科学用脑轻松学习学习教案

1、会计学1科学用脑轻松科学用脑轻松(qn sn)学习学习第一页，共45页。第1页/共45页第二页，共45页。1.1.要读出字的颜色要读出字的颜色(yns)(yns)，而不是读字的音，而不是读字的音2.2.你的右脑想说出颜色你的右脑想说出颜色(yns)(yns)，左脑却偏要读字音，左脑却偏要读字音第2页/共45页第三页，共45页。1 1第3页/共45页第四页，共45页。第4页/共45页第五页，共45页。第5页/共45页第六页，共45页。用脑用脑(yn no)要要专心专心2 2第6页/共45页第七页，共45页。第7页/共45页第八页，共45页。同时做多样同时做多样(du yn)工作工作第8页/共45

2、页第九页，共45页。记住记住(j zh)：集中精力做好一件事情！集中精力做好一件事情！第9页/共45页第十页，共45页。华华在学习上很有钻劲，有时候一道题做不出来，能够连续思索四五个小时(xiosh)，而且，他还专门爱对付难题、怪题。同学们都很佩服他。可是一天在做一道难题的时候，华华眼前一黑，差点晕倒。第10页/共45页第十一页，共45页。大脑大脑(dno)需需要要 休息休息第11页/共45页第十二页，共45页。大脑功能的恢复。第12页/共45页第十三页，共45页。3 3Exercise boosts brain power.第13页/共45页第十四页，共45页。第14页/共45页第十五页，共

3、45页。第15页/共45页第十六页，共45页。想一想你是如何(rh)学习的第16页/共45页第十七页，共45页。第17页/共45页第十八页，共45页。锻炼不仅锻炼不仅(bjn)有益健康，实际有益健康，实际上也促进学习。上也促进学习。第18页/共45页第十九页，共45页。第19页/共45页第二十页，共45页。4 4We dont pay attention to boring things.第20页/共45页第二十一页，共45页。单调、乏味、枯燥、无趣单调、乏味、枯燥、无趣(w q)、厌烦、厌烦、第21页/共45页第二十二页，共45页。5 5第22页/共45页第二十三页，共45页。1.1.油炸食

4、品油炸食品2.2.腌制腌制(yn zh)(yn zh)食品食品（酸菜、酱菜）（酸菜、酱菜）3.3.加工类肉食品（肉松、加工类肉食品（肉松、香肠）香肠）4.4.饼干类（不包括低温饼干类（不包括低温烘烤和全麦饼干）烘烤和全麦饼干）5.5.烧烤类烧烤类6.6.汽水可乐类汽水可乐类7.7.冷冻甜品类（冰激凌、冷冻甜品类（冰激凌、雪糕）雪糕）8.8.话梅蜜饯类话梅蜜饯类9.9.罐头类罐头类10.10.方便食品（方便面、方便食品（方便面、膨化食品）膨化食品）第23页/共45页第二十四页，共45页。6 6Sleep well, think well.第24页/共45页第二十五页，共45页。第25页/共45页

5、第二十六页，共45页。 睡眠(shumin)知识 睡眠(shumin)不好的危害：危害一：影响危害一：影响(yngxing)大脑思维，工作效率下大脑思维，工作效率下降降经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力第26页/共45页第二十七页，共45页。 睡眠(shumin)知识 一个成人(chng rn)每晚应该保持8小时的睡眠，如果少于8小时，就会使精神集中程度下降30，工作质量下降20，能力的发挥程度只能达到76。如果每晚比正常睡眠时间减少1小时，一周累计起来，可能会使智商下降。数据

6、调查(dio ch)显示：第27页/共45页第二十八页，共45页。 睡眠(shumin)知识 睡眠不好(b ho)的危害：危害二：青少年睡眠不足，影响危害二：青少年睡眠不足，影响(yngxing)正常正常发育发育生长激素在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足第28页/共45页第二十九页，共45页。 起床开心(kixn) 工作高效第29页/共45页第三十页，共45页。 睡眠(shumin)知识 1 睡眠睡眠(shumin)时时间间1.正常人睡眠时间8-10小时.2. 美容觉的时间10点-凌晨2点3.青少年

7、应该在晚上10:00左右睡觉4.老人应在晚上9:00-10:00之间睡觉较好打造(dzo)高质量睡眠第30页/共45页第三十一页，共45页。 睡眠(shumin)知识 2 睡眠睡眠(shumin)环环境境安静、遮光、舒适声响不超过60分贝黑暗的环境能让眼睛快点进入休息的状态室温在摄氏21度至24度左右通常最理想的湿度应是在60%-70%第31页/共45页第三十二页，共45页。 睡眠(shumin)知识 右侧右侧(yu c)卧：卧：右侧卧是最符合人体工学，也是感右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，很容易催人入睡。觉最舒服的姿势，很容易催人入睡。专家指出，这种姿势可以使人肢体专家指出，这

8、种姿势可以使人肢体自然自然(zrn)弯曲，体内脏器保持自弯曲，体内脏器保持自然然(zrn)位置位置心脏处于高位，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，睡眠稳定态，呼吸匀和，睡眠稳定3 睡眠姿势睡眠姿势第32页/共45页第三十三页，共45页。 睡眠(shumin)知识 提高睡眠质量提高睡眠质量(zhling)的八个小方的八个小方法法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要

9、睡得太晚。如果你周六睡得晚周日(zhu r)起得晚，那么周日(zhu r)晚上你可能就会失眠。第33页/共45页第三十四页，共45页。 睡眠(shumin)知识 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上(wn shang)不断上厕所会影响睡眠质量；晚上(wn shang)不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。第34页/共45页第三十五页，共45页。 睡眠(shumin)知识 3.睡前远离咖啡(kfi)和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡(kfi)。第35页/共45页第三十六页，共45页。 睡眠(shumin)知识 4.选择锻炼时间。下午(

10、xiw)锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。第36页/共45页第三十七页，共45页。 睡眠(shumin)知识 5.保持(boch)室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 第37页/共45页第三十八页，共45页。 睡眠(shumin)知识 6.大睡要放在晚间(wnjin)。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。第38页/共45页第三十九页，共45页。 睡眠(shumin)知识 7.保持安静(njng)。关掉电视和收音机，因为安静(njng)对提高睡眠质量是非常有益的。 。第39页/共45页第四十页，共45页。 睡眠(shumin)知识 8.睡前洗澡(x zo)。睡