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文档简介

1、夏天来了，你的身材苗条吗苗条小妙招苗条婀娜的身姿，是年轻女性们梦寐以求的最佳体型，而体态的不同，在一定程度上也是会反映出人们的健康状况的，为此，要想让大家的体态达到理想的目标，就可以按照本文的方法来让自己的身体变得苗条。妙招1:运动疗法 很多白领都是常年坐在办公室里，没有多少运动导致体内脂肪过多而肥胖。不管什么原因导致脂肪过多，只要你能运动都需要多去做运动。多做运动可以帮你消耗体内多余的脂肪，也可以让你的身材更加的性感。做运动需要选择合适的方式进行，例如瑜伽等方式。妙招2:减肥需要好心情 减肥是一种幸福的事情，不可以把这当成受罪，以至于半路受挫。同时经常保持笑容可以让自己的心情舒畅，给人感觉可

2、亲，脸部运动可以让身材性感的。妙招3:饭后不可以立即躺着，必须要适当地运动 在吃饭后的半个小时里，适当走走有利于消化，减少脂肪积累，也可以促进肠胃运动保持苗条身材。妙招4:控制食量疗法 相信不少MM都喜欢吃零食，吃零食无可非议，但如果你想保持苗条身材就需要戒戒口了。据我的了解，很多MM吃起零食就根本停不下来，以致越吃越胖。除了控制吃零食，还得控制平常的饮食，吃得清淡、少。妙招5:食物疗法 想拥有一个苗条的身材，就需要多注意饮食习惯。平常不可以大饮大食，少吃油炸食品(像汉堡包之类的就少吃点)以减少油脂的摄入。鑫龙体育提示大家除此之外，还需要多吃点蔬菜水果，像苹果等，最好每天饭后都吃点吧!妙招6:

3、不能把水果当正餐不少想减肥女性朋友误以为，水果营养价值高，既能美容养颜，又能减肥瘦身，当正餐再合适不过了。其实不然，像葡萄、香蕉等水果，糖分含量很高，若把它们长期当正餐，过量的糖分就会转换成脂肪。因此水果应该是均衡营养、辅助减肥的好帮手，而不是把水果当正餐。妙招7:饮食多样化 妇女为了减肥也是够拼的，一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。但是，身体里摄取的钙质、蛋白质和纤维质的量都过少，营养是不会跟得上的。营养均衡，才会避免因饮食单一而缺少身体需要的某些元素而引起各类问题。这就是为什么老前辈经常告诫的：“什么都要吃点。” 爱美是女人的天性，而如何才能够让自己在容颜姣好的同时，还能够拥有曼妙

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