儿童特点运动能力

1、第十六章儿童少年生长发育与第十六章儿童少年生长发育与体育运动体育运动第一节第一节 儿童少年生长发育儿童少年生长发育 第一节 儿童少年生长发育 一、基本概念 生长生长是指人体随着年龄的增长，机体内细胞增殖、增大和细胞间质增加，整体上表现为组织、器官、身体各部以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成成分改变的过程。 发育发育是指人体随着年龄的增长，各器官系统的功能不断分化和完善，心理、智力持续发展和运动技能不断获得和提高的过程。 成熟成熟指长发育基本结束，机体在形态、机能等方面达到成人水平。 二、儿童少年生长发育的一般规律二、儿童少年生长发育的一般规律 生长发育的量变和质变规律 人体生长发育

2、是从婴儿、幼儿、少年、青年、壮年直到老年的完整过程。 生长发育的连续性和阶段性规律 :头尾发展规律和正侧发展规律 生长发育的波浪式规律 身高、体重为例，从胎儿到成熟有两个突增阶段：第一次突增是胎儿时期；第二个生长发育高峰期在1012岁。 身体各系统发育的不平衡规律 神经系统的发育最早三、影响儿童少年生长发育的因素三、影响儿童少年生长发育的因素 营养 疾病 气候和季节 春季身高增长最快，秋季体重增长最快。 社会因素 综合性的：主要的决定因素是经济发展的情况，以及与之有关的营养、居住、医疗、体育等。 遗传因素 体育锻炼四、生长发育年龄阶段的划分四、生长发育年龄阶段的划分 婴儿期：23岁 幼儿期：4

3、6岁 学龄前儿童：46岁 学龄儿童：712岁 少年期：1317岁 青年期：1825岁青春发育期青春发育期 青春发育期(即青春期)是由儿童少年时期过渡到成人的一个迅速发育的阶段。 以生长突增为青春发育期开始的标志，以性成熟为结束。青春发育期可分为三个阶段（前期、中期、后期）。表表16-1 人体青春发育期的三个阶段及发育特点人体青春发育期的三个阶段及发育特点前前 期期中中 期期后后 期期女孩女孩1012岁岁1316岁岁1723岁岁男孩男孩1214岁岁1417岁岁1824岁岁特点特点以身体形态发育突增现以身体形态发育突增现象为主。是人体成熟前象为主。是人体成熟前的一个迅速生长阶段，的一个迅速生长阶段

4、，也称为生长加速期。也称为生长加速期。以第二性征发育为主，以第二性征发育为主，又称为性成熟期。此又称为性成熟期。此阶段形态的发育速度阶段形态的发育速度减慢。减慢。身体发育到完全身体发育到完全成熟阶段。成熟阶段。备注：乡村比城市晚一年第二性征第二性征 出生时由于性染色不同，决定性腺不同，因而有男女的性别，称为第一性征。 在性激素的作用下，出现男女性征上的继发性特征，称为第二性征或副性征。 第二性征标志着已进入青春发育期，性腺逐渐成熟，机能逐渐完善，男女之间的性别差格外明显。第二节第二节 儿童少年的解剖生理特点和体育教学与运儿童少年的解剖生理特点和体育教学与运动训练动训练一、骨骼 儿童少年软骨成分

5、较多，水分和有机物质(骨胶元)多，无机盐(磷酸钙、碳酸钙)少。 骨密质较差，骨富于弹性而坚固不足。 下肢骨在1617岁以后骨化迅速，而脊柱椎体到2022岁才完成骨化。 常用骨龄作为选材的指标，通常以腕骨的骨龄来预测身高，作为运动员选材根据之一 。 注意养成正确的身体姿势 注意身体的全面训练 在进行力量训练时，应注意负荷的重量 注意练习场地的选择 注意预防“骺软骨病”的发生 适当营养 二、关节 儿童关节面软骨相对较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长。关节活动范围大于成人，牢固性相对较差，在外力作用下较易脱位。三、肌肉 儿童少年的肌肉中水分多，蛋白质、脂肪、无机盐类少，收缩机能较弱，耐

6、力差，易疲劳。根据儿童少年的解剖生理特点，在体育教学和运根据儿童少年的解剖生理特点，在体育教学和运动训练中应注意下列问题：动训练中应注意下列问题： （1）根据年龄特点安排运动负荷 在8以前，儿童的肌肉生长和肌肉力量的增长速度较慢，因此，应以大量的徒手操以及不负重的跑跳练习为主。 1215岁，肌肉体积和力量增长速度加快，这一年龄阶段的少年，可采用一些阻力和较轻的负重练习来发展肌肉力量。 1518岁，肌肉体积和力量增长的速度最快，在练习中，可以增加阻力或负重，以有效地发展肌肉 （2）选择适宜的练习方式 发展儿童少年肌肉力量的练习，应以动力性力量练习为主，辅以适宜的静力性练习。 （3）根据肌力发展规

