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文档简介

1、跆拳道授课教案 教练：XXX 时间：2013年X月XX日教学内 容1、复习基本体能训练方式。2、复习跆拳道基本腿法前踢、侧踹。3、学习新内容马步冲拳。教学目 标1、通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢。2、提高学生的灵敏性和协调性。3、培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。部分时间课的内容组织教法教育内容开始部分十分钟一、常规教育1.坐姿准备2.宣布本节课学习内容2、 队列练习1. 坐姿排好队2. 由坐姿站立3.调整队伍距离 队形：组织：学生站成两列横队成上课队形。教法：1、教师喊口令2、学生集体练习。要求：精神饱满，动作规范整齐。常规教

2、育培养学生的团队意识准备部分基本部分基 本 部 分结束部分七分钟三分钟三十分钟三十分钟十分钟一、准备活动 1.头部运动 2.肩部运动 3.腰部运动 4.弓步压腿 二、体能训练 1.蹲起 2.俯卧冲 3.转圈跳 4.活动手腕脚腕3、 跆拳道训练1、复习跆拳道基本动作（1）前踢A，实战势准备B，前踢完整练习C，前踢分解动作练习D，踢脚靶（2） 侧踢A，动作分解B，踢脚靶2、学习新动作 马步冲拳3、本堂课所复习及新学的动作系统复习一遍。四、整理活动 （1）双腿提膝：每腿连续10下，先左腿后右腿。 （2）意念放松：立正站好，整理队形后坐下。学生随着教练的语言，闭上眼睛，慢慢放松。五、教练及老师总结本节

3、课优缺点。六、下课组织： 队伍前后左右散开，口令为整理队形。教法：1. 教练领做一般准备活动。2. 学生一起喊口令。要求:认真用力，充分活动各关节。要求：动作到位，坚持做完。组织：两列横队成体操队形前踢教法：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。 难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。要求：认真学习，积极练习。教法：1. 教练讲解示范马步冲拳的动作要领并提出重点。2.孩子们根据教练的讲解示范进行训练，过程中教练予以纠正动作。要求：学生进行集体练习，同学之间互相学习指导。组织：两列横队成体操队形教法：学生随着教师的语言，闭上眼睛，慢慢放松。要求：学生全身放松，气氛活跃。

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