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文档简介

1、n（1）中药熏洗n将诸药置于盆中，加水15002000ml煎沸2030分钟，将患肢放在盆口上方高于药液30cm左右，并在膝关节处盖上毛巾，熏蒸1015分钟（注意防止烫伤），待药液温度在60左右时，边洗边按摩膝关节，并做主动伸屈关节的运动至药液变凉。每日早、晚各熏洗一次，每日一剂，5剂为一个疗程，可熏洗23个疗程。 关节熏洗经验方n1饮食调理:合理膳食,可食用富含钙质的食品,如乳类制品、豆类、虾皮、海带、紫菜等。n2.合理的运动，避免过度负重，不做剧烈的运动。n3.适当晒太阳，注意关节的保暖。n4.避免外伤。n5.肥胖是关节炎发生的一个不被大众所熟知的诱因。关节炎发生的一个不被大众所熟知的诱因。

2、由于肥胖会加重关节面的负担，改变人体姿势、步态及运动模式。适当的健康减肥可以缓解关节炎引发的疼痛和肢体障碍等症状，还对治疗关节炎有着积极的作用。推荐食疗方1、枸杞10g、山药30Gg、粳米60g。将上两味淘洗干净，熬煮成粥。早晚温热食用。有滋补肝肾、补肾益气的作用。运用于肾阴虚的患者。2、当归30g、生姜50g、羊肉250g。炖汤食用。有补血温经散寒的作用。适用于血虚感受寒湿之人。三七丹参粥：3、将三七10g,、丹参15、鸡血藤30g洗净，,加入适量清水煎煮取浓汁,再把粳米300g淘洗后放入药汁中熬粥食用。自我功能锻炼、保卫膝关节、保卫膝关节自我功能锻炼要始终贯穿于治疗、康复、预防复发的全过程。要因人而异，循序渐进，持之以恒。n膝关节保健操膝关节保健操伸膝活动n患者坐于床边或椅子上，将双足平放于地板上，尽量伸直一侧膝关节，并保持伸直位到有酸胀感，再慢慢屈曲膝关节，两腿交替进行，反复510次。屈膝活动n患者俯卧位，双下肢平放于床上，将一侧膝关节屈曲尽力靠向臀部，并保持屈曲位到有酸胀感，再慢慢伸直膝关节，两腿交替进行，反复510次。腘绳肌锻炼n患者仰卧，双下肢平放，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，并用手固定大腿，

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