 狂 。 怒发冲冠 。哀 民 生 之 多 艰 。 风声鹤唳，草木皆兵 。 5合理宣泄情绪合理宣泄情绪6成成 语语 故故 事事71、不良情绪对人们有什、不良情绪对人们有什么影响么影响?2、你有过不良情绪的体、你有过不良情绪的体验吗验吗?8资资 料料 室室 1、美国的心理学家爱尔马做了一、美国的心理学家爱尔马做了一个实验：纯净的个实验：纯净的0摄氏度的冰和水，摄氏度的冰和水，加入人体呼出的气体。如正常情绪加入人体呼出的气体。如正常情绪状态下的人呼出的气体清澈、透明、状态下的人呼出的气体清澈、透明

3、、无沉淀；悲痛的气体混浊、白色沉无沉淀；悲痛的气体混浊、白色沉淀；生气下的气体是紫色沉淀，如淀；生气下的气体是紫色沉淀，如将其注入小白鼠体内，几分钟后便将其注入小白鼠体内，几分钟后便会死亡。会死亡。9资资 料料 室室 2、许多心理学家和临床医生的研究表、许多心理学家和临床医生的研究表明：常愤怒、惊惧的人容易得明：常愤怒、惊惧的人容易得高血压高血压；常烦闷、抑郁的人容易得常烦闷、抑郁的人容易得冠心病冠心病；常悲；常悲观、失望的人容易得观、失望的人容易得溃疡溃疡；心理矛盾重；心理矛盾重重、常有不安全感，愤愤不平而受压抑，重、常有不安全感，愤愤不平而受压抑，悲观绝望、情绪低落易致悲观绝望、情绪低落易

4、致癌癌；强烈、持；强烈、持久的不良情绪可导致久的不良情绪可导致神经系统紊乱神经系统紊乱，甚，甚至至精神错乱精神错乱。10角角色色扮扮演演11 1、张旭的做法是（、张旭的做法是（ ） A 恰当的恰当的 B 不恰当的不恰当的 2、有了不良情绪宣泄出来是、有了不良情绪宣泄出来是（ ） A 应当的应当的 B 不应当的不应当的 3、宣泄不良情绪（、宣泄不良情绪（ ） A 应以不伤害他人为原则应以不伤害他人为原则 B 伤害他人是可以理解的伤害他人是可以理解的 BAA12不良情绪的不良情绪的调适方法调适方法 转移法转移法（注意力、活动、环境等）（注意力、活动、环境等） 适度发泄法适度发泄法（诉说、大哭、叫、

5、喊、诉说、大哭、叫、喊、踢球、砸枕头等）踢球、砸枕头等） 请人疏导法请人疏导法（父母、朋友、老师、（父母、朋友、老师、心理医生）心理医生） 意识控制法意识控制法 13合理宣泄情绪的原则合理宣泄情绪的原则以不伤害他人、自己以不伤害他人、自己和贵重物品为原则和贵重物品为原则141、美国总统托马斯、杰弗逊告诉他的孙、美国总统托马斯、杰弗逊告诉他的孙子说：子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，那就数到一百。火中烧，那就数到一百。”2、一个人尿床了，同学们知道后都取笑他，、一个人尿床了，同学们知道后都取笑他，他却说：他却说：“笑什么？就当免费在游泳池里游笑什么？就当免费

6、在游泳池里游泳了，说不定哪天你们会在大海里游泳呢！泳了，说不定哪天你们会在大海里游泳呢！”3、有个企业的总裁，他制作一个自、有个企业的总裁，他制作一个自己的塑胶像，放在职员上下班必经己的塑胶像，放在职员上下班必经的空屋子里，员工可以对他的塑胶像的空屋子里，员工可以对他的塑胶像拳打脚踢。拳打脚踢。15 1、家里最可爱的小花猫死了。、家里最可爱的小花猫死了。 2、下楼梯时有人在背后推了你一把。、下楼梯时有人在背后推了你一把。 3、雨天，一辆疾驰而过的小汽车溅、雨天，一辆疾驰而过的小汽车溅了你一身泥水。了你一身泥水。 4、本次数学考试你考了全班最高分，、本次数学考试你考了全班最高分，却有人说你是抄的。却有人说你是抄的。 5、父母这一段时间不知为了什么，、父母这一段时间不知为了什么，总是吵架，使得你心情挺烦。总是吵架，使得你心情挺烦。沮丧时，我引吭高歌。沮丧时，我引吭高歌。悲