7、律安排训练 由于儿童少年肌肉的生长发育不均衡，在运动训练中，应注意全面身体训练和发展小肌肉的力量以及肌肉耐力的训练。 （4）注意神经系统的训练 四、血液循环 儿童血量占体重的百分比略高于成人。 儿童少年的心脏重量和容积均小于成人，但相对值（即按体重的比值）却大于成人 。这说明儿童少年的心脏可以胜任较紧张的肌肉活动。 儿童少年的血管系统在儿童少年的血管系统在6 67 7岁以前发育比心脏早，岁以前发育比心脏早，血管壁弹力好，血管口径相对较成人大，外周阻血管壁弹力好，血管口径相对较成人大，外周阻力较小，所以，力较小，所以，儿童的血压较低儿童的血压较低。 青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育处青春

8、发育期后，心脏发育速度增快，血管发育处于落后状态，同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，于落后状态，同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，引起血压升高，称为引起血压升高，称为青春期高血压青春期高血压。 青春期高血压一般多见于身体发育良好，身高增青春期高血压一般多见于身体发育良好，身高增长迅速的青春少年，表现为收缩压较高，但一般长迅速的青春少年，表现为收缩压较高，但一般不超过不超过150150毫米汞柱，并有起伏，而舒张压在正常毫米汞柱，并有起伏，而舒张压在正常范围。始发年龄为范围。始发年龄为11111212岁，高峰年龄为岁，高峰年龄为15151616岁，以后逐渐减少。岁，以后逐渐减少。正确对待正确对待“青春

9、期高血压青春期高血压” 在青春期个别青少年会出现“青春期高血压”。 随着年龄的增长，内分泌腺机能稳定和神经系统对心血管活动调节的完善，血管进一步生长发育，这种现象便会自然消失。 （1）做好思想工作，消除紧张心里。 （2）对主观上无不良感觉的人，可以照常参加体育活动，但运动的强度、密度要适当降低，并控制参加比赛的次数和密度； （3）对有头晕、头痛等不良感觉的人，运动负荷应适当减小，并注意医务监督。 （4）适当地进行体育运动，可能还有助于血压恢复正常。第三节第三节 儿童少年身体素质的发展儿童少年身体素质的发展一、儿童少年身体素质发展规律一、儿童少年身体素质发展规律 身体素质的自然增长 25岁前，儿

10、童少年各项素质随年龄的增长而增长，这种现象称为身体素质的自然增长。在青春发育期（男生15、女生12岁左右）身体素质的自然增长的速度快、幅度大。在性成熟期结束时，身体素质增长的速度开始减慢。 身体素质增长先后顺序：速度耐力力量素质，男女顺序一致。 身体素质发展的阶段性 包括增长阶段和稳定阶段。增长阶段又包括快速增长和缓慢增长阶段。稳定阶段是身体素质增长的速度明显减慢或停滞，甚至有所下降的年龄阶段。 每种素都是由增长阶段过渡到稳定阶段，但先后长短不同，速度最先过渡，耐力次之，力量最晚。表表16-5 青少儿身体素质增长阶段和稳定阶段的年青少儿身体素质增长阶段和稳定阶段的年龄龄身体素质身体素质增长阶段

11、年龄增长阶段年龄（岁）（岁）男男 女女稳定阶段年龄稳定阶段年龄（岁）（岁）男男 女女6060米跑米跑400400米跑米跑1 1分钟快速仰卧起坐分钟快速仰卧起坐立定跳远立定跳远屈臂悬垂屈臂悬垂7 715157 715157 716167 718187 719197 712127 712127 715157 7181825251515以后以后1515以后以后1616以后以后1818以后以后1919以后以后1212以后以后1212以后以后1515以后以后1818以后以后2525以后以后（依体育学院通用教材运动生理学，1989） 各项身体素质发展的敏感期 在不同的年龄阶段，各项素质增长的速度不同。把身

12、体素质增长速度快的年龄阶段叫做增长敏感期。 敏感期一般男子在7岁16，女子在713岁。 各项身体素质达到最高水平的年龄 各项素质发展高峰的年龄男子均在1922岁呈单峰型；女子在1114岁出现第一个波峰，1925岁出现第二次波峰呈双峰型。表表16-6 身体素质敏感期身体素质敏感期素质指标素质指标男（岁）男（岁）女（岁）女（岁）6060米跑米跑400400米跑米跑1 1分钟快速仰卧起坐分钟快速仰卧起坐立定跳远立定跳远屈臂悬垂屈臂悬垂7 710 1410 1415157 711 1311 1314147 710 1210 1213137 710 1310 1314147 710 1310 1314147 710107 711117 79 97 711117 78 8二、儿童少年主要身体素质发展特点二、儿童少年主要身体素质发展特点 绝对力量的发展特点 相对力量的发展特点 速度力量的发展特点 力量耐力的发展特点 反应速度的发展特点 步频的发展特点 最高跑度的发展特点 耐力素质的发展特点 协调能力的发展特点11各项身体素质自然增长速度的顺序，从大到小排列（ ）。 A力量耐力速度 B耐力速度力量 C速度力量耐力 D力量速度耐力12身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段的先后顺序是（ ）。 A力量耐力速度 B耐力速度力量 C速度耐力力量 D力量速度耐